Самоорганизация, практическое занятие 1 группа 19.03.2026 transcript

Коллеги, доброе утро. Давайте начинать. Включайтесь, пожалуйста. И какводится у нас первый круг под названием ваше состояние по пятибалльной шкале. О, Екатерина с нами в машине. Так, Лисан, вы не туда пришли? Точнее говоря, не тогда. Видите, как все хотят попасть на ваши на ваши занятие. Так, надо что-то с этим делать срочно. Ну ладно, не срочно, в следующий раз будет другая ссылка. Ну, рассказывайте по пятибалльной шкале, как вы. >> А, доброе утро. Рада всех видеть. А, по поводу, а, состояние, состояние хорошее, бодрое, готова работать и готова потом поделиться мм своими наблюдениями, так скажем, за собой. Хорошо, поделитесь. Спасибо. >> Всем доброе утро. У меня четвёртая мобильная. >> Да, я сегодня буду из машины. Вот. Ну рассказывать-то ничего не надо, просто состоянием поделиться. Али >> состояние и, ну, как-то про него рассказать, да. А нет, про цели это пока не надо ничего, да, как-то >> А попозже. Ну, состояние почему четыре, да? Потому что, наверное, аа опять как это не всё успеваю, что хочется, но как бы прогресс есть, я его вижу, поэтому всё равно как бы всё хорошо, потом поделюсь. Вот. Ну и вот то, что ещё может в машине приходится работать. В общем, вот так учиться всё приходится вещать. >> Что что-то не сделаешь. Да, >> да. >> Всех рада видеть. Ну, в общем, а так всё хорошо. >> Хорошо. Спасибо. >> Доброе утро. У меня четвёрочка. А, ну состояние положительное. Всё-таки начала внутри чувствовать динамику, мотивацию какую-то внутреннюю. И это прямо меня радует. Вот >> Марина, как? >> Я стабильно. Стабильная пятёрочка. Медленно, но верно. Так. >> А цифра? >> А я я не написала четыре, может быть. нажала. >> Угу. Да, вижу. Спасибо. Хорошо. Теперь давайте, а, поделитесь наблюдениями, расскажите про то, как достигаются или не достигаются ваши цели. >> Ну давайте тогда по кругу. Я тогда буду первая. >> Наблюдение у меня следующее. Хорошо, что вообще я первая начала наблюдать благодаря вам. Затем вообще, что я делаю. >> Получается, что я ставлю цель, но делаю другое. Это первое. А вдруг мне приходит в голову: "А ведь надо же вот ещё вот это, и я могу переключиться". Второе. Я не хвалю себя, если я, а, не доделала что-то до конца. Ну вот, например, для меня примером конца доделанной работы может быть опубликованный пост или опубликованная статья. Но вот промежуточные вещи, которые я делаю, я я не могу за один присест, например, всё сделать сразу >> и написать и и публиковать, и картинку найти просто не могу. >> Но то, что я делаю кусочком, я никогда не хвалю себя, потому что я заметила, что я не считаю эту работу выполненной. Ну, это естественно для всех нас, >> да? То есть для меня, я скажу: "Ну, о'кей, всё, вот я удовлетворена, когда уже пост повешен, допустим, или статья опубликована". До этого я ничего не делаю. Для этого я у меня от чувства удовлетворения и похвалы вообще никакой нету. Больше даже, я бы сказала, досада какая-то, да? Вот я не я не сделала это за один раз или ну вот я не сделала максимально много, как могла, например, да. И третий момент. Я не могу остановиться через 15 минут. Если я что-то сажусь делать, вот я пробовала, да, на 15 минут, не у меня плохо получается. А, э, в основном я делаю до, ну, работаю, скажем, до изнеможения, да. Ну вот когда я уже совсем устала, уже всё, сил нет, у меня уже глаза начинают болеть, ну, на физическом уровне каком-то. Вот я понимаю, я чувствую, что я больше не могу, мне надо встать от компьютера. Вот, вот такие вот наблюдения. >> Угу. А у меня вопрос такой: а вас это устраивает или мы попробуем это немножко изменить? Нет, меня это не устраивает. Конечно, надо менять. >> Вот тот вектор, который я задаю, что там делайте немножко, радуйтесь, присваивайте, делайте с интересом. Этот вектор устраивает вас? >> Да, мне это очень нравится. >> Угу. Ну тогда мы мы просто двигаемся в этом общем потоке. И мне очень понравилось то, что смысл в работе, именно смысл, не цель. Я вообще цели не очень люблю, как факт, и ставить не люблю эти цели себе. Да. Вот смысл меня мне больше нравится, а понятие такое, что я работаю не потому, что у меня там есть морковка в конце, цель какая-то, вот достигну я её, не достигну, непонятно. А вот смысл моей работы, да, тогда у меня как-то вот появляется что-то внутри такое, что даёт мне действовать. Вот. >> Отлично. А как ваши цели двигаются? Что-то Что вот в этом режиме, в котором вы работаете, что-то удалось сделать? по плану, который я написала, я я пока нет. То есть я себе поставила, видимо, очень амбициозный план на выходные и вот на начало недели. Пока нет. >> Что же вы, простите, делаете-то безрадостно и заставляя себя вместо этого что вы делаете? Ну вот у меня был у меня было по плану опубликоваться на Б17 со статьёй. >> Я застряла пока на мне статья готова, но мне надо зарегистрироваться на B17. И вот вот здесь я чуть-чуть подвисла, а но я уже им туда отправила все документы и всё написала. Вот теперь жду от них фидбэк. Но это вот получилось запоздалым сроком. >> Займёт какое-то время, да, теперь. И поэтому аа можно просто ждать, а можно что-нибудь делать в это время. >> У вас есть план? >> И да, конечно, я уже у меня есть следующая статья в голове, и даже она вышла уже в небольшом виде ВКонтакте, но вот я дальше над ней буду думать. >> Отлично. Постам. >> Всё хорошо. Спасибо вам. Кто продолжит наблюдение, цели, достижения? >> Давайте. >> А, ну я, в принципе, чётко иду по плану. Вот. То есть это у меня есть больше сейчас акцент на вот три новых клиента. То есть я для меня это в приоритете, чем канал в порядок, да? То есть надо было обработать вот послетагу. >> И я много что делала. И знаете, тоже как интересно, они есть результаты, но мне же нужны глобальные результаты, как всегда такие большие. Нужны глобальные результаты. >> Да, как всегда у меня высокая планка. И в один прекрасный момент, ну, в общем, где-то я тут проводила вот какие-то тут безоплатные, я на ровстречи у меня записались, и, в общем-то, а, были созвоны, то, что, ну, в общем, процесс шёл, я, в общем, всё чётко шла. Но один прекрасный момент, что-то как-то вот всё откладываться стало. Вот у нас с одной девочкой, с которой мы в работу должны, ну, как бы хотели пойти и встретиться, что-то у неё перенеслось. Другая тоже там клиентка сказала в конце марта. И я чувствую, что-то мне как бы уже это всё не нравится. И я у меня тут такой вопрос был. Я просто, ну, у меня я всё время с Богом общаюсь, да, и вот как-то пытаюсь понять, что я делаю, не то. И я прямо попросила мне дать знак вообще, ну, чем я сейчас занимаюсь или нет, потому что у меня на самом деле, ну, а сейчас немножко есть другие приоритеты. Я думаю, может быть, мне не нужно так много энергии сюда направлять. И вот вчера мне пришёл ответ: "Я очень рада, у меня неожиданно человек пошёл в работу в длительную, что я не ожидала". И я такая думаю: "Ну всё, слава богу, иду туда". И получается, что вот три новых клиента в работы, то есть один у меня уже пошёл, один, ну, то есть мы уже договорились, но это вопрос времени и один вот на конец марта уже тоже мы договорились. То есть, в принципе, вот это вот у меня цель практически выполнена. Я, ну, естественно, этому радуюсь. И отзывы вот начала в канале закидывать снова. Ну, в общем, круг общения как-то у меня расширился, потому что, я говорю, мне договорилась с девочкой мастер-класс проводить вокальной студии, а тоже уже в апреле там мы назначили дату и вот записались несколько человек ещё на ромдиагностику. Ну, в общем, как бы процесс идёт, всё нормально, но мне вот нужно связь всегда какую-то обратную вот чувствовать. Вот это для меня важно. Поэтому, >> а вот эти вот наши всякие штучки, типа там делать и радоваться, делать по чуть-чуть, делать то, что хочется делать, что-нибудь пробовали? Я, ну, я вообще сейчас, да, вот я даже что-то сделала, и я благодарю себя даже небольшой там вот я не смогла ещё все контакты даже обработать, но я говорю: "Ну и зато вот я уже здесь там написала, уже получила обратную связь". То есть я радуюсь, даже вот эти маленькие я замечаю, а по чуть-чуть у меня всегда получается, ну, то есть разрозненно. Я, в принципе, так и делаю. У меня не получается сидеть там 3 часа. У меня нет такой возможности. Я, знаете, вот про этот м задумалась идеальный день, который практика-то, да, свой будущее вот это и прошлое. Я поняла, я так слушала, слушала. Я раньше это делала практику тоже своё будущее. Я его как бы видела хорошо. Я понимаю, куда я иду, я это всё знаю, у меня это всё прямо, ну, как бы внутри есть. Я поняла, что у меня уже так много хорошего, то, что мне уже сейчас в этой жизни, вот на данный момент я, можно сказать, практически счастлива. То есть у меня уже мой идеальный жизнь, она проживается. Просто у меня есть ещё более глобальные цели, которым я иду. Но вот вот это мне понравилось, то, что мне не надо уже улетать в будущее. То есть, ну вот я научилась то, что радоваться тому, что есть. В принципе, мне много что нравится, и меня это вдохновляет. Вот поэтому >> лично. Спасибо, Сан Марина. А как >> мои цели сделаны вообще 1/4, но на этой >> 1/4 1/4 от того, что вы планировали на неделю или 1/4 того, что вы планировали? >> На неделю. На неделю вообще. Но сейчас вот уже, то есть, я не знаю, у меня такой вот внутренняя мотивация начала просыпаться и что я уже на этой неделе этот план выполню и начну уже даже чуть-чуть то, что там, когда я выполню эти два пункта, я уже начну там у меня третий, четвёртый ещё есть. Вот. То есть на этой неделе я планирую это уже вот, ну, как бы два этих пункта закрыть и начать уже другой. То есть вот прямо желание и мотивация вот такая сейчас на данный момент. Надеюсь, она не улетучится никуда. А вот потому что, видимо, всё-таки начинаю понимать, для чего я это делаю и зачем. >> Ну, то есть уже конечную цель. Да, понятно, что сейчас пока результатов особо и не видно, но надо что-то делать, потому что как было, я уже не хочу. Вот. А практики, то, что тут домашку, я только утром послушала, но я выполню. Вот >> обязательно выполню домашку с удовольствием делать то, что я хочу делать. Да, обязательно. >> Ну это да, да. Вот. Ну пока вот так. >> Хорошо. А вам удаётся наблюдать за собой, когда вы делаете или не делаете, но но думаете, что нужно делать, чтобы может быть что-то интересное вы там увидели >> прямо 100% ещё так нет. Но даже что-то, если я чуть-чуть сделаю, я уже себя хвалю. Вот. Ну то есть я уже прямо думаю: "Блин, уже маленький шаг сделала". Да, не всё, но часть уже классно. Это уже классно. Вот. >> Отлично. Хорошо. Марина, вы как? >> Так. Ой. Так. Ну, упражнение было интересным. вот, которая совместить две картины. Для меня это было тяжело. У меня они не хотели совмещаться. Вот. Но потом мне это удалось. Э образное мышление помогает. И я вот визуализировала одну картинку, вторую в виде образов. И в виде образов я это совместила. А когда вот очень тяжело вот эту мне золотую серединку нащупать и вот в эти крайности не заходить. Либо всё хорошо, либо всё плохо. То есть у меня вот это вот есть такой шаблон чёрно-белого мышления. И вот он тоже работает. И тут вот, но я и я стремлюсь. Вот в практике получилось поместить в итоге. Не скажу, что я прямо помучилась, но вот первый раз, когда я услышала в здании, у меня прямо такой протест был. Мне захотелось это отодвинуть от себя. Я походила с этим несколько часов, ещё несколько часов походила, а потом нырнула. Когда уже была в ресурсе, у меня получилось дела вот это упражнения. Я вот думала, почему так, и поняла, что у меня вот есть такой закос, то в одну сторону, то в другую. Вот. И есть, в общем, над тем надо поработать. А так, а касательно плана, я делала всё по плану, всё как хотела. В общем-то, иду в этом направлении. Процентов на 80 я, ну, 70, наверное, сделала. А, получается, очень помогли мне коворкинги, потому что они меня дисциплинируют. И вот наблюдать за собой, если я откладываю, тоже очень забавно, конечно. Вот там уговариваю, отговариваю. Ты ещё вот этот такой внутренний аэ диалог со своим вот этим критиком, который ты мне говорит, что там, ну, давай же субедись, ну, ты же хотела, это то, что ты хотела, удовольствие и радость, это же самое классное. Вот. Ну, даже к удовольствию и радости, в общем, приходится иногда себя тащить за шкирку. Вот так вот. >> Да, так и устроено, что я не говорю, что мы теперь всегда будем делать с удовольствием. Иногда мы будем себя тащить, иногда будем мотивировать, заставлять доделать. И Но важно, чтобы процентное соотношение менялось, чтобы у нас появлялся опыт, что можно по-другому делать. И чем больше будет этого опыта, тем больше наша психика будет, естественно, к нему стремиться. к этому вот. >> Угу. >> Что касается совмещения личного ада и личного рая, то здесь, на мой взгляд, можно так посмотреть на это, что мы уже в этом совмещении живём сейчас. Вот прямо каждую секунду мы в этом совмещении. Куда к чему-то мы стремимся, чего-то мы боимся. А и каждое решение, каждое действие, которое мы принимаем и делаем, оно нас либо туда двигает, либо туда. И это, а, две части одной системы. Мы, с одной стороны, работаем над тем, чтобы наша психика хотела заниматься тем, что нам нужно. С другой стороны, чтобы мы принимали взвешенное, осознанное решение, когда, э, у нас есть такая такая возможность, куда нам двигаться, куда время своё инвестировать. Потому что здесь есть сложность. У нас у всех есть эта детская привычка, а когда вот нужно вот сделать одно что-то, одно большое, грандиозное, там справиться с огромным количеством эмоций своих и вот всё. И вот оно должно произойти. Но для достижения каких-то важных больших целей так не работает. Там нужно сделать много маленьких шагов, и каждый раз этот шаг нужно принимать решение, что я делаю. И мы задействуем обе части мозга. задействуем подсознание, так что мы делаем работу так, что ему нравится этот процесс и он не меньше, чем лежать на диване, смотреть сериалы или там с кем-то общаться. Но наши любимые дела, а которые нам приносят удовлетворение работы, становятся не менее любимым делом. Но это процесс, процесс постепенный. А може могут быть месяцы и годы пройти, прежде чем мы всегда будем радостно делать то, что нам нужно. А вторая часть, когда у нас нет этого энтузиазма делать, и мы принимаем решение, и это решение основывается, может основываться опять же на инфантильной идее, что вот прямо сейчас мне как-то не очень комфортно, поэтому я не буду это делать. Либо на идеи, что я иду вот туда, я понимаю, куда я иду, и я делаю это ради того, чтобы туда прийти. При этом я ещё взвешиваю, а достаточно у меня сил, сколько у меня энергии сейчас, сколько у меня интеллектуальных каких-то возможностей и способностей. А и тоже это такая многолетняя многолетний процесс, когда мы будем быстро и легко принимать решение делать делать, если не хочется. И таким образом, в то время, когда мы выбираем что-то делать, как-то работать, то у нас есть два этих рельса, по которым мы едем. Первое рельса это у нас подсознание включается, говорит: "Да, точно, я помню, было интересно предыдущие 250 раз. Скорее всего, сейчас тоже будет интересно". И вторая часть, которая говорит: "Я иду вот туда к своему смыслу, поэтому я готов э съесть не одну зефирку сейчас, а две зефирки потом, через какое-то время, как этот детский знаменитый эксперимент был с детьми, который делали". Вот. И поэтому мы сейчас с вами, а, сделаем это упражнение. Я вас попрошу объединиться в пары, а, и рассказать про то, зачем вы это делаете, про свой смысл и от чего вы хотите вернее, куда вы хотите прийти смысл и, э, куда вы не не хотите ходить в своей жизни. Личный ад и личный рай. У вас будет по 10 минут в одну сторону, 10 минут в другую сторону, всего 20 минут. Кивните, если понятно, что нужно делать. Две группы, два человека, 20 минут. Давайте пару слов, когда вы рассказывали про свои смыслы и про и слушали про смыслы коллег, что с вами происходило. Ну, меня прямо вдохновляла история вот, да, Кате. А какие у неё цели прямо, то есть из маленьких шагов вытекают глобальные цели. И это так круто. Это прям, ну, вдохновляет смотреть. Надо же, как здорово. Вот. И потом, когда сама рассказывала, тоже уже на таком вдохновении, а может быть это всё и реально. Ну то есть если глобально потом глобально, то есть маленькие-маленькие шаги делаем, а потом мы можем этими маленькими шагами прийти уже более глобальным целям. И в принципе уже кажется, что это, ну, может быть даже и возможно. >> Угу. Спасибо. Ну, я готова тоже поделиться. Мы работали с Мариной и, ну, поскольку я человек достаточно такой логичный и структурированный, я очередной раз, ну, написала для себя определённую структуру, аа что я хочу. И мне очень и очень помогла Марина, потому что она подсветила именно то, чего у меня не хватало. То есть своим рассказом, да, то есть я из Марининенной историей забрала для себя то, что я не видела, а мне очень это важно, то, что у меня было закрыто, а каким-то образом или уже стало моей частью. Вот как, например, вот баланс в работе. И я е я его у себя не увидела, потому что для меня же, конечно, лучше всего нагрузиться и вести как можно больше. Вот. А тут я поняла, что это же очень важно. Баланс-то иметь важно. Ты же про него забыла. То есть я его тоже забрала себе. Лишний раз напомнить, что не надо 24 часа в день пахивать. Вот. Так что А спасибо большое. Очень, очень полезно. Очень полезно. И, ну, вот прямо реализуемо, реально. >> Хорошо. >> Я тоже поблагодарю за упражнение, потому что когда такие цели, смыслы, они очень высокие, иногда не хватает приземления. И вот как раз, когда Мария про своё говорила, я это тоже себе заметила и прописала какие-то более конкретные вещи, которые у меня были за кадром. Вот. И когда я говорила, я ещё раз утвердилась в своих ценностях, поняла, зачем я выбирала эту профессию, и поняла, что реализоваться через неё это, знаете, вот она это потребность. Это не просто желание, это это у меня уже потребность. Угу. А чем потребность отличается от желания? Чем оно больше? >> Ой, без потребности - это, знаете, как как будто бы потерять вот эту опору жизненную. Для меня потребность это уже вот это настолько естественно, я даже это уже даже сама не понимаю. Вот это, ну, как поесть, да? То же самое. Это как дышать. Я этого не замечаю, но это для меня очень важно. >> Хорошо, спасибо. >> Серен скажете, что >> Ну, ну меня всегда вдохновляют мои как бы куда я иду. Мне это нравится. Вот это меня ведёт. Вот. И, конечно же, вот то, чего хочу идти, тоже даёт стимул двигаться вперёд. То есть прямо, ну, чувствуется, что это как бы вектор, который направляет. Когда ты об этом помнишь, всё естественно получается, на самом деле не нужно себя даже заставлять. То есть это естественный процесс жизни как бы происходит. И тоже так само послушала. И на самом деле как разда мечты, куда мы идём. Просто если вот идти к этому, то мы действительно все можем этот мир сделать намного лучше. Это очень важно, чтобы у каждого человека было, потому что тогда реально мир может быть много, ну, приразиться, потому что это у всех у нас на самом деле внутри очень свемления и цели и спасибо. Хорошо. Тогда последнее, что мы сегодня сделаем, я вам предлагаю сделать то упражнение, которое было первым в лекции. Взять 15 минут. Сейчас подумать, что вам прямо хочется сделать. Вот я не знаю, Екатерина, как у вас получится там в машине что-нибудь делать или нет, но идея такая была, что взять, ну, посмотреть список своих задач и взять 15 минут и взять прямо то, что хочется делать и делать не как можно больше, а вот максимум 15 минут. И потом через 15 минут мы встретимся, и я вас спрошу, что у вас получилось из этого. Кивните, если вам понятно, что надо делать. Непонятно. А, Таксан, смотрите, у нас была первая кусочек аудиолекции. Я там рассказывал про, а, парадоксальный способ. Мы обычно делаем как можно больше и себя напрягаем. Тим вот мы сейчас сядем и будем час писать и изнапрешением делаем, чтобы закончить, чтобы когда закончил, наконец себя похвалить, что ли? Молодец. Здесь другой принцип. Мы берём максимум 15 минут и выбираем дело, которое нам хочется сделать сейчас из своего списка дел для продвижения. Ну, можно что-то, если уж там ничего, ничего не захочется, можно что-нибудь другое взять. И делаем вот эти 15 минут, отслеживая, чтобы мне хотелось прямо делать. И как только мне перестал ходить, я останавливаюсь. Говорю: "Всё, я молодец, я сделала там 8 минут, 12, 14, 15". И когда 15 закончилось, если вы вернётесь и скажете, что я очень хочу продолжать, вы пойдёте продолжать ещё столько, сколько хочется. Вот такая идея. Давайте берём, берём что-то 15 минут, я тоже вместе с вами буду что-то делать в общей группе. Так, возвращайтесь. Раз вы заметили, что время прошло, значит, время действительно прошло. Поделитесь, как у вас всё прошло. Ну давайте, я готова поделиться. 15 минут для меня это только вот >> это понятно, это всё понятно. Это всё понятно. А что, что это только? Было ли желание делать и сохранялось ли оно 15 минут? Это желание >> Да, да, дада, да. >> Сохранилось тогда, >> да. Желание прямо на 10 из десяти, да, >> если оно сохранялось 15 минут, значит, оно может сохраняться 20 и 25 и 30. Мы же не можем весь день здесь сидеть. Вы сейчас закончим, и вы пойдёте делать сколько угодно времени. Но вот с этим фокусом, с этим фокусом, что я хочу это делать. Оксана, Екатерина, у вас какая? У меня всё хорошо. Было ли это ощущение, что хочется делать или что это менял? Ну нет, желание было. Я делала, ну то есть всё шло по плану и результат. Всё хорошо. То есть >> Аксан у вас как? >> Ну я прямо включилась в процесс, то есть я начала текст продумывать, хотя он у меня был, но мне этого было мало. Гайд, у меня сейчас гайд в разработке. Вот я начала ещё. Помню, у меня где-то был была информация, которую можно было бы смиксовать с моим текстом и ещё с другими. И я вот сейчас начала вот эту подборку всю сейчас вот находить, доставать, и мне было не остановиться. То есть я прямо вошла в этот процесс. >> Вот >> надо останавливаться. Сейчас Марина расскажет и я, и будете дальше продолжать. Просто краеха муха, краешка муха. Послушайте. Вот Марина вернулась. Давайте я пока расскажу. Я ставил эксперимент. Я взял задачу очень, как это сказать, сложную. И там что-то сломалось, какие-то технические настройки где-то и что-то не работает и странно всё. И я до этого её решал. И а теперь я подумал: "А почему бы мне не продолжить её решать с желанием, а что мне да мне хочется это сделать, не мне надо, не то, что это сложно, а прямо хочется". И дальше всё пошло ещё хуже. У меня перезагрузился компьютер. Я вылетел из конференции, которая была заблокирована. Но а желание доделать оно оно осталось. То есть я делал эти там 15 минут с радостью. И несмотря на то, что процесс не сдвинулся с места, но вместо вот этой вот ой, опять не работает, не значит скаже, что надо подойти, я знаю, что я что я добью эту штуку. То есть это прямо для меня очень важный такой опыт, что можно брать не только те, которые хочет, те, которые приятные хочет, не означает всегда не означает приятное. Не всегда означает приятное, что мне не хочется, но я хочу это решить, потому что я всё равно решаю, значит, хочу. Я из даже оснований переношу акцент на хочу и делаю. Екатерина, что хотите сказать? микрофон. >> А я хотел спросить, ну, то есть я, например, брала задачи успела 15 минут, например. >> Выключайте камеру, Еклина, выключайте, во-первых, камеру, во-вторых, давайте Марине дадим сказать и потом спросите. Ладно, камеру включать, потому что >> звук плохой. Марин, как ваши дела, кроме того, что вас выкинуло и вы вернулись всё-таки? >> Ой, я так рада, что я вернулась, и мне было почему-то спокойно. Вот почему-то была уверена, что получится. А я выбрала нестандартный для себя вариант радостного процесса. Ну вот прямо удивительно. Подумала, что я могу сделать за 15 минут с радостью и пошла выбирать картинки. Досем понавыбирала картинок. Это у меня тоже такое определённое настроение нужно. Вот и взялась за отзывы. Это для меня вообще не очень тяжело. Ну то есть после радостного вот этого погружения ненадолго я взялась за трудное уже с радостью. Вот так с новой энергией. >> Отлично. Я представляю, что с нами будет через полгодика. Мы будем вообще любую А радостно сейчас сделаю людач. Хорошо. Екатерина, что хотели сказать, спросить? Да, у меня, наверное, VPN был включен. Сейчас нормально слышно. Я >> Да, сейчас хорошо. Да, >> я его выключила. То есть я вот брала, например, на эти 15 минут просто задачу небольшую, чтобы я её сделала, чтобы было удоволение, если задача большая, >> выключайте видео, Екатери, выключайте видео. Задача большая, то есть не хочется, например, останавливаться через 15 минут. Продолжайте, >> продолжайте, пока хочется. >> Просто продолжать, >> да? Ну, как только перестало хотиться, вы сразу останавливаетесь и говорите: "Какая я молодец". >> Угу. >> Всё поняла. То есть нужно, чтобы оставалось вот это желание, да, главное у нас внутри. >> Да, да, да, мы учимся делать с с желанием. >> Угу. Всё, я поняла. Спасибо. >> Хорошо. На сегодня мы тогда всё. Давайте, кто хочет продолжать, продолжайте делать. Я тоже буду продолжать биться с техникой. И, а, следующая неделя будет у нас очень интересной. Не пропускайте уроки, мы сделаем ещё один большой шаг вперёд. Давайте, всего доброго, до свидания. >> До свидания. Спасибо. Всего хорошего. при