إزاي أعيش رغم الوجع؟ حوار صادم عن التقبل الحقيقي مع آمال عطية في افيدونا بودكاست transcript

تحرر من الحكم بدايه التقبل تحرر من الحكم على نفسك وعلى الاخر ففي مثلا خناقه ينفع اقف عندها وعدم وقفتي عندها واخد رد فعل يسمى ضعف واستسلام ما اسموش تقبل لا هو ربنا خلقك كده اللي انت بطنك بتتفتح اكثر الم بعد تكسير العظام اللي هو الولاده وتدوري على السبب في ده تاخديه في حضنك فانت عندك القدره على التحول للمشاعر بشكل سريع بفطرتك كده ربنا خلقك كده عشان المسؤوليه دي يحصل مشاعر غضب مش طايقاه وبوزها قد كده وعملت خناقه العيد على حاجه هي اه عندهم سلو زي ما بيقولوا عندنا كده في مصر بس هو مش قادر مثلا العيد ده يديني عديه ليه يفضل يتعاير ويفضل ينتقص منه ليه هو حتى من غير ما انا اتكلم احنا عندنا طريقه كده يحس ان ان هو حاجه ناقصه عنده يبقى مكسور ليه انت ما تلعبيش دورك الست القويه اللي هو يا عم ما انت يا ما اديتني ياما عملت ياما كذا تقول لي ما هو هيتعود على كده ما انت خليكي ذكيه بقى مع اني انا لما برفضك انا مش برفضك انا برفض احتياجاتي اللي مش بتحقق معاك ايا كان بقى اترفضت في شغل عريس واترفضت عروسه واترفضت شعور الرفض بيضايق نفسك في عربيه ادعي ربنا بيها وتذلل بالدعاء وعرفه جايه اهو طيب ها وبعدين خلاص ده اللي تحت سيطرتك بس في فرق ما بين ان انا اللي قدامي عمل غلطه نتيجه ضعف بشري معين فنتقبل ضعفه مش سلوكه يعني انا في فرق بين انا ارفضك كبني ادم وما بين ان انا ارفض سلوكك بس كلنا ما حدش عارف فينا هيموت على ايه ومن ضمن عمليات التقبل ما عايرش اللي قدامي لو هو قدم توبه او قدم ان هو عايز يتغير وما بضلش عاير كتير لان من المعلومات اللي احنا ما بنعرفهاش دينيا ان معايره حد بذنبه حرام شرع انت ما تعرفش هو ايه عند ربنا وغلطته دي جت نتيجه طعف بشري معين وما حدش فينا كبير على الغلط وفي الاخر زي ما بقول كده انت هتفضل تراكم تراكم تراكم تراكم لحد ما كل ده يطفح على وشك الانفجار ده هيحصل بقى بيحصل بقى دلوقتي بتشوفه في ال 40 في ال 45 في ال 30 لو انت شخص اشتغلت على نفسك بدري بيجي لنا في ال 30 زي ما بقول في دايما كلمتي المشهوره فك عربيه القطر بتاعته وخسر كل حاجه مش فارق لهي المتقبل عايش في امان نفسي مهما قابل وده شفناه في اهل غزه ام دول متقبلين عيالهم بيشيلوهم شايف ازاي وهم بيقولوا ايه دول متقبلين في عمليه التقبل انت في عمليه حرب رهيبه مع نفسك مع شيطانك مع تاريخك وال عايز اقول البرمجه بتاعتك وبدايه التقبل ما تحاسبش امبارح بوعي النهارده هو انا بصراحه شاركت تجربتي الشخصيه عشان انت كمان تشاركي تجربتك الشخصيه مع التقبل واحنا جايين انت كنت عماله تحكي لي المشكله دي وبعدين ا يعني لاحظت كده وما شاء الله علي انك برده متقبله مع الوجع ومع الالم ومع الصدمه اللي كنت فيها متقبله وعايشه حياتك و وبتدي عادي فبرده عايز الناس تستفيد من تجربتك الشخصيه احس بيا بوجعي اقدره انا موجوعه طز فيك انت مقدر او مش مقدر ببساطه جدا انت بقى تقعد تقاوح واصلي وانا ما اقصدش وانت حساسه وانت دي مشكلتك انا تعبانه يا تقول كلمتين يقولوا انت ليه عملت كده يا مش هتشوفني ثاني ومش هتشوفني ثاني بقى انا بعدين هكرر انا هرجع ثاني ولا لا قال لك اسمه ايه ده ان اليسر ممكن يكون يعني ما في نفس اخدته كانت ل واحده صاحبتي بتحكي لي في الحج اللي فات ناس كان في اختناقات ووفيات وكده فبتقول لك الدنيا اتقفلت بقيت بحلم حلمي في الحياه خرم ابره اخد منه نفسي فبقيت ادعي اقول يا رب بحق كل حاجه انا عملتها بحق بتقول الدنيا وسعت السنه ام تقولي خدت نفسي فمامتش ده يسر مش اليسر ان الزحمه تتفض ازيك يا امال ازيك يا الحمد لله على السلامه الله يسلمك والله ده انت يعني نورتي افيدونا من جديد وحشوني والله وحشوني من 2019 تقريبا ما عندناش فيديوهات في افيدوننا لا وفي الكومنتس كلها فين استاذه امال فين الدكتوره امال يلا والله انت دايما هتفضل صاحب الفضل اصلا في فكره ان اطلع على الكاميرا دي حقيقه وصاحب الفضل ان انا يبقى عندي قناه بتاعتي وان لتي وان انا معروفه فعمري ماس احنا طبعا هنسيب كل اللينكات بتاعه الدكتوره امال تحت الفيديو لاي حد عايز تواصل معاها وبرده لينكات السوشيال ميديا بتاعتها على تيك توك وعلى يوتيوب وكده ده بيتك طبعا طبعا طبعا ما انا بقول لك انا اصلا لولاك انا لسه بتكلم ربنا يكرمك فبيقول لي بيقول لي انت ازاي بتتكسفي وازاي بتطلعي الكاميرا فقلت له هو لولا احمد افيدونه قال لي مين احمد افيدونه ده قلت له احمد عبد الدايم مسمياك احمد افيدون لولا هو اللي امن بيا في الاول وامن بفكره اصلا ان انا ماكلمش الكاميرا وفاكر الايام دي ايوه دلوقتي كله ما بيكلمش الكاميرا كل طول عمري مبتكره كنت انت ضدها ساعتها على فكره يلا الحمد لله بص يا امال النهارده احنا عايزين نتكلم عن فكره التقبل وفكره انه في ناس اخذت كونسبت التقبل ده اا يعني للاكستريم بمعنى ايه؟ بمعنى لا مبالاه بمعنى انه انا وخلاص انا كده انا يعني مش مش تقبلوني بالطريقه دي وفي نفس الوقت برده ا انا متقبل اي ظروف وحشه في حياتي ما فيش ا حافز اه يعني راضي بيسموها رضا راضي اه ما فيش حافز داخلي ان انا اغير حاجه ففي البدايه كده يعني قولي لنا هل المفهوم بتاع التقبل ده ا يصلح ان هو يعمم على اي حد ممكن يبقى يعني مش راضي في الوقت الحالي ولا في ضوابط معينه علشان التقبل ده يبقى يعني صحي وايجابي طبعا ا هو اصلا اصل الاتزان النفسي واصل المرونه النفسيه واصل الصحه النفسيه وعلاقتك بربنا وعلاقتك باللي حواليك وعلاقتك باضطرابك النفسي لو انت صاحب اضطراب نفسي اكتئاب او قلق او توتر فكرته هو التقبل ولكن في فرق ما بين التقبل وما بين اللامبالاه وما بين الاستسلام تمام لان احنا الناس اللي انت او الرضا زي ما بيقولوا طبعا شتان اعرف منين اعرف هو انا مسمع معايا فين ام يعني انا دلوقتي لو انا باخد اكشنز في نمو نفسي بيحصل في تقبل لمشاعر الضعف والمشاعر السلبيه وببص يعني احنا لسه قبل تصوير بنتكلم في ايه ان احنا قد ايه ممتنين لكل المشاعر السلبيه اللي مرت في حياتنا ده اللي اسمه تقبل لما بترجع بالتاريخ كده في حياتك مسمي الماضي تاريخ مش مسميه ماضي اسود يعني هو ممكن الانسان يوصل لمرحله يتقبل فيها او يرضى عن الاحداث السلبيه اللي مرت بيه مهما كانت يعني فص ممتن ممتن كمان ممتن لان هي اللي صنعته طبعا مش مجرد رضا فالتقبل هو اساس الدين او الرضا هو فكره ان ان انت يعني زي ما بيقولوا ايه التسليم لله اه هو دي فكره التقبل ان قدر الله وما شاء فعل امم انا لله وانا اليه راجعون بس بعمل ايه بعدها هو ده اللي يعرفني انا بعمل التقبل صح ولا بعمله غلط باخد اكشن ام ام في بعض الازواج او الزوجات بيقولوا على يعني ازواجهم انه انت بارد قوي يعني انا منفعله وعايزه مثلا حل للمشكله وشايفه المشكله كبيره وكده والزوج بيقول لها انا متقبل الوضع او يعني راضي عن الوضع ما بيقولش كلمه متقبل يقول راضي وخلينا ولكن هي بتتهم دايما بالتبلد والبرود انت ايه ده اتحرك خليك معايا على نفس المستوى يعني هل فكره انه انا باخد المواقف وانا هادي اا بتنافي ان انا يعني مش متفاعل معاها؟ ما هو برده اول حاجه الست اللي بتقول كده او او الشريك خلينا نقول ما بحبش اقول راجل وست اه الشريك اللي بيعمل كده هو بيقول كده هو اصلا متزن نفسيا ما هو ممكن يكون الاستجابه بالنسبه له اللي بترضيه هو ان انت تنفعل زيه او تافور المشاعر زيه او بيسموها في علم السلوك المعرفي بتضخم المشاعر وتهولها غير كده هو شايفك ان انت لا مباد ده رقم واحد هل الشريك لما يقول لي جمله زي دي هو صاحب وعي نفسي انه يقول لي فعلا انا عندي لا مبالاء او تبلد ثاني حاجه انا عايزه اعرف شريك ليكي متبلد ولا انا من وجهه نظري اللي بيوصل لمرحله التقبل بيوصل لمرحله الحكمه امم يعني انا مش كل يعني هو دلوقتي وقع في الشعور اه ما غرقش فيه ام هو ركنه على جنب ودي اصلا المدرسه العلاجيه اللا دوائيه اللي اسمها العلاج بالتقبل والالتزام دي فكرتها سيب المشاعر والافكار على جنب تعالى نركز في السلوك اللي المفروض يتعمل هتلاقي لما تعمل المفروض يتعمل صح حده المشاعر دي بتقل وهنقعد لها وهنتكلم معاه معاها بس في وقتها المناسب ام ف فالنهارده هل الراجل اللي عنده لا مبالاه او الست دي هم مسؤولين يعني بيطلع منهم انتاجيه هم لازم تسكت ما ما تنفعلش ما تعملش صوت حواليهم ما اسمهمش باردين اسمهم محتاجين يفكروا هم متقبلين بجد ولا اا بيهربوا يعني ممكن يكون يقول لك انا متقبل بس هو بيهرب من كل المعارك امم احنا موافقين بص يا احمد انا بحب قوي فكره ان احنا لازم نبقى قاعدين في حته كده ما فيش قواعد في العلاقات اه ما فيش قواعد في الحكم تحرر من الحكم بدايه التقبل تحرر من الحكم على نفسك وعلى الاخر ففي مثلا خناقه ينفع اقف عندها اا و وعدم وقفتي عندها واخد رد فعل يسمى ضعف واستسلام ما اسمهوش تقبل اقف عندها اعمل ايه اللي المفروض يتعمل يعنيخد مثال اه طبعا طبعا في في خلاقه معينه ان انا لازم الطرف اللي قصادك يشوف الوش ده منك ام والنبي كان بيغضب تثور وتغضب ايه النبي عليه الصلاه والسلام برده كان ا يغضب بس هي تنتقي فين الغضب ينتقي فين الغضب واغضب بوعي دايما بقول لو انا غضبان غضبان اوكي المشاعر تسوقني يعني انا مش مسيطر انا اسوقها اسالها انت جيتي ليه اشوف الافكار اللي جايه منها ام فاللي قدامي انت كضمت الغايز ودايما عشان اخلق حته التقبل او لاجل رد الفعل لحد ما ذاكرني يعني قلنا مثال مثلا في خناقه الخناقه دي انا اعمل فيها ايه بالظبط في الاول انا مش هبقى عارف انا لازم امارس الموضوع التقبل عضله زي ما احنا بنقول دايما بتكبر بالممارسه مش مش في فطرتي لا هي لا على فكره هي في فطرتي ولكن تربيتنا المشوهه بتضايع الفطره اه هي في فطرتنا كبني ادمين اللي اقصد فيها مش فطرت يعني ايه تربيتنا المشوهه وفكره ان احنا بنقارن وفكره ان انا بق بقارنك بغيرك وانت صغير او بحس عايز منك احسن بتقضي على حته التقبل لو البيت ده بيت صحي ومربي ولاده على فكره الايمان بالله والايمان بالقدر خير وشره و وان تاخد اكشن والمؤمن القويه هتلاقي التقبل ده عنده مش محتاج يمارسه لكن الغالبيه العظمى في الوطن العربي المهاره دي مش عندهم ابدا ابدا تمام فاحنا بنخلقها من جديد طب انا خلينا نرجع للخناقه انا هشوف انا دلوقتي ممكن اجل رد الفعل طب افرض لو انا اكتشفت بعد كده ان المفروض ارد مش مشكله صفر ليك واحد للثاني ام بس احنا قدام هنتعلم المضمون واحد تتكرر الاحداث والمضمون واحد فهاجي اعرف لا الشخص ده هو مش هيفهم فكره ان انا مش عاي بنتقي معاركي هو هيفهمها ضعف واستسلام اه فالنهارده انا بتهم جوزي او بتهم مراتي انت جبانه وبتخافي وبتهربي نشوف الهروب توفير طاقه ولا ا استسلام نذاكر الموضوع امم قبل ما نتهم الاخر في ناس بتاخد المبدا ده بتاع التقبل كهروب من المواجهه كهروب من انه ا دي الظروف اللي احنا فيها وده الواقع اللي احنا فيه ولازم نتقبله وكده ايه المعيار اللي بيقول لي انه ده كده استسلام او ده كده ا تقبل ايجابي وانا برده ايه اا يعني بسعى وبحط خطه وبشتغل ان انا احط خطه وبعد ما احطها احط اللي جوه سيطرتي في الخطه في الوقت الحالي واللي بره سيطرتي اللي مش هقدر عليه في الوقت الحالي ممتاز ده ورقه وقلم ورقه وقلم عشان احنا ما نقولش ده في دماغي خلاص الواضع الواقع بيقول ان انا في ازمه ماديه دلوقتي حصلت طيب خب خلينا نقول في ناس كتير قوي دلوقتي ده حصل لها تبتدي من الصفر ثاني وهي عمرهم 45 وعمرهم وازمات كبيره ماديه جدا كتير قاعد فيها اه طيب اكيد الخمسه 45 سنه اللي مروا دول انت عندك في السي في حاجه تقدر تعمل بيها حاجه ام علاقات انا هقول لك ما فيش فلوس خلاص صفر حسابه وارد جدا ا عندك علاقات عندك افكار عندك حاجات كتير قوي ممكن تشتغل عليها ام بس ايه اللي بيسحب طاقتنا ويخلينا نروح لحته اللامبلاء او التقبل الاستسلام اللي هو اهرب ان انا بركز على الحاجه اللي بره سيطرتي اللي هو مثلا لو المثال اللي احنا شرحناه ليه ده حصل لي اشمعنى انا او مراتي مثلا او شريكي يقول لي ما ما كل الناس عادي اشمعنى انت اللي خسرت شغلك ام فبفكر في حاجه بره سيطرتي ام ف وانا اوريدي في باد مود او في صدمه او في ازمه فما بروح لبره سيطرتي ما بعرفش اشوف اللي جوه سيطرتي اللي هو بيبقى في الوقت الحالي قليل قوي خاصه بعد الازمه ام ما يبقاش متاح كتير فمحتاج انت اول حاجه هتحط الخطه هتشوف ايه اللي هعمله والخطه دي اساسها ايه اللي جوه سيطرتي وايه اللي بره سيطرتي ام وفي الاخر طبعا الحمد لله دايما بقول على نعمه الايمان بالله ان في ربنا وجود ان في ربنا انت كبني ادم ما تقدرش تعيش من فكره بيسموها كده يعني في في العلوم اللي هي ال المشوهه زي علوم الطاقه و الحاجه فوقيه اقوى منك بتروح بقى بيروحوا الجبال وبيروحوا يعيشوا الخرافات دي احنا عندنا ربنا فانت انت ما مجرد الا اسباب لو خرجت حساباتك من العقل البشري بشري عقلك البشري بس بتستخدمه كاسباب هتلاقي نفسك هادي وفعلا هنا انت متقبل متقبل مش معناه رافض الالم ام لا معناك ان انت متالم متعلم هو طبعا والتاريخ برده بيثبت احنا لو قعدنا اول مثلا ما تخرجنا ولا عشان نرسم مسار حياتنا ونقول هنعمل كذا وبعدين هنعمل كلنا سبحان الله يعني ما بالعقل ما كانتش هتمشي للي احنا واصلين فيه دلوقتي خالص ولا حتى يعني بكل الخطط فبرده التعلق بالله ده ودي برده حاجه مهمه في الخطه ان انت ان انت راجع المواقف اللي كنت قلت مش هتعدي منها اه اللي كنت قلت هخرج منها ازاي وشوفها خرجت منها ازاي دي حاجات بتزود اليقين ام فانت عندك التقبل بدون يقين هو في وجهه نظري ا هو اللي عدم المواجهه وهو الاستسلام وهو اللي بيؤدي للبلاده والاضطرابات النفسيه طيب خلينا برده علشان جمهورنا معظمه تقريبا من السيدات اا بيجي لنا كتير السؤال ده انا دلوقتي مع زوج مثلا بالمواصفات الفلانيه او انا مش مرتاحه معاه او انا حاسه ان هو في توصيف كده دايما بيقولوه على الازواج او الزوجات طبعا فدايما ايه حاسين ان في عيب معين وحاسين ان هم لازم ياخدوا قرار هل انا اتقبل حياتي كده ولا اخد قرار دلوقتي واخد موقف واخد واقفه ام مهما كانت الوقفه دي طيب اول حاجه طول ما انا تحت تاثير المشاعر ايجابيه او سلبيه اوعى تاخد اي قرار مصيري التايتل ده تحطه قدام عينك اه في حياتك كلها راجل مشاعر هتاثر على القرار حتى لو فرحان ام يعني افتكر مثلا فيها احنا في فرحه مثلا متحمسين دي مشاعر ايجابيه اوعى تاخد قرار مصيري في اللحظه دي زي الحب من اول نظره كده طبعا ده لاي كلام الحب من اول نظره ده لاي كلام مافيش الكلام ده ليه في حاجه اسمها جاذبيه اه تفكيرنا وردود افعالنا ناحيه الحب ده الشخص ده بتخلق الحب بتاكد الفكره بيبدا العقل يربط المتعه مع الشخص ده دوبامين انما لو حصل جذب وشفت مثلا وتقبلت الفكره مافيش مشكله ما اقول ايه ده انت هتحبي تاني ايه ده بعد اللي انت شفتيه مثلا ام فانا بعد كده راجعت اا احتياجاتي وهبدا بقى يا الغي الانجذاب ده يا اكمل فيه اكمل هل مناسب ليا ده كده يعني باي ذا واي في الحته اللي انت قلتها يبقى رقم واحد طول ما انا تحت تاثير المشاعر ايجابيه او سلبيه ما ينفعش اخد اي قرار مصيري ثاني حاجه عمليه الضجر اللي انت حاسه بيها او عمليه الخنقه اللي انت حاسه بيهاك تقول سيدات متضايقه من اجوازاتها مع ان انا بقيت ارفض فكره تصنيف السيدات والرجال تماما لان انا عندي في المكتب بقيت بشوف الرجاله زي الستات في مشاكلهم امم احتياجاتهم اه يعني النهارده بيجي لي رجاله محتاجه تتحضن محتاجه تتحضن اه ست مش عايزه كلام حب كتير اه هم زمان مربينا ايه الراجل عايز مش عارف ايه والست لا القواعد دي بوظت الدنيا دلوقتي اقول لك بلاش تلزيق بقى و ممكن يكونوا الاثنين ا مش فاهمين بعض في الحته دي حد بيحب التلزيق اللي هي الرومانسيه يعني والحب ممكن يكون الراجل اللي كده والست العكس ام فما فيش قواعد خلينا نقول انت دلوقتي او انت دلوقتي اللي اللي اللي شاكك في شريك حياتك النرجسي والكلام ده انت دلوقتي احتياجاتك احتياجاتك بتقيسها على الاسكيل المثالي ولا الاسكيل الممكن امم دي نقطه مهمه قوي في عمليه التقبل امم ان انا قاعده على افلام تركي مسلسلات تركي طول اليوم توقعاتي في السما انستغرام و والفلونسرز والحناس اللي هي الافلام اللي بيعملوها دي وبعد كده قطعوا بعض ام فانا ليه ما بيعمليش كده ده كده انا احتياجاتي بتتبني مش على احتياجاتي على المعطيات على التشكيل اللي بيشكل شكلوه فدي المثاليه بالنسبه لي طب ما المعطيات دي واقع مش هنقدر ن لا انا ممكن طب ممكن ده يكون بيتحقق لي احتياجاتي ممكن تبقى بتتشكل عن طريق اللي انا بشوفه لا احنا احنا انا ما عنديش مشكله ان انا ارفض احتياجاتي اقعد اكتبها انا عايزه يجيب لي هديه عايزه يفاجئي بس عشان تخلقي حاله التقبل ما يتحولش فكره الاهتمام ما بيطلبش واللي قدامي بقيت غضبانه منه لانه ما بيديش احتياجاتي المفروض يفهم لوحده ما الناس كلها اهي بتعمل اشوف اولا هو بيديني الاحتياج بمضمونه وبلغته ازاي وهل المقارنه عادله يعني انت عايزه تقولي لي ان راجل النهارده بيشتغل 16 ساعه و20 ساعه وا او راجل بيشتغل 16 ساعه وشفتات بتتقلب اسبوع واسبوع او ثلاث ايام وثلاث ايام هيبقى شايفك اساسا ام طب هو بيعمل كده ليه ده اسمه ايه ده اسمه ايه اهتمام اهتمام طبعا فهي هو مهتم بينا بطريقته فاعرف اطلب احتياجي بشكل فيه حنين بس بحنيه بشكل فيه تقدير مابقاش انا مسحول وفي الاخر انت ما بتعمليش وما بتجيبليش وانت معاش فقر وانت حوجنا وانت فعشان كده بقول لك عشان اخلق حاله التقبل لازم احتياجاتي تكون مرتبطه بالممكن مش بالمثالي اه اشتغل لحد ما اوصل للصوره المثاليه اللي انا عايزها بس عشان ابني النهارده وانا في النقطه صفر احتياجاتي على النقطه 100 دي مشكلتي انا مش مشكله الطرف اللي قدامي ام مثال بسيط احنا مثلا اسره فقيره وانا بتفرج على الانستغرام وبشوف مين البلوجر الفلانيه بيجيب لها ايه وعامل لها ايه وكده احلم بالحياه دي على اساس ايه من حقي احلم من حق احلم بس مش من حق احاسب اللي قدامي على حلمي ده اشتغلي عليه ماديا قدمي له الدعم اا طبعا انا هنا بتكلم على العلاقات الطبيعيه النورمال ام وفي الغالبيه على فكره علاقات نورمال اللي ما فيهاش المناضحه او ما فيهاش حد مضطرب دول قليلين ام فانا اشوف ايه الممكن طب هي الانبهارات دي اللي هي عاملاها مضمونها ايه سمع عندي بالممكن ان انا عايزه مفاجاه المفاجاه دي ممكن على قد امكانيات جوزي تكون ايه مثلا اجيب لي شيكولاتايه صغيره رخيصه بس هي فكر فيا في عيد ميلادي يعمل لي كذا هي دي مهمه قوي قوي قوي فكره انك ابدا رتب حياتك على الممكن مش المثالي هتحصل عمليه اتق واحده هتقول لك ده ما بقاش حتى يقول لي كلمه حلوه طبعا اللي بتقوله ده مشكله هو يسال عن ده يسال عندها ليه لان العلاقه الزوجيه اصلا مبنيه على ايه؟ على الاشباع النفسي والعاطفي والجسدي ام الا خلاص يعني بنتجوز ليه؟ ما ما اي اشباعات ثاني في العلاقه الزوجيه ممكن تتعوض في علاقات ثانيه انما العلاقه مخصصه للحته دي بس في نفس الوقت لازم اكون مقدره للحاله النفسيه اللي هو بيمر فيها يعني ك ضغوط نفسيه تقول لك هتخلص امتى بقى الحاله النفسيه؟ مش هتخلص احنا مجتمعات ظروفها وحياتها ضاغطه احنا مجتمع بالذات المجتمع المصري حياته ضاغطه حقيقي ايه دي نقطه النقطه الثانيه الراجل ده اا تربيته كان شكلها ايه او الشريك ده كان تربيته شكلها ايه هل هم متعودين يقولوا كلام ولا حبهم عباره عن افعال تقول لك لا حبهم عباره عن افعال طب انت طالبه حاو ما يعرفهاش هو ما بيعرفش يعملها وفي الغالب انت بتبقي اشتغلتي على نفسك وطورتي من نفسك او اللي بيعاني ده بيكون اشتغل على نفسه والطرف الثاني في اللاند اه ف دورك بيقضي احتياجات البيت بس ده ما ينفعش اربط اللي هو احتياج جك اللي هو بجد وانت لازم تسمعي كلام حلو وتعفي بده وهو يعفي بده لكن ما ينفعش اربط ده بوجود الحب او عدم اه فهنا هتحصل عمليه تقبل ان هو بيحبني اه بيحبني باماره ايه ما بيعملكيش حاجه حلوه لا والله بيعمل وبيعمل لما اخدت بقى فكره انه ما بيقولش اللي هي مهمه عشان اقول دي 1000 مره مهمه واي حد مقصر في كده هو هتسال عن كده الرسول صلى الله عليه وسلم كان بيشبع زوجته بالكلام ام بيشبعهم بالدلع باللعب كل واحده على حسب النوع بتاعها ام فده ده ده فرض عيني من وجهه نظري ومسؤوليه لكن لو هو مش حاصل وما عندي وانا في مستوى وعي مختلف انا سبقت بسنين ضوئيه كشخص بيعاني هنا دايما بقول ما دام انا بقيت الاوعى بقيت انا الايه؟ الاكثر مسؤوليه في انقاذ العلاقه ام مش انقذها بمعاناه انقذها بتقبل بتقبل ازاي؟ زي ما قلت لك كده هل ده اللي انت اخترتيه اللي هو احتياجك اللي هو ما بيقولش كلام في المطلق كده هو ما بيحبكيش بنقعد نتكلم كده تقول ققول لي لا في واحد يقول لك اه ما بيحبنيش طب ايه الحاجات اللي بيعملها بيقول فيها انه بيحبك لما بتروحي تتكلمي معاه يقول هل انت بتطلبي حاجه وانا ما بجيبهاش ببديكي عني في طلبات البيبديكي انت واولادك ولا لا طب بيقول كده يبقى ده اسمه ايه عنده حب حب طب تخيل انت بقى بالنفسيه دي بتستقبل بالحوار الداخلي بتاعك ده بتتكلم كده ده اسمه تقبل طبعا اما اجي اطلب احتياجي هطلبه ازاي ربنا يخليك ليك لينا احنا من غيرك ولا حاجه احنا كنا مش عارف ايه واحنا ايه واحنا ايه انا اتبسطت قوي امبارح لما طبطبت عليا ولا اتبسطت ولا اتهزيت اصلا ام ده هو كده انت شوف البيبي الصغير سقف له على الحاجه اللي بيعملها بيعمل ايه ده احنا بني ادمين كده ده من الاحتياجات الاساسيه في حياه الانسان انه يتشاف انه يتحب انه يحس ان مشاعره مقدره انه يبقى مرغوب الطرق اللي اتحقي بيها احتياجاته دي كشخصيه عشان تاخدي احتياجاتك انت امم ام الموضوع مش مناضحه احنا مش في احنا مش في خناقه هو لما يحس بالحاجات دي منك هيتعلم ان هو يديها برده هيتعلم انه يديها بس انت خليكي ذكيه بالذات الست الست عندها قدره التلاعب اه والست الذكيه مالهاش دعوه متعلمه ولا لا يعني في ستات ما فيش ما فيش اقصى معلوماتهم في الحياه ده بجد ومش تقليل منهم خالص المطبخ وحله المحشي والفرن بيخبزوا فيه عيش ام دي اكت حاجه تعرفها في الحياه لكن ممشيه بالع بال 30 راجل اه مش عيب في الرجاله لا تذهب احد كنا بعقل لبيب منهم ام بالذكاء والحنيه واللين ام بس انا النهارده قررت اتغير مهاره مهاره ينفع تتعلمها ستاتره الفطره ضاعت طب يعني الفتره ضاعت اه طبعا ترجع تاني اه ترجع طبعا احنا ممكن نقول يعني السؤال بعد كده ازاي ان انا اتقبل نفسي كانثى اه بس خليني اكمل لك الحته دي انت النهار ان انت النهارده كست تقدري تعملي اللي ماتعملش مش بنحمل علي عشان هنلاقي الكومنتس بقى والشتيمه هنشتمها انت بتحملي علينا انت مش عارف ايه لا هو ربنا خلقك كده اللي انت بطنك بتتفتح اكثر الم بعد تكسير العظام اللي هو الولاده وتدوري على السبب في ده تاخديه في حض امم فانت عندك القدره على التحول للمشاعر بشكل سريع بفطرتك كده ربنا خلقك كده عشان المسؤوليه دي الرجل يقدر يتدرب على ده ما فيش حاجه اسمها الراجل ا دماغه عباره عن صناديق ولا خلاص الدراسات اثبتت لا الراجل يقدر يعمل ده ولازم يتعلم ده لان الزمن بقى محتاج ده تغير في المشاعر فانت النهارده شوفي الراجل ده بيحبك ازاي بالطريقه دي بطريقته عشان تهدي وتتقبليه وبعد كده نبدا نطلب احتياجاتنا بس في نقطه مهمه قوي في صوره ذهنيه مرسومه عند الراجل ده ان انت ايه نكاديه فيش حاجه بترضيكي ا مش عارف ايه دايما بتركزي على الجوانب السلبيه السلبيه انا بتعب عشانك وما فيش حد بيقدر ا ممكن يكون في طرف ثالث في الموضوع احسسه ان هو ما شاء الله سبع السباع والفظيع الرهيب المريع ا فهو ده كمان هيبقى فاكتور فانت لازم تبقي فاهمه ان الموضوع وقت ام الموضوع هياخد وقت على ما هو يصدق ان انت كده امم طبعا ده باستثناء ان ما فيش طرف ثالث بيخرب الصوره اللي انت بتعمليها انا بتكلم في الحاجات الايه العامه يعني هي تتقبل الجانب بتاع ان هو مثلا لحد دلوقتي ما بيقوللهاش كلام حلو في سبيل ان هو بيعمل حاجات ثانيه هي تمتن ليها وتشوفها تعوض الجزء ده لفتره هتتقبل لفتره لحد ما تقدر تغير لحد ما تقدر تبقى وير ا واعيه باحتياجها اه اا بلس تعرف تطلبه بشكل حنين امم كمان صورتها عنده تتغير يعني هل ممكن يجي عليها فتره ان هي ما يفرقش معاها الكلام الحلو اللي هو ممكن اللي هي كانت احتياج قبل عندها قبل كده ما يفرقش معايا لا انا برفض فكره ان العلاقه مابقاش فيها كلام ام انت كده بتعمم قاعده لا مستحيل كمثال يعني مثلا هي مش ممكن توصل لمرحله من التقبل وان هي علشان شايفه حاجات حلوه مش هيفرق معاها حاجاتانيه اه بس خلي بالك احنا كبني ادمين انت ما تقدرش تعيش من غير كلمه وحشتني بحبك حتى مع اصحابك انت بتعرف صاحبك ده بيحب اه في ناس بتعرف تدلدق حب وفي ناس اللي هو ايه كلامها على قد بس بيقول لا في واحده احتياجها ممكن يبقى خروجات يبقى مثلا ان هو يجيب لها هدايا بس لازم اقول بحبك لازم اقول وحشتيني لازم اقول تسلم ايدك يا ست الكل لكن في رجاله ما بتحبش الخروجات والتجمعات والحاجات دي هل هي ممكن تتقبل بقى في مرحله ما فكره ان هو خلاص ما بيحبش كده دي ينفع نتقبلها دي فروق في الاحتياجات لكن بس ارجع اقول له على فكره بقى كمان لو انا جيت قلت له انا اتبسطت قوي وانت وانت وانت معانا امبارح في العيله بس هو اتبسطت وكان بوز مخلينا قافلين كلنا اساسا واحنا عادين بس فهو يجي عشان خاطري اه دي ينفع اتقبلها انما الكلام زي ما قلت لك كده العلاقه الزوجيه احنا كنا قلناها في حلقه من الحلقات ا كانت بتصور عندك برده ان العلاقه الزوجيه مبنيه على مثلث كده انا رسماه اشباع نفسي ديك قاعده طالع منه ضلع اشباع مادي كل ما هو ملموس اشباع عاطفي وجسدي الضلع اني لو اي ضلع من دول فقد العلاقه بقت في خطر امم بس القاعده هو الاشباع النفسي ما هو انت لو اشتغلت على الضلعين دول القاعده هتكتمل اه اه بنسب طب احنا انا محتاج الاول افهم احتياجاتي يعني زي ما قلت لك انا كست اتقبل ان انا انثى ازاي وانا في الضغوط النفسيه دي ممكن بشتغل ومطلوب مني ابقى ست واربي وفعلا الست المصريه والعربيه بصفه عامه دلوقتي ما كنا احنا بنقر على الشوام زمان وكده لا دلوقتي بقوا شقيانين زينا و اا لا بقت عليها ضغوط غير طبيعيه وبتلعب ادوار مش بتاعتها دي حقيقه بس من مصلحتك تفضلي محافظه على الجزء الانثوي في حياتك امم حتى لو قدامك مش مقدر عشان ما تفقديش هويتك فشوفي بقى كل واحده بتحافظ على على انوثتها ازاي يعني في ناس واحده ممكن تروح مثلا ا كلاسات معينه مثلا زومبا او الحاجات دي في واحده ثانيه انها يبقى لها اسبوع روتين في في بيوتي سنتر ده انها تشتري ذهب ده بيعمل ده في واحده تشتري لبس جديد بس اهم حاجه ما ما تثبتيش الشيء عشان ما يتحولش لادمان سلوكي بهرب ليه مش متقبل او لا حطي يعني مثلا ان انت تروحي البيوتي سنتر مثلا شوفي انت احتاج كل شهر مثلا لحاجات معينه كل اسبوعين بس مش هو ده بس اللي بروح له مش هو ده بس اللي بروح اشتري طرحه ا فخش في ادمان ا تسوق لا انا بعمل حاجات كتير انا بعملها زي حتك مره في مره في حت قلت ايه انت وروحي اشتري يا ستي ادم روج اللي هم بيبيعوا على الرصيف انا بجيب لك المينيمم الناس اللي معاهاش خالص بس هي تلاقي الست بتتبسط عايزه ورد يا ابراهيم روحي اشتري لنفسك ورده مش ده اللي هيحسسك روحي اشتري لنفسك ورده وما فيش اسمها ايه ورد لو بيجابليش ورد ما هو ايه الورد يعني كانت لسه كانت لسه في ما كنت في الخبر في في تدريب كان ستات بس فبتقول لي يعني انت عايزاني اغفر له فكره انه ما بيدينيش اللي بيسموه المغاربه اسمه ايه ده اسمه ايه اللي بيسموه حق الملح ولا حق الملح اه ايه حق السكر ده حق الملح اه قلت لها احنا عندنا في مصر ظواهر غريبه بتاخذ لا لا احنا عندنا في مصر لو مصريه جالها جالها عيديه مش حق الملح عيديه 200 جنيه ايه هتطلق اني يوم مننق عليها فانت جبتي منين فكره انه لازم ولابد يعمل كذا في في اثر شرعي يقول كده قالت لي قالت لي لا قلت لها انما لما تقولي لي جوزي ما بيصرفش عليا لا في مشكله هنا انما ما طب هو هو اداكي عديه قالت لي اه طب هو احتفل بيكي وادي العيال عيديه اه بس انا لازم احنا عندنا سلو بلدنا جبتوه منين هو مش قادر يعمل ده فهي بدات تحكم عليه وبدات ت يحصل مشاعر غضب ومش طايقاه وبوزها قد كده وعملت خناقه العيد على على حاجه هي اه عندهم سلو زي ما بيقولوا عندنا كده في مصر بس هو مش قادر مثلا العيد ده يديني عديه ليه يفضل يتعاير ويفضل ينتقص منه ليه هو حتى من غير ما انا اتكلم احنا عندنا طريقه كده يحس ان ان هو حاجه ناقصه عنده يبقى مكسور ام ليه انت ما تلعبيش دورك الست القويه اللي هو يا عم ما انت ياما اديتني ياما عملت ياما كذا تقولي ما هو هيتعود على كده ما انت خليكي ذكيه بقى يعني تعالي في مره انت بتحسي ان هو مادياته بقت كويسه وهكذا فهمت قصدي فخلينا برض نتكلم بمثال عملي تاني في فكره الفقد او الانفصال امتى اقول انه انا خلاص مثلا انفصلت عن شخص فلازم اتقبل ده او ان انا لازم اسعى ان انا يعني في ناس بيبقى عندها دايما الامل بتاع العودهاني سواء راجل او ست ممكن اصلح من نفسي والثاني بيبقى خلاص قافل وصل لمرحله خلاص ان هو بس الثاني مش متقبل فكره الفقد او الانفصال دي ايوه طبعا هو في كتير قوي طيب ا بص اول حاجه زي ما ده انا دايما كل فيديوهاتي وكورساتي وكل حاجه والناس بتتعصم من كده برجع للعلاج الفردي ام خلاص انت لا يمكن ان تتزن علاقاتك سواء انت عايز علاج زواجي او علاج علاج زواجي ده بيندرج تحتيه الطلاق فقد الموت اي الخطوبه كل ده او علاج اسري وانت عندك مشكله فانت هنا محتاج تحدد هل انت متعلق امن ولا متعلق غير امن معنى انك بتعاني المعاناه دي في قصه خلصت خلاص دي اللي انت بتوصفه ده ا تفاصيله كتير قوي هي انا هقولها لك مضمونها قصه خلصت خلاص وانت واللي قدامك حاول مره واثنين وثلاثه اكيد انت كشخص حاولت مره واثنين وثلاثه بكل الطرق وكل ولسه عندك امل ولسه ايه اقول حاجه يمكن يقول حاجه اسمها عصفار اه ماشي على طول بدون اي مشوف القصه ده تعلق غرقان وساعات بيتخيل حاجات مش من الواقع يعني يعمل بوست على فيسبوك مثلا ده اكيد يقصدني ده اكيد بيتكلم عليا ده تعلق غير امن اسمه كده علميا تعلق غير امن تحديد نوع التعلق بتاعك غير امن هل انت بقى يعني ايه تعلق غير امن يعني الشخص ده ما اخدش احتياجاته اللي كان محتاجها وهو صغير وهو طفل فاصبح اصبح تعليق غير امن او خد بزياده فبقى فرعون امم تعلق غير امن اللي هو ايه؟ اللي هو هو ثلاث انواع في التعلق الغير الامن انا اشوف انا مين فيهم ده الاول هل انا قلق قلق اللي هو فكره ايه انت ما بتحبنيش على تبص في الموبايل ليه وانت معايا انت اشوف ده بعمله مع اللي حواليا مش لازم جوزي ولا خلاص ما فيش او بحبه لا ده اي حد انا بحبه لازم احسسه طول الوقت ان في حاجه ناقصه وهو ما بيحبنيش مهما ما يقدم امم ولا انا تعلق تجنبي او منسحب اللي هو فكره ايه دايما مضمون الاشخاص زي كده اللي هو ايه بيحب الشخص يتصرف عكس امم زي الاطفال الصغيرين اللي لما يحب بنت يضربها طبعا ده غير متزن الطفل ده عنده مشكله في البيت ان هو مش عارف يعبر عن لما طفل متربي صحي هيروح لها بحبك هيروح يحضنها ماشي ده طفل يعني لسه ماعرفش اي مافيش مافيش اصلا حسابات عليه مافيش حد مافيش مجتمع بيايده مافيش اي حاجه فهيقول اللي هو عايزه معنى الطفل عمل كده بيحب يبقى بيته في تعلق غير امن مش مسموح له يعبر عن مشاعره اه زي ايه مثلا ممكن اكون اتكونت تعلق غير امن ما تعيطش انت راجل ما تبينش لحد انك ضعيف انا لسه شايفه المشهد ده من كام يوم بنت عندها سنتين امها البنت شطانه في قريبتها ما تخليش حد بالظبط كده الام بتقول كدهسنتين ام ما تخليش نفسك محتاجه لحد وبتتكلم كده حوالين الناس انا نفسي ما تبقاش بتحب بالطريقه دي ومتعلقه وحياتنا واقفه عليها تخلقي بيئه لتعلق غير امن واضحه جدا امم فانت النهارده انت تعلق قلق شرحناه تعلق منسحب اللي هو فكره بيعمل العكس وممكن كمان من التعلق التجنبي العنف امم انه انه فجاه يتغير ام فجاه يعنفجاه يختفي فيه جوستنج وكمان من ضمن التعلق التجنبي اللي بيعمل نفسه سجاده امم مع ان احنا المفروض اللي لا اللي هو اللي هو بيخدم الناس قوي وبيتذلل قوي ده تعلق تجنبي هو بيحاول يتجنب المشاكل فبيدي بزياده اه في نوع ثالث من التعلق الغير امن اسمه تعلق مختلط اللي هو فكره ما حدش فاهم له حبه فوق حبه تحت حبه قلقان وماسك فيك وانت فين وحبه بيشتمها وبيضربها وبيهنها و هي المود سوينج عنده عالي جدا امم المهم ان الثلاثه انت فين فيهم لو اي حاجه من الثلاثه فانت اسمك تعلق غير امن فبالتالي مش هتتقبل ان اللي قدامك يمشي انا امشي اللي قدامي لا اه انا اللي انهي ال انا اللي انهي اللي بياخد بياخد الموضوع على قلبه مع اني انا لما برفضك انا مش برفضك انا برفض احتياجاتي اللي مش بتحقق معاك ام ايا كان بقى اترفضت في شغل عريس واترفضت عروسه واترفضت شعور الرفض بيضايق وبينتج عنه مشاعر سلبيه اكيد ت تفهيمي للموضوع ده اول حاجه زي بقول لك حد ان انت انهي نوع تعلق ثاني حاجه شوف انت المفروض تحس بايه هل احساس الغضب اللي ناتج من احساس الرفض ده عندك حق فيه في الغالب مالكش حق فيه هو حر اللي مش عايزني خلاص زي ما قلت لك في اول الحلقه متالم متعلم ده مش معناه ان انا مش فارق ومش هحب ومش عايز احس تعرف كده ان انت دخلت في التبلد على طول في شعور الخضر انت مموت كل المشاعر قاتلها لا انا متالم انا فعلا بحب الشخص ده انا فعلا كان نفسي فيه انا انا لكن هو مش عايز خلاص ام قدر الله ما شاء فعل مش مكتوبين لبعض اعمل بقى هنا بقى الفكره ايه اللي بره سيطرتي ان انا امسك في الشخص ده طب انا هعمل ايه اللي اي حاجه بره سيطرتنا ما في في دنا اسمها الدعاء ام انا ساعات ت وربنا ما قدرش ادعي ان كان خيرا ف فقربوا يا رب وشر اصرفه عني ما تعرفش بكره في ايه كان زمان الدكتور عبد الوهاب مطاوع ا قريت له قصه بيحكي له ا واحد بيحب واحده قوي بقيتي بتحبي الروايات لا انا اصلا بقيت بحب ده انا بطلت احب روايات عشان روايات لا انا متربيه عليها اصلا يعني انا اصلا انا كنت بكتب زمان في في فاكر ايام احنا قدام بقى قراءه للجميع ومسابقه امكلام ده كنت قصصي كانت بتفوز ما شاء الله ا وطبعا روايات بقى طبعا روايات كنا صغيرين بقى مرهقين احسان عبد القدوس طبعا الروايات دي ما حدش يقراها ا كانت كروايات يعني السم في العسل بس كانت لا السرد نفسه كان بيعيشنا في حاله حلوه واحنا كان عندنا براءه في المشاعر برده ما كناش اتلوثنا ولا كميه التشتت ولا التعفن اللي في دماغنا اللي حاصل دلوقتي ما كانش موجود فدكتور عبد الهام مطاوع الله يرحمه كان من الناس اللي هو جرنان بريد الجمعه ده كان لازم اقراه كل جمعه كان متعتي في الحياقه لسنين لسنين وكنت بقى وصلت لما كبرت شويه كنت بقفل الحل بتاعه اقرا القصه واخترع لها حل اليوم اللي الاقي فيه الحل زي ما هو قاله يعني مش عارفه اقول لك ممكن ممكن اسبوعي كله يتغير الشاهد ان انا قريت له قصه مره ان ولد كان بيحب بنت جدا حب بقى بيحكي بقى قصص وكاتب له بقى يعني حاجه ايه ام المهم بيقول ا و وهي سابته وراح اتجوز جوزت واحد غيره واتجوزه وبعدين اطلقت فما صدق انها اطلقت وبيحكي طبعا المعاناه تفاصيل الناس بقى اكيد اتحرقت في 6000 فيلم ابيض واسود يعني ا المهم ان هو اتجوزها بعد ما اطلقت بقت بتاعته طخ بعد سنين كتير ورجع لها وهو شاب واتجوزت غيرها وخلفت المهم جال لها كانسر اه وماتت تمام بس القصه بقى كانت تفاصيلها بقى احنا بقول لك عندنا براءه كده في المشاعر بنتاثر بقى والكلام ده سبحان الله يعني بعد اما اتجوزها قال يا ريتني ما اتمنيتها يا سبحان الله ويا ريتني وياما بقى هسمع لك قصص يعني كانت لسه عندي حد تقول لي انا كنت بدعي بيه بالاسم يا ريتني ما دعيت بيه بالاسم اكت واحد دمر حياتي فهو النهارده احنا ساعات بنحسب المكاسب بعقلنا البشري واحنا مهما رحنا ولا جينا رؤيتنا ليها ليها قصور يعني فيها قصور طبعا ليها ليمت معين فانت انا كنت لسه شايفه فيديو حلا الشيحه كانت بتقول لك ايه انا كنت زمان وانا صغيره اقعد اقول ايه اللي ورا البحر اللي عيني مش جايباها هي بتسال تساؤلات فين ربنا لما مش عارف ايه فهي بتقول في كتر التساؤلات دي و مع اني ما كنتش كنت لسه صغيره هي بتحكي وهي صغيره اا كتساؤلات خلتني فهمت ان رؤيتي ليها ليمت ام انا مش شايفه ربنا لكن شايفه حاجات بتقول لي عن ربنا ورا ورا البحر ده هو اللي يثبت ان في ربنا ان ورا البحر دي في حياه هو عارف تفاصيلها فانا دايما لما اغذي الفكره دي يا احمد والفكره دي مش تتغذى بدون حوار داخلي حوار داخلي يسيطر بيه على النفس لان الشيطان دي لعبته الشيطان لعبته ايه معانا الوسوسه عش اللي هو بايه يعدك الفقر يحسسك طول الوقت ان ناقصك حاجه اه انا بقعد مع ناس بالورقه والقلم لما بنقعد نتكلم هم بيتفاجئوا ان ما فيش اي حاجه ناقصاهم ده هم واخدين بزياده لدرجه ان حياتهم بقت ممله ام ورغم كده منتهى منتهى التعاسه سبحان الله ليه؟ لان مركزين مثلا هو دلوقتي عنده وعنده عنده عايز يشتري بيت في لندن امم فالحياه عايز تشتري بيت في حته ثانيه عشان ياخد جنسيه معينه نسي كل ده وحياته اتكرست فين هنا ما عنديش مشكله احلم ما دام انت عندك ادوات الحلم و واحلم لحد ما توصل ودايما كانوا زمان يقولوا لنا ايام التنميه البشريه ما ابتدت ما دام حلمت الحلم يبقى هتقدر تحققه بس اصبر على تحقيقه ما تعيشش ليه عيش بيه ام فاهم الفرق يعني فكره انش عيش على حلم هو ده بقى هو ده لعبه الشيطان بقى ان انا افضل طول الوقت ممنيك باللي ناقص وانك لو رحت له يا هو يا بلاش فخلق عندك حاله من الضجر والجزع اللي هي اصلا ايه خلق جزوعه فانت انت كبني ادم عندك الهلع والمنع والجزع يعني التقبل ا لما بتبدا الدنيا تاخد وتدي معاك بيغيب فانت بتتخانق مع ايه؟ مع ثلاث مشاعر ومع نفسك ومع صوت الشيطان حرب بس بعقلك لو عملت الحوار بشكل منطقي رحيم تواصل فعال مع نفسك انت الكسبان انت الكسبان يعني مش في يوم وليله حد عايش في حاله الجزع ويا سيدي خليني اقول عنده كل حاجه تخليه يبقى جزع ا بس انت عندك حل انك تخرج بره الحاله دي بالحوار الداخلي ده وبنشوف ناس كده بنشوف ناس يعني انا كنت لسه ك بتبيع جرجير انا بحب اقعد مع الناس دي قوي ام يعني اشوف بقى انتوا بتمثلوا واصلين يعني بحب اقرا في النفس البشريه بشكل عملي بانين عماال زي ما بيقولوا شحاتين معارفش ايه الفكره دي جتلي من البرامج اللي كانت بتيجي في رمضان يقابلوهم في الشارع انا كنت واخده صوره عن الناس دي ان هم اغنى مننا لا الناس دي عيشتها يعني الله ربنا يعني يصبرهم ويجورهم ورغم كده الست دي انا استفزتني ليه الضحكه بتاعتها طول النهار بتضحك ضحكتها من قلبها مش بتمثل ا خلاص ا هي عندها بقى التقبل بقى اللي هو اللي هو القديم ده بتاع بتاع الستات الفلاحين الجمال دول امم وعيني حياتها يعني صعبه جدا لا انا قمت اليوم ده اللي هو انا لو فتحت بقي ثاني ابقى فعلا استهل اي حاجه تجر لي بعد كده امم وبرده من الحاجات اللي بتخلق وبتنمي عضله التقبل ا انك تنظر في الدنيا لمن الحديث معناه كده تنظر في الدنيا منها اقل منك ا عايز عايز تبص لاعلى بص اللي ما هو اعلى منك فين في الاخره في العمل الصالح في الاخره ده بتنمي عضله تقبل فوق ما تتخيل فوق ما تتخيل نفسك في عربيه ادعي ربنا بيها وتذلل بالدعاء وعرف عرفه جاي اهو امم ا تزلل بالدعاء على قد ما تقدر ما فيش مشاكل ا طيب ها وبعدين خلاص ده اللي تحت سيطرتك يمكن تجيب العربيه دي وتقلب بيك يمكن تجيب العربيه دي ويبقى عليها قصاط وتتسرق هو الحاجات دي ما حصلتش ا انا انا شفت حالتين قبل كده ا يعني وناس قريبين مني العربيه جايه من معرض بالليل خارجين بيها يرخصوها الصبح ا اتفرمت حافظ والله العظيم مرتين شفتها ها ايه رايك لو تخيلت كده انا مش انا على فكره مش بعمل خطا تفكيري بتخيل الكوارث انا بقول انا بعملها بشكل اللي هو ايه الدنيا بتتقلب في ثانيه ف عشان دايما اقول كده اخطاء التفكير على قد ما هي كارثيه وبتخلق اكتئاب وبتخلق قلق استخدام الطفيف منها بيخلق حكمه وبيخلق تقبل فانا النهارده لما بحكي لك حكايه زي كده انا مش بتوقع الاسوا وم مش بقرا المستقبل بشكل كارثي ومش بعمل ده خالص ام انا بقول ان ان في ممكن في قصص كده في حياتي احتماليات اه كل حاجه محتمله فيمكن عشان كده ربنا احنا وعدنا بالاستجابه ازاي بقى دي بتاعته ام ومش وخلي بالك انا مش من يوم وليله هبقى بتكلم بالقوه دي انا في يوم الشيطان هيسيطر عليا في يوم هيبقى هبقى فيه في بد موت جدا في يوم هتمنى حاجه جدا لدرجه احس يا رب انت ليه ما بتستجب في ايام كتيره انا البوصله معايا بقى اعمل تكنيك معين كده احكي لكم عليه بعد شويه بحيث ان انا اخرج بالتدريج من حاله الجزع دي عشان اصل لحاله التقبل طيب برض في مواقف احنا هنتكلم طبعا قدام شويه عن فكره التقبل وكتم المشاعر يعني ازاي نتاكد ان احنا فعلا متقبلين موقف معين مش مجرد ان احنا بنكتم مشاعرنا وده طبعا بينتج عنه يعني اثار سلبيه كتير ولكن برده خليني من المواقف المتكرره جدا عندنا اللي بيجي لنا برده مسجات حاجات كتير عليها فكره الخيانه وان انا امتى اتقبل فكره انه حد ان انا اتخنت وامتى لا لازم برده اخد وقفه ويعني يبقى ده نهايه العلاقه انت تقصد العلاقه الزوجيه امتى امتى اتقبل الخيانه اه في العلاقه الزوجيه طبعا بص اول حاجه في قاعده كده اسمها المشاعر لا تبرر ام ماشي المشاعر لا تبرر يعني ايه انا دلوقتي حاسس بحاجه مافكرش ابررها افكر فكر اقول لها انت جيتي ليه ومعايا حق ولا لا يعني مش مش اللي هو ايه انا حاسس بكده او مش المفروض احس بكده انت حسيت بحاجه ادرس اللي انت حسيت بيها فالخيانه من اكت المشاعر المؤلمه جدا اه وفكره ان احنا نتعامل معاها بتسفيه من ناحيه ان انا ا لو قلنا مثلا اثنين متجوزين فالست تروح تقول اثرت في ايه تقول اتخنت فيتقال لها اثرت في ايه اا او الراجل يروح يقول مراتي خانتني لان دلوقتي للاسف قربنا لعمليه التكافؤ او او زي ما بقول ايه التقارب في فكره الستات اللي بتخون قد الرجاله بنسبه طبعا كبيره اا فيتقال له انت ازاي تسكت وانت لازم وانت ما كنتش راجل ما فيش الكلام ده هو الخيانه على الكل ان الله لا يحب الخائنين خلاص وسوره يوسف احسن القصص مضمون السوره الصوره كله مضمونه الاساسي خيانات غدر شعور قذر مؤلم طب انا ليه بتكلم في تفاصيله بتكلم في تفاصيله عشان انت تعرف اللي بيعمل ده هو انسان مريض حتى لو انت حققت الاسباب اللي تخليه يخونك فالعيب فيه مش فيك قاعده ودي رايي الشخص الصراحه لان انت عندنا زي ما بقول دايما شبابيك الحلال عندنا كتير فانت شريكي لما انا مش مرتاح معاك ببساطه خالص انا مش مرتاح معاك هنشوف طريقه نفض بيها الشراكه دي جواز بقى شغل اخ ايا كان غير ان انت تديني في ضهري تطعني في ضهري بحجه انا مش عارف اواجهه او اقول له ايه او هتطلق ازاي او او فكون ان انت اخترت طريق الخيانه فالعيف في اللخان مش في التدخان حتى لوتخان عمل الاسباب المبر مبرره للخائن من مجتمعيا او من نفسه ده كده رقم واحد فلا تتقبل مشاعر الخيانه ما تتقبلش بس في فرق ما بين ان انا اللي قدامي عمل غلطه نتيجه ضعف بشري معين فنتقبل ضعفه مش سلوكه يعني انا في فرق بين انا ارفضك كبني ادم وما بين ان انا ارفض سلوكك بس كلنا كلنا ما حدش عارف فينا هيموت على ام ففكره التقبل هنا في عمليه الخيانه مختلفه في السلوك فقط مش في شعور ان انا ان انا اقبل الخيانه هي غير مقبوله بالمره وهي من المشاعر اللي ربنا كره اصحابها خلاص لكن ان انا مثلا خلينا نقول راجل خان مراته ودلوقتي ستات خانت اجوازاتها بيجي لنا القصص دي وهو عايز يكمل نتيجه احتياجات معينه اا عنده بيحبها بقى خاف خايف على الولاد هي غلطه هنا دي عمليه تقبل بس انا برفض ال الفعل نفسه ف فما بعمل كده صدقني يا احمد بقوه ومن ضمن عمليات التقبل ما عايرش اللي قدامي لو هو قدم توبه او قدم ان هو عايز يتغير و وان هو مش هيعملها ثاني و ا ما بضلش اعاير كتير لان من المعلومات اللي احنا ما بنعرفهاش دينيا ان معايره حد بذنبه حرام شرع انت ما تعرفش هو ايه عند ربنا وغلطته دي جت نتيجه ضعف بشري معين وما حدش فينا كبير على الغلط طيب انا مش عارف اتقبل ولا عارف اكمل خلاص امشي يعني مش هعرف اعمل الحاجات اللي انا بقول لك عليها دي امشي بس دايما لو همشي من العلاقه ماخدش القرار وانا في عز الوجع دي مهمه قوي في حته الخيانه عايزه اطلق عشان اتخنت استني شويه النقطه الثانيه في عمليه الخيانه ومالهاش دعوه بالقبول اوعى تصدق او تثق تاني وكان ما فيش حاجه حصلت لان القاعده العامه بتقول اللي خان مره هيخون كذا مره انت كده بتفتحي ابواب ا للشك لا مش الشك ما هو انا لو قابلاك انا فعلك غير مرتبط بيا امم شك يعني انا مش ما هو انا ما احنا اتكلمنا في النقطه الاولانيه يا احمد اللي قبل السؤال ده كان مهم قوي انا حد تعليقي امن دلوقتي ام فست اللي عندها تعلق امن او الراجل اللي عنده تعلق امن هو عارف انه مالوش سيطره على سلوك حد ولا دماغ حد بيتعامل مع اللي قدامه بالظاهر وفي نفس الوقت عنده من الكياسه والفطنه اللي تخليه ما يقعش في الجحر مرتين فالنهارده انا اتخنت في علاقه زوجيه اصدقك وشفت بالمعطيات ان انا مش قادر اخرج من العلاقه دي لنتيجه حاجه معينه ابقى غبي معلش يعني لو انا ايه بتعامل بالمعطيات القديمه اصله قال لي اصل اصل هو اصل عمل اصل وبرده برجع اكرر ثاني حاجه مهمه قوي اتجوز علي ما اسموش خانك امم ما اسموش خانك خلعتك ما اسمهاش خانتك دي ما دام الاطار شرعي انا اخترت اختيار يناسبني يعني انا بتكلم في الخيانات الخيانات اللي هي الحاجات الغير شرعيه في العلاقات شريكي رحت بعته لغيري ده اسمه خيانه طلبت افض الشركه ما اسمهاش خيانه امم كل ده مش هعرف اعمله بدون ما اروح روح لناحيه التعلق الامن التعلق الامن اساسه المرونه النفسيه ام احنا مختلفين انت مش عدوي انت احنا مختلفين هنشوف طريقه لفض الشراكه دي ام شري شرعيه والحمد لله احنا دنا ما سابش حاجه نروح بقى للمشايخ اصحاب العلم الشرعي والله فقه المعاملات فقه التجاره ا فقه الزواج كل حاجه ليها حل ام تمام بس فهي هنا بس معلش انا النقط دي عايز الخصها ممتاز الخيانه لا تقبل من وجهه نظري نهائيا ولا ينفع الوم على نفسي لومه واحده ان انا اتخانت اصل معلش او ابرر للفعل الفعل ده فعل يكرهه الله عز وجل وفعل بينم عن مرض عندك لازم حالا تتعالج تشوف انت ليه دماغك راحت لكده النقطه الثانيه عايز اكمل ما تاخدش قرار اكمل ولا امشي في الوقت اللي انت اتخنت فيه النقطه الثالثه ان انت محتاج ان انت تقعد تشوف هتستحمل ايه ومش هتستحمل ايه النقطه الرابعه ما تعايرش حد بذنب انت هتعيشه النقطه الخامسه ما تصدقش ان ده مش هيحصل تاني وما تصدقش مع ها مش بقول لك روح للبرانويا ا شمشم على المشكله لا اللي هو انا بشوف الظاهر بتاعك اللي انا مصدقك بس عندي الاحتمال كان الشيخ اشرف الفيل في صالون في صالون امال الثقافي طلع معانا مره قال جمله انا عمري ما هنساها في فرق بين الظن وسوء الظن ام انا بظن كله يؤخذ منه عادي كلنا بنغلط كلنا لكن ما بسقش الظن لان سوق الظن بيسحب طاقتنا وبيخلق حالا من الجزع والغضب والاضطرابات النفسيه والاكتئاب والقلق المعمم كل ده اسسه سوء الظن مترقب طول الوقت فانا حياتي خلصت انا بدور في فلكه بشكل مختلف فدي نقط مهمه لازم نركز عليها وطبعا كله ما فيش كلام سهل احنا بنقوله هنا كله بالتدريب وكل تدريب انت بتتمرنه بتنمو نفسيا بتنضج بتروح في حته ثانيه تمام هنقول التمارين اللي ممكن تساعدنا في جزئيه التقبل دي وانت برده لفتتي ا ان اظهر لحاجه مهمه جدا هي فكره تقبل الضعف البشري مش تقبل السلوك في حاجات عشان تساعد ان الزوجه او الزوج يتجاوزوا الموقف ده انه يشوف انه كده كده في ضعف بشري وكده كده كلنا بنغلط فممكن لو تقبلت اسامح فكره الضعف البشري اللي كلنا فيها مش السلوك نفسه او ما ل لو تقبلت السلوك يبقى انا استسلمت اه يبقى انا اللي هو هنعمل ايه هقول الرجاله خاينه لا مش كل الرجاله خاي ام عايزين يتجوزوا اللي اللي روح اتجوز روح اتجوز ام ماشي انت ده انت راجل دلوقتي ليك رخصه اربعه قاعد ليه ام قاعد ليه تعدد وتعط وتقرف وتنزع بركتك و بركه ولادك وحاجه قذره الراجل الحر اللي عنده نخوه ما يقبلش ابدا على فكره مالهاش علاقه بالدين انا قعدت ما لهمش علاقه بالالتزام ايه القرف ده امم حط العلاقه في اطار شرعي واطار شرعي محترم هو مين اللي بيصرف على مين؟ معلش مين اللي مسؤول عن مين الزوج؟ مسؤول عن الزوج خلاص انت لو حاطط لكل واحده حدها وانا شفت ناس اتجوزين الاربعه على فكره امم موقف كل واحده عند حدها مدي كل واحده حقوقها ام عايزين نستضيفه معانا في البودكاست اه لا نستضيفه معانا انت ليلتك فل النهارده اا بس اللي بينهم غير الستات وهو راجل ثعلب عراي الشيخ ابو اسحاق الله يرحمه امم يعني راجل عارف يقدر الستات بس النهارده انا مش قادر اعدد وما عنديش القدره والمسؤوليه الشرعيه قدام ربنا اقف بذنب ب اعوج اه شق مائل شق ما يبقى ماعملش ده اشوف اللي ناقصني و واشتغل عليه ونروح لمعالجين زواجيين واشتغل على احتياجاتي بس زي ما بقول لك كده اي علاج زواجي لا يصح بدون علاج فردي ام في مجتمعنا تمام خلينا قبل ما نتكلم عن التمارين ا اللي ممكن بيها نوصل خلينا نسميها برده اللامبالاه الايجابيه اللي كلنا الحاله اللي كلنا نفسنا نوصل لها انه اتقبل فكره حد صغير كده او موقف صغير ضايقني فممكن اتقبل واتجاوز بسرعه وماقفش عند كل صغيره وكبيره واكبر دماغي يعني قبل ما نتكلم عن التمارين دي انا عايز برده نفرق ما بين فكره ال انه حد ا يكتم المشاعر ويكبت مشاعره ويقول انا متقبل ويدعي ان هو متقبل ويخدع نفسه ان هو متقبل وفكره التقبل الحقيقي يعني ايه الفرق ما بينهم؟ الفرق في السلوك ام الكابتد سلوكه غضبان انفعالي ردود افعاله غير متزنه عينه حزينه انتاجيته فيها مشكله ا انسان قلق انسان متعلق تعلق غير امن متشعبط في الحاجات متشعبط في البني ادمين الكابت ا بيخسر فرص ا وتلاقيه بيقول عكس اللي هو حاسه كل ده الكبد وفي الاخر زي ما بقول كده انت هتفضل تراكم تراكم تراكم تراكم لحد ما كل ده يطفح على وشك فجاه ام وده بيحصل دلوقتي الانفجار ده هيحصل بقى بيحصل بقى دلوقتي بتشوفه في ال 40 في ال 45 في ال 30 لو انت شخص اشتغلت على نفسك بدري بيجي لنا في ال 30 باي باضطراب نفسي بقى اكتئاب حاد ا ساب كل حاجه يعني زي ما زي ما بقول في دايما كلمتي المشهوره فك عربيه القطر بتاعته وخسر كل حاجه مش فارق له بينزل الشغل بالعافيه هو ده الكبد المتقبل انتاجيه حماس تفاؤل اا علاقته بربنا حلوه جدا المتقبل علاقته بربنا حلوه بيحب ربنا ام لان بيحب نفسه امم مستحيل تكون بتحب نفسك وما تحبش ربنا ام دي صدقني بتحب تحب نفسك حب صحي ام حاطتها اولويه وعارف ان هي اللي باقيه لك وهتنزل بيها ام و وانت هتشيل شلتك ام مستحيل ما تكونش بتحب ربنا وحاطت ربنا سقف يعني في سقف توقعاتك طول الوقت حاطه طول الوقت فهو ده المتقبل بتلاقيه اب ا بيدي مهما كانت الصعوبات ا زوج محتوي بيعرف يحتوي مراته والهبات بتاعه الستات ا زوجه بتعرف تكبر من جوزها و وتسنده المتقبل متزن مهما كانت الصعوبات مهما كانت الصعوبات هو بيعيط حتى متقبل ما تلاقيش مع منه كلام ا ما تلاقيش حتى وقت الزعل او وقت الخناق يقول كلام غلط تلاقيه بياخر رد الفعل بيبقى في دماغه فكره المعروف اللي بينا اكت من ان اخد حقي امم ماشي المتقبل عايش في امان نفسي مهما قابل وده شفناه في اهل غزه ام دول متقبلين عيالهم بيشيلوهم شايف ازاي وهم بيقولوا ايه دول متقبلين ا العكس في الموقف بتاعهم مش هيقول الكلام ده خالص بيعيطوا وبيصرخوا ويا رب وما لناش غيرك بس احتسبناهم عندك يا رب مش عارف ايه ده كده المتقبل والمتقبل ا بيحترم مشاعره جدا مش بيعبدها الغير متقبل بيعبد مشاعره الانا عنده والايجو عالي ما بيفصلش الشعور هو هو مش شعور لا ده هو انا حاسس بالرفض فانا اللي مرفوض انا اتخنت فانا اللي اتخنت امم فهمت قصدي يعني التقبل مش معناه دايما ان انا ابقى في حاله هدوء دائم لا يعني ممكن اتقبل مشاعر الغضب في مرحله ما اتقبل انه في عندي مشاعر حزنق اتقبل اخطائي وسلوكياتي الغير ا صالحه اه ان انا اجي اقول ده ضعف بشري عارف بقى ان مش متقبل ممكن يفضل مكمل على الغلط ويزود يزود يزود لحد ما يقع في الكوارث امم عشان مش قادر يقبل نفسه امم المتقبل لا انا غلطت النهارده انا غلطت لما عملت كذا انا ومش لازم اقول انا اسف ام بس هو بيعمل سلوك يصلح بيه الموقف في ناس ما تقدرش تتقبل فكره انه هي دلوقتي ا مش احسن مود ليها للانتاجيه او للشغل او ان انا اقابل حد او ان انا اخرج مع حد مش متقبل لا ازاي ده لازم اجبر نفسي ان انا اه ا انت شوف هتكسب ايه من لو فضلت مكمل اه الناس دي ودلوقتي بقينا كتير قوي وحوالينا كتير قوي انت هتحصل ايه في الاخر كانت برده لا اولعه بقى لا خارج ولا سائل ولا متكلم ولا جاي في عيد ولا بقاء لله ولا اي حاجه خالص انا اشوف نفسي فهو عدم التقبل زي ما بقول لك كده الغير متقبل انسان غضبان طول الوقت حتى لو ماتكلمش ردود انت هتشوفه وهو قاعد جسديا في مشكله ام اتكلم معايا في اي تريجر اتكلم معايا مثلا عن موقف الخيانه مثلا بس بس خلي بالك انا عشان كده بقول متقبل او غير متقبل بعد مرور الحدث نقدر نقسم يعني في قصه الخيانه مثلا اعرف ان انا متقبل او غير متقبل لما اشرب ال لما استوعب الحادثه يعني لازم لازم تبقى فاهم ان الحادثه لما بتحصل او الشعور لما بيجي بيمر بمراحل ام مرحله انكار مرحله اللي هو اول حاجه مرحله صدمه بعد كده انكار بعد كده تقبل هو ده الليفل اللي احنا ايه المفروض نمشيه احنا بنتزنق في الحته بتاعه الايه يا انكار يا طول الوقت بنعبر فاكرين ان احنا بنعبر لا طول ما انت عمال تولول ما اسمكش بتعبر تشتكي دور الضحيه انا و واشوف واتخنت وليه وازاي وهون وانتوا كده انت مش متقبل انا متقبل خلاص انت غلطت في حقي انت غلطت غلط كبير انا بايدي هديك فرصه ثانيه لحساباتي انا اللي تخصني او لا بس عشان كده بقول لك انا متقبل او غير متقبل بعد مرور الحدث مش في ساعتها اقدر يعني خلي بالك ممكن يكون الحادثه بتحصل وقول لها الحمد لله خلاص هنعمل ايه ممكن يكون ده شعور لا مبالاه وانت مش واخد بالك امال الحديث اللي بيقول انما الصبر عند الصدمه الاولى دي في ناس جاهزه امم انا بتكلم دلوقتي بكلمنا احنا اللي مش جاهزين اللي عايشين طول عمرنا ماهل نفسه قبل كده اه سبحان الله يعني هم سبحان الله يعني اهل غزه طبعا وطبعا خلي بالك جهزيتك بتيجي من ايه من التعامل من التعامل مع احداثك اللي فاتت اه يعني حدث حصل انا ما صبرتش فيه الصبره الاولى خلاص علمت ليه ما صبرتش كنت عايز ايه ايه الضعيف انا ماسك في ايه اتكلم مع نفسي واذاكر فلو بتطور في كل صدمه انا باخدها ا هجهز هبقى هعمل حديث عشان كده هو ثوابه عظيم جدا امم ام عشان برده الحته دي عشان الناس تزعل ساعات تقول لك طب انا لما حد مات صوتته ولطمته خلاص يعني الله غفور رحيم ما كناش عارفين المعلومه دي مثلا ام اا فانما اللي بيوصل لليفل بتاع الحديث ده هو بدون اي شك حد شغال على نفسه من زمان شغال على اليقين والايمان بالله ام فهو لما بتشتغل على فكره التقبل التقبل تقبل مش هتحصل بدون ايمان ويقين في الله اشتغال على الروح ان روحك بترتقي طول الوقت مرتبطه بالله عز وجل فهتحصل عمليه التقبل مستحيل مستحيل لما يبقى رد فعلك زي اي حد ا ا بيتعامل عادي وبيكلم كلام بس فهي ده مرتبط بده يعني لازم نبقى واخدين بالنا من الحته دي تمام طيب خلينا نقول للناس وشوقناهم كتير بقى عن البروسيس او الخطوات اللي بيها ممكن نحط برنامج ان انا اهل نفسي وان انا ا اوصل لفكره التقبل في المواقف الصعبه. رقم واحد اللي انت محتاج تتقبله ده هو يتقبل ولا لا يتقبل لان احنا مش عايزين نتقبل كل حاجه زي ما قلنا انت بني ادم الله عز وجل كرمك رزقك في ايده نفسك في ايده كل حاجه في ايده فان انا اقبل الذل او اقبل الهوان او اقبل ده وانا عندي قدره ارفضه خلي بالك من النقطه دي لان ساعات يكون الاستسلام لبعض الوقت ذكاء اه بشحن فيه نفسي او بتعلم بتعلم مهاره جديده او في الحروب كده في الحروب احنا ممكن ننسحب من باب ان احنا عارفين لو تقدمنا احنا هنصحق يعني حتى خدها على مضمون سكيل نفسك بقى فالحاجه اللي انا عايزه اتقبلها اتقبلها ولا ماتقبلهاش والقاعده العامه بتقول ان طول ما في اذى جسدي يمارس عليك ما ينفعش يتقبل يتقبل ام التقبل مرتبط بالاشياء اللي هي اللي هي ممكن افكاري ومشاعري تشوفها بنظاره مختلفه انما لو انا بتضرب ومجتمعي بضرب اللي هو ضرب يفضي الى الموت يعني والمجتمع رافض فكره الضرب ما ينفعش اتقبل ده مش مقبول ان شاء الله يكون هموت مجوع امم تمام ففي حاجات كده اساسيات طيب النقطه الثانيه انك لابد ان تعترف بمشاعرك دي رقم واحد واثنين وثلاثه يعني انا دلوقتي اعترف بمشاعر ازاي تفرق ما بين ان انت مشاعر اوليه ومشاعر ثانويه ايه الكلام ده في مشاعر لا واعيه هي دي الاساس هو دي اللي انا عايزاك تعترف بيها مش اللي واضحه لك ام فانا دلوقتي عندي غضب اصل الغضب ايه اللي تحت احباط حزن اا خزي خزلان فاقد الثقه في نفسك محتاج تدور ايه اصل الغضب امم تمام فانت مستحيل تبقى الشعور اللي على السطح ده بس ده قال حاجه عن حاجات تحتيه هو ده الاعتراف اللي اقصده وده مش هينفع غير بالورقه والقلم هعمل ده ازاي هشوف بقى مثلا التريجر اللي حاصل يعني انا مثلا مشهد في التلفزيون واحد بيقول لمراته كلام حلو ومراته دي ما تستاهلش وبدات دماغي ايه تسحلني بقى وانا اللي بعمل وانا اللي مستحمله اهله وانا اللي مستحمله فقره كل ده فين؟ فاقوم ضاربه العيال امم ده مشهد متكرب في البيوت طيب انا لما امسك دماغي بدات تسحلني في في في التدفق بتاع الافكار السلبيه دي هعمل ايه؟ هعمل حاجه اسمها اتصال او تمرين اليقظه اتصال باللحظه الحاليه او تمرين اليقظه عن طريق النشاط اللي انا بعمله دلوقتي يعني انا شفت المشهد فلقيت الافكار بغرق فيها وممكن اغرق وانا مش واخده بالي ما ده الاوتوماتيك سيستم سم فروح ايه ده انا بفكر في ايه دلوقتي انا بعمل ايه انا مثلا دلوقتي قاعده واخده الوقت بتاعي مثلا بتفرج على حاجه بشرب قهوتي استطعمها المفروض اقوم اصلي اقوم اسبغ الوضوء واقول ايات القران وانا حاسسها بطبخ فدوق الطبخ واشوف الامتنان ان احنا عندنا حاجات نطبخها في ناس مش عارفه في بل في جارك ممكن يكون معهوش فلوس يجيب انبوبه اساسا ماشي ان ولادي بخير ان كده ثم ثاني يوم ممكن اكتب نوت كده انت بتفكري في ايه انا زعلانه ان هو مش مهتم بيا وما بيكلمنيش ثاني يوم هقعد اتكلم بقى مع اني مع معايا هو انت زعلانه ليه طب انت هو بيحبك ازاي بالطريقه دي بتتخالق حاله التقبل امم بعدين ايه ثاني ايه اللي لي عليا سيطره ايه اللي ليه عليه سيطره في اللي مضايقني بالورقه والقلم برده انا قادره اسيطر ان انا مثلا اعمل له اكله حلوه كنت لسه سامعه هلا سمير في فيديو تقول لك شوفي زوجك عايز يتعف ازاي وعفيه ام شوفي ا انت بقى خليناخد القاعده نعمامها اكتر شوفي ابنك بيشبع عاطفيا ازاي واشبعيه بطريقته مش بالطريقه اللي انت شايفاها اشباع او الطريقه اللي انت محتاجاه منه فهو مثلا كانت اي حاجه بتقول في الفيديو بتقول لك ايه انا ا جوزك بيعف من اكله حلوه اطبخي له احلى اكل ا بيعف مش عارف كده فانت تشوفي الراجل ده او الشخصيه دي او اللي معاكي معاه مشكله ايه طريقه حبه بيحبها ايه الحب ماارفش رجعي المواقف الكلام اللي بيقوله انت عمرك ما طبخت لنا طبخه عدله انت انا بروح عند امي باكل ماعرفش ايه وخلي بالك برجع اكرر ثاني ده في العلاقات المتزنه و وابدا بقى اشوف ايه اللي لي السيطره عليه انا هجرب ده وهجرب ده وهجرب هو ده اللي سيطره عليه افعالي افكاري مشاعري لا افكاره ولا مشاعره ولا افعاله ماليش دعوه بحد ام والدعاء للحاجات اللي ماليش سيطره عليه اللهم اصلح لي زوجي اللهم اللهم الف بين قلوبنا اللهم مش عارف ايه كده يا رب اهدبني يا رب بيقين امم ده اللي ليه عليه سيطره خلاص طيب انا محتاجه ايه محتاجه اتحب طب ما هو بيح اللي هو ازاي يعني يعمل لي ويعمل لي كل ده انا بعمل ايه بعمل حاله للتعلق الامن بتحمل متعلق الامن مسؤول عن مشاعره ام وبالتالي حصلت عمليه التقبل من غير ولا التقييم بقى زي ما انتم متعودين عليها دايما بنسبه قد ايه بتقل حده عدم القبول طب انا هيحصل لي ايه اقعد اكتب بقى اشوف الصوره النهائيه لو فضلت كنت مكمله على التمرين ده هو انسان حر نفسيتي حره مش مسموح لحد يعكر مزاجي ام حصل الموقف اللي يعكر مزاجي بخرج منه بسرعه بعرف ان انا اخرج بسرعه من المود الوحش اتكلم في موضوع احنا كنا بنتكلم بكلمك في حاجه كانت مشكله عندي انت اصلا انتيك نسيت اللي انا اتكلمت فيه ام ليه لان مش مسموح لحد يعمل كده مش مسموح مش عشان لا ليه ليه ما هو الحد اللي بيعمل كده هو عايش حياته اصلا انا مش في دماغه فهمت قصدي؟ فهي دي كلها تقبل بالتالي بقى هقدر اشوف الجمال اللي اللي في الحياه بقى اشوف الناس الجدعه الناس الحلوه الجميل في الشخص اللي مضايقني اخد باكدج على بعض او هو شخص لا يعاشر وشطان ماشي على الارض ودول قليلين قوي عشان تبقى فاهم فالغيه من حياتي خلاص ايا كانت القرابه و حتى لو اختي ام ابويا ا وده طبعا نادر جدا بس انا بقول لك لما بيحصل بعمل برده اللي ليه عليه سيطره في العلاقه زي دي ايه اللي ليه عليه سيطره افعالي عشان مابقاش قاطع للرحم اللي هو ازاي والله ده ينفع معاهم ان انا في كل فتره كده اعيد واعزي وخلاص كل فتره كده ازورها هي دي ادفع بالتي هي احسن ام تمام ومش بدفع بقى بالتي هي احسن عشان يعملوا اللي انا عايزه لا يا بقوا كويسين يا ما بقوش كويسين ده تقبل فهمت قصدي ودايما تعامل مع التقبل الاساس بتاعه هي افكارك الافكار دي هل في سمك بيعيش بره ميه؟ ام هيموت احنا ما ينفعش نعيش من غير افكار الافكار دي تتشكل ازاي؟ انا اللي برملها الطعم احيانا الناس بتلوم نفسها على الافكار ما ينفعش احنا انت قاعد دلوقتي بتفكر هتقول ايه يعني احنا انت عشان ترفض فكره ان انت تبطل تفكر انت بتقول للسمك اطلع برا الميه وعيش ام فلا انت شوف الافكار بتقول لك ايه وانت في ايدك الريموت توجهها تعوم ازاي ام دي بتاعتك انت ام الحمد لله عشان كده احنا غير محاسبين عليها احنا محاسبين على اللي هينتج منها طب ايه اللي هينتج منها تكرارك ليها انك تكون فكره سلبيه وتديها ادله وتديها مبررات وتديها وتديها فبيحصل السلوك اللي انت هتحاسب عليه مش من يوم وليله كده ف وارجع اقول ثاني في عمليه التقبل انت في عمليه حرب رهيبه مع نفسك مع شيطانك مع تاريخك وال عايز اقول البرمجه بتاعتك ام وانت النهارده شخص واعي ام وبدايه التقبل ما تحاسبش امبارح بوعي النهارده ام ان انت محتاج تحط انت النهارده صاحب وعي عشان تغير اللي مضايقك في زمان وتعزز قوتك اللي شايفها فيك زمان فترجع لزمان بوعيك بتاع دلوقتي امم وانت فاهم كده يعني من اكتر الحاجات بشكل شخصي اللي فرقت في تقبلي او فكره التقبل قبل عندي ا انا ما كنتش متقبل فكره اني اعيش او يعني يعدي وقت كده وحد متضايق مني او حد واخد عني صوره وحشه ما كنتش متقبل انه في ناس ممكن تشوفني بطريقه مش كويسه ف من اكث الافكار اللي يعني ساهمت في انه الموضوع ده يقل خالص عندي فكره ان انا اسعى دايما لرضا ربنا دايما دايما انه ا انا بعمل اللي عليا وهدفي الوحيد هو رضا ربنا بغض النظر عن الناس دي راضت ولا لا فوصلت لدرجه التقبل لفكره ان ممكن حد ما يبقاش راضي عني فكره انه انا ممكن اكون مزعل فلان بس المهم ان انا راضي ربنا والحاجه الثانيه برده اللي ساعدتني فكره انه ما حدش مهتم انا دايما كنت بضخم رد الفعل عند الناس فكنت اظن انه دايما عمال يفكر مثلا فيا كنت اطي لنفسي قدره اكبر عند الناس ان هم يقعدوا يفكروا ده الموقف الموقف الفلاني ده احمد عمل الموقف ده ويقعدوا يفكروا ويسهبوا بقى في السيناريوهات لكن ما حدش مهتم كل واحد مركز مع نفسه لا وانت موجود في حياتهم في وقت فراغهم مظبوط فازاي تسمح لكده طيب انت بقى وصلت للمرحله دي امتى لما حصل ايه فحصل التيرن بوينت دي لما وصلت لمرحله ضغط لا يحتمل اللي هي فكرهعه اللي قلت لك عليها اه اه والله اه والله اللي هو خ بقى شغلي بيتق اثر بقيت ما بردش على الناس ما بقتش يعني بقيت ببعد كده ب فلقيت انه لا مش صح فهو دايما انا بقول ما انت كده كده هتوصل لمرحله التقبل كده اوصل لها بشكل صحي ينميك بدل ما توصل لها لفكره اللي هو بمشكله او بكارثه او اللي هو ممكن تخسر شغل كبير اللي هو ليه ما هو انت كده كده هتوصل لها يعني بس في الغالب معظمنا بيوصل لها بعد المرحله دي اللي هو فكره ايه فانت ما تلومش نفسك لو وصلت للمرحله دي ام اللي هو لا عايزه ارد على حد ولا اشوف اشوف حد ولا اكلم حد ولازم لو حسيت ان بدات انتاجتك تتاثر لازم تروح يعني انتاجتك تاثر تتاثر اللي هو فكره مش قادر تنزل تروح الشغل مش قادر تصلي سبت الصلاه مش قادر تكلم مامتك مش قادر تتعامل مع مراتك العلاقه الخاصه مثلا بتاع بيجنا المشاكل دي لازم هنا تروح لدكتور نفسي ده كده اعراض اكتئاب على طول ممكن يكون عدم التقبل لفترات طويله طبعا تجيب اضطراب نفسي ما فيش ما فيش شك يعني هو انا بصراحه شاركت تجربتي الشخصيه عشان انت كمان تشاركي تجربتك الشخصيه مع التقبل و واحنا جايين انت كنت عماله تحكي لي المشكله دي وبعدين ا يعني لاحظت كده وما شاء الله علي انك برده متقبله مع الوجع ومع الالم ومع الصدمه اللي كنت فيها متقبله وعايشه حياتك و وبتدي عادي فبرده عايز الناس تستفيد من تجربتك الشخصيه ا اول يعني بص مش هتكلم في قصص معينه يعني ايوه طبعا ا بس اول مرحله للتقبل ان انا بقيت برحمني امم انا جشرحمني جش مش رحمني من باب ايه يا اما بلوم نفسي اكيد انا غلطت في حاجه اكيد العب فيا ما عنديش اصلا شك يا اما ا يا اما يا اما الوم نفسي فكره ان انا بحس اصلا امم اا فجيت هو انا ليه عايزه ابطل احسؤال اللي جالي انا ما اقدرش اعيش من غير ما احس ام دي اول حاجه حصلت لي دي اول فوقه هو انا ليه مصطره ابطل حس بدات فعلا بقيت ا وشي ما يعني ما بديش رياكشن حلو ابدا الا لما اطمن وما اطمنش ش غير على فترات بعيده ودي مش انا انا بفقدني بفقد هويتي اللي هي البساطه اللي هي التلقائيه اللي هي انا دي حاجه بتخليني عايشه وبتخليني استحمل على فكره الحياه فكره ان انا ابقى الحياه في الاخر ايه ولا حاجه ولا حاجه فالفكره لا انا مش عايزه ابطل احس انا عايزه افضل احس لكن احس اول عشان افضل محافظه على ان انا احس احس بيا بوجعي اقدره انا موجوعه طز فيك انت مقدر او مش مقدر ام ببساطه جدا انت بقى تقعد تقاوح واصلي وانا ما اقصدش وانت حساسه وانت دي مشكلتك انا تعبانه يا تقول كلمتين يقولوا انت ليه عملت كده يا مش هتشوفني ثاني ومش هتشوفني ثاني بقى انا بعدين هكرر انا هرجع ثاني ولا لا امم ده عنف العنف ده كان لازم مش عنف حسم كان لازم معايا لان انا كنت كنت في وقت كده اللي هو ايه اخر حاجه عند اي حد وعلى فكره دلوقتي بصلها بشكل مختلف انا مصدر امال لكل حد امم انا مش اخر انا وقتها كنت بقول كده ام لان هم وقتها هو حقيقي حقيقي كل اصحابي وكل اخر حد بيعمله حسابه في انه يزعل انا بس انا دلوقتي بعد التقبل بقيت اشوفها انا مصدر ما حدش حامل هم انه تزعلي منه او كده عارفين ان انا قلبي كبير تمام دي تقبل وخبنى الصوره دي خلاص وطبعا زي ما قلت لا يمكن يبقى في تقبل بدون رضا ربنا سبحانه وتعالى ان وجهتك او نظارتك تروح لفكره ايه؟ انت ممكن تحصل حاجه تزعلك اول سؤال زعلت ربنا في ايه؟ ام وما ظلمناهم ولكن ظلموا انفسهم انا حاجه ضايقتني فاكيد انا زعلت ربنا يعني هو ربنا ما غيرش النعمه اللي عندي دي الا اما اكون انا غيرت شيء كويس في نفسي ماشي فالنهارده ا عمليه تقبل زي ما انت قلت كده انا بدات اتغير لما بدات اوجه نظري لرضى ربنا سبحانه وتعالى ربنا راضي مش مهم ترضه النقطه اللي بعد كده برده في تجربتي ان انا ما بقتش مستنيه الناس تسقف على حاجه بعملها او ترفض حاجه بعملها ام انا زي ما قلت زي ما انت قلت كده الجمله برده ببساطه انا بشوف رضا ربنا فين انتوا راض راضي ربنا راضي على اللي انا بعمله دلوقتي حتى لو ضد المجتمع مش فارق ام ا ربنا مش راضي وانتم راضيين يبقى انا عندي مشكله عندي مشكله ان انا بقيت امعها امم الحوار الداخلي طبعا هو البطل في المشهد والحوار الداخلي اللي ليه توقيت عشان طاقتي ما تستحبش طول اليوم وفي حاله ان انا كانت بتحصل لي فكره اللي هي اهنج دي بقى اللي هي اللي هي عايزه اشتغل ولا اشوف حد ولا كنت بحترم ده اوقف شغل طبعا بتكلم مش كل مره بوقف شغل لان انت لازم تلزم بفعل لان انت النهارده ستنا مريم لما بحب الايه دي قوي لما قالت يا ليتني مت قبل هذا وكنت ناسيا منسيا فهو ديك بجزع النخله ده الاوردر يعني ده الامر اللي جالها بعد كده ليه ما هي ما هي لا هتعرف تهز ا راجل اعطى رجال الارض مش هعرف يهز جزع النخله ولا ربنا عاجز انه ينزل لها التمر الرتب في حجرها لكن هي ده اللي بيقولوا السي بي تي دلوقتي واللي بيقولوا كل العلاجات اللادوائيه ان النهارده انت في حاله مزاجيه سيئه اول حاجه تفكر فيها الحركه اللي تتناسب مع حالتك ام اي حركه لازم يبقى في حركه اخرج بره الحركه دواء تمام ا بس في فتره كده الانسان بيبقى يبقى عايز يشد كل الفاش اه لازم تحترم الفتره دي لان بعديها بيسموها ايه؟ البيرن اوت خلاص انت خلاص انت بقيت رماد من جوه هتكمل هتكمل هتكمل هتقع هتعمل زي الكبريته المحروقه كده واقفه على حته خشبه يجي اي حد يشيلك فهنا لازم تحترم ده وده كان اساس الحياه عندي خلاص اشوف بقى اماكن راحتي بقى كل واحد او كل فتره واموري الماديه فيها والله معايا فلوس اول حاجه افكر فيها العمر حتى لو معيش غير وده في الغالب على فكره ما بقاش معايا الا البدجت ده بتاع العمره وده فرق معاه جدا معيش فلوس العمره عندي مكان وده فرق معايا في حته تقبل الارتباط الشديد بربنا سبحانه وتعالى ا عندي مسجد بحبه جدا كل الناس عارفاه يعني اللي متابعني ا ل مكان فيه ا مش قادره انزل المسجد عندي في بيتي حته دي بتاعتي خلاص اما عرفوا في البيت انا دخلتها ما حدش يهوب وهكذا بس ماحاولش اعيش كتير في شعور الايه ايه العزله وبقيت كل ده طبعا ليفلز على مدى سنين كتير العزله بقت بالنسبه لي لازم تكون ايجابيه مش قادره اعمل حاجه خالص يعني لا قادره اقرا ولا قادره اقرا قران ولا قادره كده بذكر ربنا سبحانه وتعالى واحس بالذكر واذكر ذكر يتماشى مع حالتي او الحاجه اللي مزعلاني فالحمد لله بفضل الله التقبل خلاني مكمله ان انا احس وقت الغضب او وقت الغلط او وقت كده بدل نفسي فرصتي كامله بس ببقى واعيه ام تقبل عمل فكره لو انا لسه لو انا هتخانق في ناس ما بتفهمش غير بالخناق في ناس ما بتفهمش غير بقله الادب كله مجهود بس اللي هو ايه بوعي يعني مش هفقد السيطره فاقول كلام ازاي انا قلته لا لا وطبعا الموضوع بالتدريب يعني هو مش في في وقت بتقع تماما في وقت بتغلط في وقت بتلاقي بتبقى ماده خصبه تربه خصبه للامراض لاصحاب الامراض النفسيه فيلقطوك ام القص التقبل بيخليك ك تخرج بسرعه من العلاقه تحديد احتياجاتك من العلاقه ان انت مش هتقبل في العلاقه دي ان يحصل فيك كده ا الخروج في الاول ما كانش سهل ان انت بتانب ضميرك و فهي رحله رحله زي ما قلت لك في اول الحلقه بتبقى ممتن ليها انا الحقيقه ممتن ليها جدا اا رحله طويله جدا رحله تقبل ريح رحله كانت مليانه الام نفسيه رهيبه جدا بس الامتنان فيها بفضل الله عز وجل اول حاجه انك تحس بمعيته هو شايف كل ده يعني كنت لسه قاريه بوست على الفيسبوك عجبني قوي يقول لك كفايه ان اي حاجه بتتعمل ورا ضهرك بتتعمل قدام ربنا عايز ايه تاني ام بتلف تشوف ليه اصلا خليها تتعمل قدام ربنا وفوض امرك لله البوست ده عجبني جدا فبقيت ابص لها اللي هو زي ما بقول لك ايه انا وانا في الرحله دي محتاج ان انا اغذي كل ادواتي السمعيه والبصريه والحسيه كلمه قريتها بكتبها واحطها عندي هنا على التابلت اعيدها كل يوم لازم اقعد لي كل يوم الصبح انت ايه الاخبار النهارده كاني كاني حد بحبه بطمن عليه ام فكره انك التقبل بدايته انك تحط نفسك اولويه اكت حد بتحبه في الدنيا هتحط نفسك قبليه مش بانانيه احنا ماتعودناش على كده احنا اللي بيعمل كده انسان اناني لا انت بتعرف بعد كده تدي اي حد ام طول ما انت شغال على نفسك ما تملى الاول الوعاء بتاعك وبعد وفي الاخر لا ملجا ولا منجا منه الايه مش شطره منك اصلا بس مستحيل تبقى في رحلتك للاستبسار بالعظمه اللي خلقها ربنا فيك وربنا يخزلك انت هتطلع بكل حاجه وبرده من ضمن احدا التقبل اللي اتخلق عندي الحمد لله بفضل الله عز وجل اني ما بقتش ادور على اجابات في الصدمات ليه حصل كده سبحان الله اه نها نها دي بص دي من اكتر الحاجات اللي نقلتني في حته ثانيه امم ليه حصل كده قدر الله ما شاء فعل ما فيش اجابه يا شفتها يا مت قبل ما اشوفها وسوره الكهف يعني خشوا يا جماعه اقراوا اقراوا تفسيرها او اسمعوها من الدكتور احمد عبد المنعم او دكتور امجد سمير الاثنين دول فهموني الصوره بشكل عمري ما كنت اعرفه ام يعني اكتبوا الاسامي دي عندكم الناس دي ناس عندها اسقاط للدين بشكل عصري مش طبيعيين بصراحه اا هو فكره الغلام لما مات كان الشيخ امجد سمير بيشرح ده في سوره الكهف كان بيقول لك هو ما اتقتلش قتله عاديه اه ده هو كان اول الولد اللي هو احسن ولد هو ياخد العقل والقلب تمام وتقريبا الخضر فصل راسه عن جسمه قتله بشعه حفيظ فسيدنا موسى بيقول له انت ازاي عملت كده فهو بيقول لك راح شال اللحم من كتفه الشمال ومكتوب عليه كافر هو سيدنا موسى عارف الاجابه في اللحظه دي يعني هو دكتور باشه امجد سمير شارح الصوره دي بالتفاصيله بس دي اكتر حته لمستني لكن اهله ما يعرفوش لحد ما هيبعثوا ام فالقاعده ما تدورش على اجابات في الصدمات سلم انت جت لك فانت تقدر كان في اللايف اللي مع الشيخ اشرف كان بيقول ايه لا يكلف الله نفسا الا ماتها لما سالت له لما سالته قلت له هو تفسير الايه دي صح انا فاهماها صح قلت له ايه انا بشوف لا يكلف الله نفسا الا ما اتاها سيجعل الله بعد عسر يسر فهو دلوقتي امتى امتى سيجعل الله العطف بتاع اليسر جاي جاي لما تسلم سلم ان هو ده دي وسعي ام ده بتاعي هيحصل العسر مع اليسر من ضمن بقى التقبل اليسر مع العسر من ضمن بقى التقبل انك تفهم اليسر ام مش شرط اليسر اللي انا شايفاه اللي انا محتاجاه انا اتخنت فلازم ان انا حقي يجي لي هو ده اليسر لا ممكن يكون اليسر في حته انك تشعر بمعيه الله انك نضقت نفسيا انك خرجت من العلاقه انت ما كنتش عارف تخرج منها ازاي بس لقيت مبرر انك تخرج منها قوي ام فاهم قصدي يعني حتى الشيخ ساعتها شرح قال لك قال لك اسمه ايه ده ان اليسر ممكن يكون انت يعني ما في نفس اخدته كانت ل واحده صاحبتي بتحكي لي في الحج اللي فات ناس كان في اختناقات ووفيات وكده فبتقوللك الدنيا اتقفلت بقيت بحلم حلمي في الحياه خرم ابره اخد منه نفسي فبقيت ادعي اقول يا رب بحق كل حاجه انا عملتها بحق بتقول الدنيا وسعت ام تقولي اخدت نفسي فمامتش ده يسر مش اليسر ان الزحمه تتفض ام دي دي من الاساسيات الحقيقه اللي ساعدتني في عمليه التقبل وطبعا كل ده بدون ورقه وقلم ولا الهواء ولا الهواء لان الشيطان بيجري مننا مجرى الدم يا جماعه وكل ما زاد ايمانك وزاد صراعاتك معاه كل ما كان متربص لك اكت من الفاسد ويخش لك من حتتك اللي هو بلاش اصلي بيخشوع قدام الناس لاحسن عشان يقولوا عليها منافقه ام انت مالك ما يقولوا مش انت مش دي صاله انت عارف يعني ايه صاله كده فكل واحد بخشور من حتته وهو ما بيتعبش مع الناس اللي مهويه دماغها قد ما بيتعب مع الناس اللي شغاله على نفسها ام الناس الواعيه طبعا وبرده من اساسيات التقابل انا بفتكر معاك يعني فكره انك انت في مجتمع ا يعني ربنا يصلح حالهم يعني مافيش مافيش الحاجه وعكسها في نفس ذات اللحظه ام فانت لازم يبقى المعيار بتاعك تذاكر تذاكر شرع تذاكر دين تذاكر تاريخ تشوف العظمكم انفسكم لا يضركم من ضل من ضل هتوصل بقى الحته دي اللي هو انا مش بكرهكم ولا بستحقركم كذلك كنتم من قبل فمن الله لا خالص انتوا فيكم حاجات حلوه وباخد منكم مشاعر حلوه بس وعينا مختلف فانا مش زعلان منكم لكن مش مستني منكم صوره تدنوها لي او او قبول معين ام ا ف وخلاص فبطلنا بقى زي ما قلت لك كده في اول حلقه ساعتها هتخرج بقى من فكره الاحكام لان الاحكام ضد الايه؟ ضد التقبل ام احكم عليك انك راجل جاهل ولا راجل ما بتفهمش ولا راجل مش عارف قمتي انا مالي انا مالي فهعرف اخد الحلو منك ام جميل جدا يا امال ربنا يكرمك شكرا استفدت جدا من الحلقه وغيرتي المود و الله يكرم انا حاولت الحلقه تبقى كلام كلام شعبي عشان كلنا نفهمه حاولت والله ابسط على قد ما اقدر لان كان فيها معلومات وتكنيكس كتيره كلام عميق لا فعلا والله حاجه افكار يعني مختلفه ربنا ينفع بيكي دايما ومنورانا دايما في افيدونا وبنسعد دايما طبعا بوجودك ونرجو انه يعني تشرفينا كده كل زياره تكون في اسكندريه لا انا جاي شهر مخصوص ربنا يكرمك انا مش في زياره المن لحظي لازم تتقبل ده شرف لينا والله الله يكرمك يا حج جزاك الله خير وانت صاحب فضل زي ما بقول عليك دايما وربنا يكرمك ان شاء الله وينفع الناس بيها يا