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इस protein powder को लेने के बाद वो 2-2 4,000 वाले डब्बे लेना भूल जाओगे।: Full transcript

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इस protein powder को लेने के बाद वो 2-2 4,000 वाले डब्बे लेना भूल जाओगे। transcript

Dr.Robin Sharma · @DrRobinSharma

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Published September 23, 20262:0342.3K views

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Words

370

Runtime

2:03

Speaking pace

180wpm

Reading time

2min

180 words per minute, just under the 181 median of 349 measured videos. That distribution comes from the 349-video hook study.

Opening (first 30 seconds)

100 ग्राम बादाम, 90 ग्राम खसखस, 80 ग्र. खरबूजे के बीज, 70 ग्र. सौंफ, 60 ग्र. कद्दू के बीज, 50 ग्र. धागे वाली मिश्री, 40 ग्राम पिस्ता, 30 ग्राम सूखी हुई गुलाब की पंखुड़ियां, 20 ग्राम अश्वगंधा पाउडर, 10 ग्राम छोटी इलायची, 5 ग्राम काली मिर्च और सबसे आखिर में 1 ग्राम केसर। मिश्री, गुलाब, अश्वगंधा और केसर को छोड़कर बाकी सारी चीजें हल्का-हल्का आप सेक कर ठंडा कर लीजिए। और फिर इन सबको साथ में मिलाकर पाउडर बनाकर आप एक कांच के डब्बे में भर कर रख लीजिए। जो

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Transcript

100 ग्राम बादाम, 90 ग्राम खसखस, 80 ग्र. खरबूजे के बीज, 70 ग्र. सौंफ, 60 ग्र. कद्दू के बीज, 50 ग्र. धागे वाली मिश्री, 40 ग्राम पिस्ता, 30 ग्राम सूखी हुई गुलाब की पंखुड़ियां, 20 ग्राम अश्वगंधा पाउडर, 10 ग्राम छोटी इलायची, 5 ग्राम काली मिर्च और सबसे आखिर में 1 ग्राम केसर। मिश्री, गुलाब, अश्वगंधा और केसर को छोड़कर बाकी सारी चीजें हल्का-हल्का आप सेक कर ठंडा कर लीजिए। और फिर इन सबको साथ में मिलाकर पाउडर बनाकर आप एक कांच के डब्बे में भर कर रख लीजिए। जो यह कहता है ना कि सारे दिन कमजोरी बनी रहती है। काम करने का मन नहीं करता। थकान बहुत ज्यादा रहती है। मैं कह रहा हूं एक-एक बड़ा चम्मच दिन में दो बार आप दूध के साथ इसे मिलाकर पीना प्रारंभ तो करके देखो। कमजोरी किस चीज का नाम होता है? आप खुद भूल जाओगे। दरअसल बादाम, खरबूजे के बीज और कद्दू के बीज में पाया जाने वाला प्रोटीन और जिंक आपकी मांसपेशियों के साथ-साथ आपकी फर्टिलिटी पावर को भी बढ़ाता है। अश्वगंधा आपके स्ट्रेस हार्मोन को घटाकर आपके स्टैमिना को बढ़ाने में आपकी सहायता करता है। वहीं काली मिर्च इन सबके प्रभाव को बढ़ाने में आपकी सहायता करती है। और सबसे खास बात यह ना केवल आपके शारीरिक बल में वृद्धि करता है बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है। मतलब आपके दिमाग को भी ताकत देता है। असल में पिस्ता का विटामिन बी6 और बादाम का विटामिन ई हमारी दिमाग की कोशिकाओं को पोषण देता है। केसर हमारे मूड को उठाने का काम करता है और खसखस और दूध का ट्रिप्टोफेन रात को नींद वाला हार्मोन मतलब मेलाटोनिन बनाता है। इतना ही नहीं बच्चों की आंखों की रोशनी को बढ़ाने का यह काम करता है। इसके अंदर मौजूद केसर, सौंफ, पिस्ता, बादाम, काली मिर्च यह सभी हमारी आंखों के पर्दे को पोषण देते हैं। सबसे खास खसखस, सौंफ, गुलाब की पंखुड़ियां और मिश्री हमारे पित्त दोष को शांत करते हैं। एसिडिटी, मुंह के छाले और हाथ पैरों के जलन में आराम दिलाने के साथ-साथ इन सभी चीजों की गर्मी को बैलेंस करते हैं। और इसीलिए मैं आप लोगों को बार-बार कहता हूं अब भी समय है। जाग जाओ और अपने घर के खाने की ताकत को पहचानो।

The words are the caption track's own and nothing is reworded or re-transcribed. Paragraph breaks are placed between sentences so the text reads as prose.

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