美を保つシンプルなルーティン transcript

今マレシアに帰ってきてもう1 週間経つけど はい。 ずっとファスティングしてんだよね。 学あ、なんかね、 世の中の僕の印象ってなんかめちゃくちゃその神経室になんかこう食事に対して向き合ってるみたいな風に思ってる人多いと思うんだけど はい。はい。 そんな神経室じゃないんで、僕。あの、決めてることがいくつかある。 はい。 まず1つは1日1食。ああ、そうですね。 で、これは絶対にルールを破らない。 はい。 1日2色食べることはない。 で、昼間に食べなきゃいけないことがあったら、あの、パワーランチとかやらなきゃいけない時があったりとか はい。 その時は夜食べない。 うーん。 うん。あの、今ね、僕ね、体がトン状態なんだよ。 はい。 ケトンっていうのはいわゆるその気我状態になると はい。 あのケトンっていう物質が出て はい。 体を再生しようとする ああ 能力 が上がるんだよね。 はい。 で、そのトンっていうのは元々何なのかって言ったら人類の歴史っていうのは この400 万年と向き合ってきた歴史なんだよ。 へえ。 うん。で、この200年ぐらい はい。の中でやたらとその物を生産して うん。 食べる時代になったんで はい。 そういうその食べることによる幸福感が得られる時代にはなったんだよ。 ああ。 だけどその対象として はい。 凄まじい数の病気が出るようになったんだよね。 はい。 ま、つまり食べすぎなんだよね。 うーん。 元々人間って1 色だからさ。凄まじい肉体労働をやってた人で 2色。 おお。 で、その週間の進化に はい。 人間の体が追いつけてないんだよ。で、その体が怪我状態になるとそのスイッチみたいなもん はい。 が入って 体の細胞を修復しようとするっていう。 へえ。 だけど角に続くと はい。 そのケトンっていうのがケトン足動士スっていう は 物質になってこの毒に変わるんだよね。 はい。え、じゃ際どいラインをちょっと いや はい。 相当気我状態にならないと慣れないから。 ああ、そうなんですね。 うん。僕ね、ファスティングって はい。 最長で40 日やったことあるけど足導ならない。 はい。40日やってもならない。 ならない。 ああ。 それが何年も続かない限りにならない。 あ、そうなんですね。 うん。例えば僕はファスティングやるって言ったって 完全に水だけで40 日間やるわけじゃないんだよ。 あ、そう。 筋肉落としたくないから はい。 プロテインを取るんだよ。 あ、1 日1回。 ま、ボトル1 杯のプロテイン飲んでトレーニングもするんで。 はい。はい。 絶対ならない。 あ、へえ。 そのプロテイン取ってる時点でもすでにプロテインの中に塔も入ってるし。 あ、そっか。 うん。他の栄養も取ってるし はい。 ま、サプリは取るからね。 はい。 だから炭水化物って呼ばれるエネルギー はい。 源を取らないだけで うん。 ま、タンパ質だ、ま、いわゆるアミノ酸だよね。 だったりとか他のビタミンミネラルみたいなものは補給してる はい。 状態で 軽回し土にはならない。その状態にはならない。 うん。ですね。 うん。 なんか学さんってその元々初めにやってみようかなと思ったきっかけとかあったんですか? ファスティングっていうものの効果みたいなものを 結構調べて はい。ああ あで結構面白いなと思って はい。 で、どれぐらいできんのかやってみようみたいな はい。 感じでやってみたんだよね。そしたらめちゃくちゃ肌綺麗になって ええ。 でファスティングをやる時って 最初はコースを使うんだけど、ま、やったらコースもなんだよ。 はい。あ、そうなんですね。 そう。 ま、言ったら野菜の塔をこう抽出して はい。 酵素がたくさん入ってはいるんだけど、ま、言ったら塔なんだよね。 うん。 で、僕は別にこれいらないなって思うになって はい。 で、取らなくなった。で、水だけで 1回ファスティングしたんだよ。 はい。 水だけで10 日間ファスティングして、あ、これけんなと思ったんだよ。 はい。へえ。 そもそも僕ね、26から空振ないんだよ。 日1食にして はい。炭水化物取ってなくて はい。 ってなると はい。 要はトン状態になるわけよ、体って。 ああ。 で、トン状態って何が普通の人たちと違うかって言うと はい。 まず睡眠時間短くなる。 へえ。 圧倒的に。 はい。 で、集中力非常に上がる。 あ、そうなんですね。 上がる。あと塔に既存して 生活しなくなる。 はい。うーん。 それはどういうことかって言うと はい。 みんな分かると思うんだよ。食事取ったら その後眠たくならない? はい。なります。 それなんで眠たくなんの? 血糖値。 そう。急に血糖値が爆上がりするからなんで。 ああ。 で、しかもそこに炭水化物が入ってると炭水化物って急激に血糖値を上げるんだよ。 ドンって。 はい。はい。 それがめちゃくちゃ眠たくなるんだよね。 あ、それが原因なんですね。 そう。だから炭水化物をまず取らないで 1日1食 はい。 どうなるかって言うと はい。 塔に頼ってる体が はい。 変わるんだよね。 人間の体っていうのは塔を取らなくても死亡があれば はい。 その脂肪を 分解して脂肪 はい。 を分解するタイミングで塔を生成できるってのがもう分かってんだよ。 ええ。 その微量な塔がずっと一定に塔を供給し続けるっていうことができるようになる。 へえ。 そうするとシュガーハイって呼ばれる砂糖を取った瞬間にバーンってテンションが上がる。 はい。 あれがなくなって その代わりにずっと集中できるモードに入れる。 あ、そうなんすね。 うん。だから僕は徹夜 1週間とかもやるし はあ。 もう作業始まったら寝ないでもずっと続けてられる。 いや、すごいつもんね。ちょっと [咳払い] だけどそれはやっぱ塔を取っちゃうと はい。 外から取る塔でしか脳に塔を遅れない状態になるから そうなるとテンションが下がったら塔を取ってでまたテンションが上がって下がったらまた塔を取ってっていう風にやらなきゃいけなくなる。完全に 塔に依存した生活になるわけ。 はい。 で、それしんどいんだよね。 あ、そっか。浮き沈みが そう だから疲れたら甘いものが欲しくなる から甘いもの食べてテンション上げる。 はい。 だけど上がった血糖値を下げるためにインシンがドンって上がって血糖値を下げるってこれがめちゃくちゃしんどいんだよね。 はい。 はあ。 だからみんな疲れてんだよね。 はい。 うん。僕の場合はそのドーンって上がることもなければガーンと下がることもない。 うーん。そっか。 ずっと一定に脂肪をずっと分解し続けて はい。 その塔を脳に送り続けているから はい。 だから太ることもない。 うん。 で、え、空腹感がなくなる。 ああ、 まとお腹なるっていうのがなくなる。 あ、そうなんですね。 うん。あの、ぐーって はい。 いうあの、お腹の音。 はい。 僕はなくなった。 ええ。 うん。 そのケトンが 生成されるようになると はい。 シワだったりとか内臓期間だったりとかも直そうとするんだよね。 はい。 で、なんで 1日1色にしてる人と1日3 色にしてる人だと3 色の人の方が吹けるんだと思う。 はい。 人間ってね。 はい。 元々体を修復する機能があるわけや。 はい。 で、 割の細胞を修復しながら生きてるんだよ。 はい。 あ、そうなんですね。 そうで1 割に満たない細胞が新しくできるっていうシステムなんだよ。 へえ。だけどこの修復をする はい。 機能が食事をして消化活動に入ったタイミングで はい。 一気に止まるんだよね。内臓が物を食べてそれを消化して吸収してっていうこの動作があるじゃん。 はい。 この動作を全部行うまでにこの 4時間4 時間は 体の修復機能が止まるんで。 ええ。 つまり1日3回ご飯食べてる人 はい。ってことは12 時間修復できない時間になってるってことなんだよ。 ああ。あ、だから病気にもなりやすくなったり、 そう。 肌も悪くなったり。 ま、要は肌って はい。 シできるじゃん。 はい。 これ病気なんだよね。 あ、そうなんですか。 うん。屈極って言うんだけど はい。 元々肌っていうのはこう曲がるよね。 はい。 曲がったらまた戻るんだよ。 ところが曲がったまま戻れなくなるっていう病気なんだよね。 ええ。ま、病気というか現象 ね。 それも名前がついてんだよね。 へえ。 で、それも修復によって曲がったものがまた元に戻すっていう作業が本来は必要なわけ。 うん。 だから僕ってさ、ま、今年 53じゃん。 はい。はい。 周りの53 と比べて僕肌めちゃめちゃ綺麗じゃん。 綺麗です。肌めっちゃ綺麗です。 これなんでってよく言われんだけど。 はい。 あの、なんてう、肌に金かけてるとか言われんだけど はい。あのね、もう簡単に言ったらみんな 1日3色食べてるわけじゃん。 はい。 僕1日1色しか食べてないんだよ。 はい。 つまりみんなよりもう廊下のスピード 1/3なんだよ。 そっか。 だって僕は26からじゃん、この生活。 はい。 27年生きているスピードが 1日3色の人に比べり1日1色の僕は 1/3 しか年取ってないことになるわけよ。 大まかに言うと はい。そうすると僕は9 歳しか年取ってないことになるわけよ。ほ、 そうすると年齢的に合うかなって思わない。 そうですね。 35ぐらいじゃない? はい。 ファスティングをすることによって はい。 何が起こるか て言うとこれも 本当にね、例えば医者がファスティングをすると内壁が剥がれてどうのこうのこれは絶対に体に良くないっていう人もいるんだよ。 へえ。 いや、そう思うならするなよって。 うん。そうですね。 別にお前に進めてねえし はい。 って話じゃん。 はい。 で、僕がファスティングを定期的にやるのは例えばアレルギーが出たりとか はい。 なんか世の中の例えば食事 はい。 世の中の例えば自分が口にするものってさ、 全部無農薬のものじゃないじゃん。 はい。そうですね。 農薬使っていたり、科学物質が入っていたり はい。はい。 例えば調味料に入ってるんな混ざり物があるわけよ。 はい。 それを全くゼロにすることって不可能じゃん。 うん。そうですね。 で、それを体の中入れなきゃいけないわけは はい。 いろんな反応出てくんじゃん。 はい。 でもそれをリセットするために僕は定期的にファスティングやってるだけであって うん。 それは僕の体だから 僕が自分自身にやってるだけのことで 誰にも強制してないしお前からやめろって言われる筋合いもなければ そうです。はい。 お前にやれっていう筋合いもないわけ。 はい。 だから例えばそんなのは絶対嘘だとか でいう人がいるんだったらやるなよて進めてねえしって そうですね。 って話。 はい。はい。 で、僕は自分がそれをやることによって肌がリセットできるし、 アレルギーが はい。 ほぼなくなるし はい。 例えば肌荒れみたいなことがなくなるし はい。 っていうのがあるから定期的にファスティングはやるようにしてるっていう。 で、あとや大体ファスティングやる時って作業に集中してる時なんだよ。 うーん。あ、今そっか。今音楽作られたりとか。 もう曲の制作でこの 1週間ずっと徹夜でやってたんだよ。 はい。 食事する時間もないから はい。 もう自分にとっては食事する時間もったいなくて はい。 ずっと集中してやり続けたいんだよ。 ああ、 もうアイデアがこう自分がなんて言うのかな。見えてるうちに 仕上げたいんだよね。 はい。ああ、もうもう一気にぶわっと行きたい。 やりたいんだよ。だから 僕にはあってんだよ。 あ、 集中してる時には はい。 より集中できるし はい。 で、疲れたらファーって落ちるから。 あ、そうなんですね。 うん。 気を失ったように落ちる。 ええ。 で、また降って目が覚める。大体 20分ぐらいで降ってめんだよ。 で、また作業戻るみたいな。 初心者って 初心者がファスティングをやる時に はい。 それも人の状態によるけど はい。 ほとんどの人は体が等化してんだよね。 はい。 塔に依存した生活をしてるわけ。 はい。 その人がいきなり塔を取らなくなると はい。 低血を起こして例えば頭痛 はい。 吐き気 はい。 みたいなこともある。 うん。 だから構想を取りながらファスティングをやった方が最初はいいよっていう話。 ああ。 最初大体1週間ぐらいとかですか?10 日間とか。何を目的にするかにある。 あ、やっぱ目的があるんですね。 例えば単純に体重を落としたい はい。 ていうだけだったら1週間もあれば はあ まあいいんじゃない? はい。 でアレルギーを軽減したい、 なくしたいって言うんだったら10 日ぐらいはやった方がいいかなって思うね。 うん。臓器の回復であれば 10日間ぐらいですか? そうだね。ああ、大体10日目安は で、そん時に取っていいのは酵層と水分、 水分じゃなくて水。 水。水なんすね。 うん。 へえ。ガさんで何回目ぐらいな? ああ、3時間はやってんじゃない? ああ、やっぱそのたび体は慣れていくんですか?その慣れるというか 最初の 3回目ぐらいまでは はい。 なんかその色々調べてみんなそのファスティングをやる時はコ想ってやってたんだよ。 はい。 で、僕もそっかと思って、じゃあコース使ってやってみるかと思ってやったんだけど、酵素が死ぬほどまずくてさ。 まずいっすか? くそほどまずいんだよ。 だな、それは。 で、これいるかて はい。 思うようになっちゃって はい。 で、どんどんそのコースを自分でこう取らなくなったんだよね。 はい。 そのうち4回目ぐらいで はい。コースいらなくねって。 あ、そこで気づいたんですね。 て思うようになって はい。1 回水だけでやってみよう。 はい。 と思ってやったんだよ。 そしたら僕は全然それでも大丈夫だったんだよ。 ところが筋肉の落ち方が結構えぐかったから。 あ、へえ。 筋肉も分解されるから はい。 これまずいなって思うようになって はい。 で、プロテインを取ろう。 はい。 で、トレーニングでなるべく筋肉が落ちないようにしよう。 はい。 で、決めてでやるようになったんだよ。 あ、そうなんすね。 で、プロテインでも十分できんなって思うようになって はい。 でも僕的にはプロテインをいるかいらないかで言ったら別にいらない。 はい。 筋肉が落ちることを嫌じゃなければ はい。 だ、筋肉落としたくないから はい。 取ってるだけで。 はい。 そっか。 学さん、元々の食生活的にも入りやすいんすかね?そのゾーンというか。 うん。だってそもそも当に依存してないもん。 ああ、そうですよね。 うん。 そこがると世の中の大半が当に依存してますね。 99.9% 以上の人が 当に依存した性格して。 そうっすね。 うん。 やってみます。 うん。ま、お前の人生なんだからさ。 はい。で、しかもお前の体じゃん。 はい。 勝手にやれよ。 いや、やっぱさ、やっぱ詳しいじゃないですか。賛否はあると思うんすよ。でも僕はやっぱこう対現されてる方のお話を聞いてなんか いやな、なんちゅうのかな。賛否ってよくわかんないんだよね。 はい。 いやいやりたくなかったらするなよって話だし。 はい。 いや、僕はそうだよって言ってるだけじゃん。 はい。あくまで学主観ですもんね。 そう。僕は自分だからやってるわけでお前に進めてねえよって。はい。 聞かれたことに答えてるだけであって 別にお前にやれって言ってねえだろって話じゃん。 はいはい。だ、 興味ないなら見るなよって話だし。 それいちいち否定してくんな。はい。 僕もお前の人生否定してないんだから。 お前が僕の人生否定すんなよって。うぜえよって。僕の人生にお前いないんだしって。 だ、お前の人生なんだからお前は好きに生きろって。 はい。 で、じゃ、なんでこういうの取るんだよって言われたら はい。 いやいや、それを参考にしたい人がいるんだったら見りゃいいし。 そう。はい。 見たくないなら見るなよって話。 はい。はい。はい。さんエスカレートしそうなんでありがとうございました。 うぜえんだよ。いちいちや。チャンネル登録高評価よろしく。 [笑い]