El Origen de tus Patrones Emocionales transcript

pues la vamos a grabar porque me interesa mucho que esta explicación esté recogida para revisar cosas con vosotros y también para mi procesos individuales vale comienzo con la explicación te voy a hablar de los patrones emocionales a ver esta aplicación de los patrones emocionales es nuestro enfoque en neuroc coaching Y esto es nuestro cuando te digo nuestro quiere decir esto lo he desarrollado yo tras mi experiencia tras 15 años muchos procesos muchas situaciones yo he empezado a identificar estos patrones emocionales Qué quiere decir tú vienes aquí a cambiar comportamientos tuyos tú vienes aquí a cambiar tus reacciones tus decisiones que necesitamos ver De dónde viene todo esto De dónde viene todo esto en este patrón vale un patrón se compone de vivencias que traes en tu vida que están almacenadas en tu memoria episódica esto es muy importante saber que están en memoria episódica experiencias vivencias estas vivencias están marcando pensamientos nosotros lo llamamos creencias ya sea limitadoras o potenciadoras y estas son los que y estas creencias son las que están marcando comportamientos reacciones y decisiones y tenemos un par de patrones un patrón que lo llamamos potenciador y otro patrón que lo llamamos limitador vale De dónde vienen tus patrones de tus de tu vida vale de tu vivencia experiencias y tal aquí la parte importante no es tanto lo que sucedió sino tu interpretación tu filtro Porque si tuviera un hermano o hermana gemela y le preguntáramos qué es lo que sucedió igual dice otra cosa distinto distinta Vale entonces aquí juega un papel muy importante tu filtro tu interpretación y hay personajes muy relevantes en tus vivencias emocionales Por qué Porque a nivel emocional las vivenci que más afectan son las vivencias afectivas entonces tu padre tu madre y parejas y tú mismo son los que han configurado tu patrón por eso hago como esta combinación de colores Qué quiere decir parte de tu patrón potenciador está compuesto de cosas que has imitado de tu padre o situaciones que Has vivido con tu padre que tú has aprendido valores de lo que ha sucedido ahí de tu madre Exactamente igual de tus parejas Exactamente igual y después hay una parte tuya realmente la parte tuya casi que ual el color tendría que cambiarlo porque la parte tuya digamos que lo filtra todo y después lo cambia todo vale Por decirlo así Esta es la parte chula patrón potenciador que después vamos a ver y la parte no esan no tan chula que es con la que vamos a trabajar mucho que es tu patrón limitador es pues parte de tu patrón limitador viene de las experiencia que ha habido con tu padre experiencias negativas en este caso de dolor después marcaremos Qué tipo de dolor y cosas que has imitado aprendido de tu padre de tu madre Exactamente igual qui no se haya educado con su padre o con su madre hombre que haya representado figura paterna mujer que haya representado figura materna no sé si lo he dicho bien las parejas juegan un papel fundamental de hecho juega un papel tan fundamental que si yo quisiera saber cuáles son tus patrones emocionales Te te te tendría que preguntar por tus parejas de hecho lo hago muchas veces cuando comienz un proceso le digo a la persona Cuéntame de tus parejas Cuéntame de quién estás en enamorado descríbeme porque en función de las parejas ya sé yo qué patrón tienes tú interesante y después pues ya tu película tu construcción cómo lo viviste que realmente está muy encadenado es decir lo que ha sucedido aquí va a marcar mucho el tipo de pareja que atraes y va a marcar mucho Después el patrón que tú vas generando vale está muy muy relacionado ahora mismo una explicación super básica para que tengas el esquema y ahora voy una explicación un poco más profunda vale continúo con la explicación de los patrones emocionales pongo la parte limitadora encima después te explicaré Por qué parte potenciadora debajo comienzo por la parte limitadora me voy a los comportamientos tú vienes aquí a trabajar con nosotros porque quieres cambiar alguno de estos comportamientos o incluso algún otro que yo no haya puesto aquí por ejemplo pues porque hay una corza emocional muy fuerte quiere decir no te muestras no muestras tus emociones tu eh parte sentimental Entonces está como muy protegido acorazado evidentemente esto ocurre porque trae dolores dolores fuertes y está como muy cerrado vale otra es una coraza emocional un patrón limitador Perdón comportamiento limitador de complacencia quiero que entienda el concepto de complacencia Como aquella persona que cuesta decir que no que te cuesta presar que tiendes como at tragar a acumular mucho tienes problemas de estómago es probable que haya mucha complacencia Entonces complacencia es el que le cuesta los enfrentamientos lo evita te cuesta mucho decir que no te cuesta mucho marcarle límite a la gente si te identificas en lo que te digo hay complacencia postergar todos sabéis lo que es no pues dejar para otro momento no hacerlo hoy y tal evasión pura está muy relacionado vale evasión además después lo veremos con la jarra de autoestima eh tenemos demasiadas fuentes de Eva es un problema en el que utilizamos la comida para evadirnos utilizamos sociales para evadirnos utilizamos el alcohol para evadirnos utilizamos Amazon para evadirnos problemón O puede que tengas esto explosiones autoritarias hay veces que este está muy relacionado con la complacencia porque aquí tragas tragas tragas acumulas llega a tu casa de todos los que hasado en el trabajo tu hijo te dice algo y tú qué haces BM ya explotas o tu pareja que el que se lleva es como el saco de poso emocional suele ser tu pareja es con quien te permite explotar vale o hay mucha autoexigencia que ya en las presentaciones también lo habéis dicho pues esta autoexigencia es como que nunca es suficiente fijaos que yo ya estoy haciendo referencia a creencias como que nunca está ahí lo suficientemente bien terminado lo suficientemente bien hecho y siempre tengo la sensación de insatisfacción o hay mucha inestabilidad emocional o mucha racionalidad en fin comportamientos limitadores quiero Que vayáis haciendo ya ese esa terminología Esto es lo que tú quieres cambiar vale Estos son tus ramas tenemos que ir a las raíces y ahora me voy hacia atrás aquí tenemos experiencia con tu padre con tu madre y con tu pareja que la vamos a llamar cargas emocionales porque las llamamos cargas emocionales son experiencias de dolor cuando te digo experiencias de dolor son situaciones en las que ha habido rechazo Puede que no haya no lo haya habido pero tú te has sentido rechazado vale esta parte muy importante te lo vuelvo a repetir o habido situaciones de abandono situaciones de Soledad has perdido cosas situaciones de fracaso como las que sean vale Pero ha habido situaciones en las que tú Has vivido dolor emocional muy importante que identifiques cuáles son y evidentemente que no te me vayas el autoengaño de decir no yo mi vida ha sido maravillosa yo no tenido nada de esto entonces lo que hay aquí un nivel de autoengaño brutal Vale y de evasión brutal Entonces muy importante ha habido situaciones de dolor emocional por abandono por rechazo por soledad o Puede que haya situaciones incluso de maltrato que son ya situaciones muy fuertes que hace tu mente dos cosas y quiero que la identifiques dos cosas primero saca una conclusión Vale entonces quiero que tengas en cuenta que de los miedos a nivel de creencia tu mente lo primero que hace es que saque una conclusión cuando te digo conclusión es esto es inconsciente pero tu mente lo hace imagínate si yo tengo una situación de abandono en el que por lo que sea un poco de manual por nuestra nuestras generaciones Vale pues tengo un padre ausente porque he tenido un padre ausente pues puede ser simplemente porque estaba trabajando Mi padre estaba trabajando no estaba en mi casa y yo traigo cierta carencia afectiva por ese padre ausente tengo una sensación una carga emocional de abandono Cuál es la conclusión a la que yo llego esto es muy consciente pero conclusión a la que llega en mi mente es si mi padre no está aquí por qué es porque no so importante para él la interpretación que yo hago es esta Entonces mi mente extrae esa conclusión vale si le preguntara a tu padre eh tu hijo importante para ti qué diría tu padre sí lo más importante de mi vida claro Pero cuál es la la realidad la realidad que no está entonces lo que construye tu mente llega a esa conclusión de que no soy importante no es importante o no merezco que esté aquí ya que cada uno de nosotros va a extraer una conclusión que es negativa Vale entonces primer paso uno extraer una conclusión que empiezan a ser creencias paso dos de esta conclusión lo que va a hacer es que va a desarrollar un comportamiento de protección entonces para que no se repitan más situaciones de abandono Cuál es la estrategia que hace tu mente estrategia defensiva pues ya voy a empezar a alguna de estas A lo mejor qué es lo que hago pues mejor me muestro muy complaciente no me Expreso no le digo a la persona lo que pienso vaya que me abandone y tenga otro rechazo entonces empiezo a desarrollar un comportamiento de complacencia o de coraza o de quitarme de medio o de evasión Porque si mantengo distancia ya no sufro más ya no ha hay abandonos entendé cómo funciona muy importante vale o esto esto de manual esto lo hacemos mucho en nuestra sociedad I mucho los comportamientos limitadores de complacencia y de autoexigencia una barbaridad eh es como de todos los que Vení a trabajar con nosotros el 80% trae complaciente y trae también autoexigencia por qué Porque alineamos algo así como que el si cumplo las expectativas de la otra persona va a estar conmigo si cumplo la expectativa de la otra persona pues tengo su atención su cariño al final para nosotros en nuestra versión de niño es su amor al final lo que voy a tener es su amor vale vais viendo cómo funciona dos pasos muy importantes ante situaciones de carga emocional tu mente trae una conclusión y siguiente parte del patrón desarrolla un comportamiento de protección estos comportamientos de protección en su origen pues son necesarios son buenos son adaptativos diríamos en psicología per han pasado 20 años 30 años 40 años 50 años y tú lo sigues haciendo ya no es adaptativo ya es limitador ahora sí como salando complaciente cuando esa situación de carga ya no está pero si me sigo mostrando complaciente ahora sigo con la rueda entonces voy a reproducir más situaciones de abandono o más situaciones de rechazo vale más cosas que te explico los comportamientos están tremendamente marcados por las creencias Entonces por ejemplo la creencia de complacencia perdón el comportamiento de complacencia viene de la creencia de que Pues si me Expreso le voy a hacer daño a la persona Fíjate si te lo preguntara Oye tú por qué no expresas tu sentimiento porque me da miedo de cómo le puedo afectar al otro porque no quiero perderlo Sí porque si me exeso le hago daño pero en el fondo cuál es la creencia subyacente que hay ahí porque mis sentimiento mis sentimientos no no son tan importantes es mucho más importante su reacción o no perderlo la creencia subyacente es no son importantes creencias de autoexigencia pues son estas pues no he hecho lo suficiente no estoy lo suficientemente bien preparado Cuál es la creencia de base detrás de todo eso no soy lo suficiente Estas que te tengo aquí esta esta esta esta esta Son creencias de base cuando decimos creencias de base están muy en la base son muy inconscientes y son las que están manteniendo los comportamientos pues del tipo no merezco no merezco tiempo no merezco atención no merezco amor no puedo no valgo etcétera vale entonces sigo con la metáfora árbol estas son tus ramas Este es tu tronco que son las creencias estas son tus raíces es una grave error o limitación querer cambiar los comportamientos a nivel de ramas Qué quiere decir pues si yo quiero cambiar mi comportamiento pues cambio cambio estos comportamientos por estos comportamientos va a funcionar No aquí es donde la terapia cognitivo conductual hace aguas porque lo que te quieres cambiar los comportamientos tú pensando que no tien sentido vale un 5% de efecto queé necesito necesito ir al origen de todos estos comportamientos eso es lo que vamos a hacer aquí entonces una parte muy importante es necesitamos tu nivel de autoconocimiento identifiques tus comportamientos limitadores identifiques las creencias que seguramente me dice vale Miguel y cómo lo hago pues a través de dinámicas con tu entrenadora te va a ayudar a identificar creenci Y esto es fundamental que esto sí que solo puedes hacer tú eh Necesito que me enlaces tus cargas emocionales con las creencias y con los comportamiento es decir vamos a ir mucho a tu pasado eh vamos a ir mucho a experiencias con tu padre y con tu madre Pues sí vamos a ir a esa experiencia porque ahí está el origen del contenido emocional de las creencias y lo que están marcando los comportamientos y necesitamos ir a tu memoria episódica para trabajar con esas situaciones para hacer cambios y que no tengan tanto ef esto eso será el paso uno paso dos pues le tenemos que dar fuerza a este que también está pero hay veces que está apagado por eso te pongo el patrón limitador encima del potenciador porque cuando el patrón limitador coge mucha fuerza ahoga al potenciador Vale entonces parte chula tuya este este El Chulo y este el que tenemos que darle fuerza TR experiencias positivas con tu padre con tu madre con parejas en el que has sacado valores seguramente si te preguntara por tus valores más importantes Estoy seguro que me va a hablar mucho de los valores de tu padre y de tu madre pues valor de honestidad compromiso afán de superación trae creencias potenciadoras contrarias a limitadoras y es importante yo soy capaz y este es el que va a marcar comportamientos este patrón potenciador viene de tu experiencias positivas y necesitamos hacer lo siguiente a ver voy a mover un poco la pantalla ya vale y necesitamos que un efecto que vamos a hacer a lo largo de las I en la ie1 una parte en la i2 a un nivel de intensidad superfuerte es esto y conseguir cambiar y traernos aprendizaje de las cargas emocionales para que en vez de que las cargas emocionales sigan dándole fuerza al patrón limitador vengan a darle fuerza a tu patrón potenciador y ya de esas situaciones es lo que Nosotros llamamos neurocoach extraigas de estas cargas emocionales aprendizajes que ayuden a asentar valores a darle fuerza a creencias y a ir cambiando a estos comportamientos que son comportamientos de tus Fuentes internas de autoestima poner límites cuidarte afrontar miedos aprender a decir que no expresarme conocerme aceptarme y mucho más que podíamos poner aquí vale digamos que esto es el mapa de lo que vamos a trabajar hace falta ir dándole luz a todo esto que tú identifiques y lo demandamos que lo haga Ya esta tarde tenemos que avanzar mucho para que el fin de semana pegis un recorrido muy fuerte Entonces esta tarde en tu mini grupo con tu entrenadora te vamos a pedir que hables de las creencias que identifiques comportamientos limitadores creencias limitadoras y cuáles son las cargas que están marcando todo esto Vale y conforme vayamos avanzando este fin de semana con dinámicas haremos trabajo emocional con algunas cargas emocionales y nos iremos a darle fuerza al patrón potenciador okay venga me queda una cosa más que explicarte pero de momento dudas preguntas Okay Hay algo en la pantalla que yo todavía no he explicado Qué es así chequeo niveles de atención No sí los miedos Sí loado bueno historía de vida pues son las experiencias positivas o la de contenido emocional negativa Mira cuál es la palabra que aquí no explicado todavía filtro intera también mucho eh tenéis que aprender también esto las creencias ya no solo actúan marcando comportamientos vale to los enlazo este va hacia aquí y este va hacia aquí y este va hacia aquí sino que actúan como filtro un efecto de filtro brutal superfuerte conocéis el efecto de la profecía autocumplida os suena auto autocumplida O puede que lo hayáis conocido por el efecto pigmalion la creencia tiene un efecto brutal superfuerte actúan de filtro Qué quiere decir ya no solo marcan comportamiento sino que filtran realidades vale Y tú construyes esa realidad en tu mente imagínate te voy aar te voy a contar una situación real eh que ocurrió en una i1 Imagínate que comenzamos la i1 justo como habéis comenzado vosotros os veis sentando en la silla y hay una persona que tiene aquí la creencia limitadora de muy fuerte de aciones de abandono tiene la creencia de que los demás me rechazan los demás me rechazan no me cuesta el como insertarme Cómo se dice integrarme eh habitualmente los grupos pues me dejan de lado y tal tiene esa creencia vale muy muy marcada por situaciones de abandono pues ocurre os empezáis a sentar esta persona se sienta y justo la silla de su de que está junto a la suya nadie se sienta ahí se sienta uno otro otro otro y el último que llega es el que se sienta en esa silla junto a esa persona como esta persona tiene esa creencia qué crees que va a generar en su mente Cuál es la interpretación que le va a dar a lo que acaba de suceder queé fue lo que ocurrió pues va a generar otra vez la interpretación de Pues fíjate nadie me conoce y otra vez vuelve a pasar lo mismo el último se sienta al lado mío es que la gente me rechaza es que otra vez que no para de haber situaciones de abandono es real porque está en su mente pero si no tuvieras esa creencia igual no te dan ni cuenta Imagínate que fueras tú sin esa creencia pues lo hemos sentado y no me he dado ni cuenta que el último se ha sentado aquí a lado mía no le he dado efecto no he dado poder a eso Entonces tus creencias túan mucho como filtro genera realidades en tu mente y el temazo es que si genera realidades como le pasaba a esta persona marca estados emocionales cómo te vas a sentir en ese momento abandonado ha habido una situación de abandono No la habo eh realmente no la ha habido pero yo sí la he construido en mi mente Por lo tanto la siento por lo tanto me vuelvo a sentir abandonado y si me siento abandonado qué voy a hacer alguno de estos a lo mejor me vuelvo más invisible o para que no haya más abandonos coge más fuerza la complacencia entendéis o me cierro más todavía para que no haya más abandonos y y es un círculo por eso lo llamamos patrones emocionales vale el efecto de la profecía autocumplida te voy a contar un poco el experimento nunca me acuerdo de la fecha ocurrió ya estaban los test de inteligencia así ocurriría por los 50 y pico 60 imagínate año 60 en un colegio de Estados Unidos van un par de psicólogos tienen test de inteligencia Y le pasan los test de inteligencia a un curso escolar le pasan las pruebas de inteligencia le sacan el cociente intelectual a los chavales se guardan los resultados te voy a hacer un resumen del experimento vale de la investigación y al docente le dicen de manera aleatoria y te hago un resumen Vale pues este el listo tiene un c por encima de la media este el tonto tiene un c por debajo de la media y eso está en la media totalmente aleatorio este es del grupo de los listos del grupo de los tontos del grupo de los medios aleatorio dejan que pase el curso entero cuando pasa el curso entero vuelven a los mismos chavales a medirle el nivel de de inteligencia su conciente intelectual y qué ocurrió que aquellos chavales a los que le habían dicho los docentes este Es inteligente subió sub cosciente intelectual parte muy chula parte triste pues aquellos chavales a las que se lo había dicho que que eran tontos bajó su conciente intelectual este experimento generó una controversia brutal en educación se llamó el efecto de la profecía autocumplida que es que cuando yo tengo expectativas sobre alguien empiezo a provocar también esa ese resultado Imagínate si yo creo que juanma es inteligente cuando juanma me haga una pregunta yo como la voy a filtrar tengo esa creencia entonces cómo la voy a filtrar como una persona inteligente que le encanta este tema le voy a demandar más le voy a exigir más entonces mi manera de comportarme con él es en base a la creencia que yo estoy teniendo y lo filtro en base a mi creencia y lo contrario si creo que no es inteligente la pregunta que me haga cómo voy a actuar yo no sabe no se entera va haceer una pregunta que no tiene mucho sentido le voy a demandar menos Entonces imagínate que es el efecto que esto tiene hacia otra persona pues y el efecto que tiene contigo entonces el efecto que tienen las creencias contigo es enorme genera muchas realidades te lo estoy diciendo ahora que AC acabamos de comenzar acabamos de comenzar la ie y conforme avancemos lo vas a ver las dinámicas marcan comportamientos y filtras en base a esas creenci vale muy importante Okay Vale eh alguna duda pregunta comentario me queda que hablarte de las parejas Esto me lo voy a guardar para mañana y de tu construcción de Amor amor más que esto muy interesante en función de lo que ha ocurrido aquí y aquí tú traes un patrón afectivo vale eso Te hablaré mañana con el iceber vale para no hacer más densa la explicación Okay pues continúo con explicaciones