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1800 Calorie Body Recomposition Diet Plan📝 #abs #transformation #shorts: video thumbnail

1800 Calorie Body Recomposition Diet Plan📝 #abs #transformation #shorts transcript

Ekansh Taneja · @EkanshTanejaFitness

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Published June 13, 20261:15736.5K views

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0:000:381:15

Most replayed moment #1
0:14
7.9x the video's typical replay level
खाना खाना है तो फटाफट से ये फार्मूला नोट कर ले। 3.5 * बॉडी वेट इन केजीस डिवाइडेड बाय 200 * 60 * 24। सिंपली इसके अंदर अपना बॉडी वेट डाल दे। इससे तुझे अपनी मेंटेनेंस कैलोरीज पता लग जाएगी। अब मैं तुझे डाइट बता रहा हूं। नीचे कैप्शन में लिख रहा हूं। 1800 कैलोरीज की डाइट है।
Said at 0:07
Most replayed moment #2
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1.7x the video's typical replay level
खोल। वहां पे प्र्प्ट दे। एव्री मसल शुड गेट 20 सेट्स वीकली इन दिस फॉर्मेट। पुश पुल लेग्स रेस्ट अप्पर लोअर रेस्ट। डिजाइनिंग योर वर्कआउट प्लान। दैट इज बायो मैकेनिकली ऑप्टिमाइज्ड। एंड ऑल द एक्सरसाइजेज रिक्वायर नेगलिजिबल स्टेबिलिटी डिमांड। तुझे सारी ऑप्टिमल
Said at 0:46
Most replayed moment #3
1:11
1.7x the video's typical replay level
नहीं करना। जिम जाके कोई दिमाग नहीं लगाना और ट्रेन करना है। हर हफ्ते प्रोग्रेस करना है उस ट्रेनिंग रूटीन में। और तू भी मेरे क्लाइंट आशले की तरह कुछ ऐसी ट्रांसफॉर्मेशन अचीव कर लेगा। वो भी मात्र चार से पांच महीनों
Said at 1:04

The graph counts replays. It does not show where viewers stopped watching.

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Transcript analysisComputed from the caption text

Words

250

Runtime

1:15

Speaking pace

200wpm

Reading time

1min

200 words per minute, between the 181 median and the 201 75th percentile of 349 measured videos. That distribution comes from the 349-video hook study.

Opening (first 30 seconds)

तू 80 किलो का है और ऐसा दिखता है और तुझे भाई ऐसा दिखना है और तुझे स्ट्रिक्ट डाइटिंग भी नहीं करनी। कुछ ऐसा ऐसा ऐसा खाना खाना है तो फटाफट से ये फार्मूला नोट कर ले। 3.5 * बॉडी वेट इन केजीस डिवाइडेड बाय 200 * 60 * 24। सिंपली इसके अंदर अपना बॉडी वेट डाल दे। इससे तुझे अपनी मेंटेनेंस कैलोरीज पता लग जाएगी। अब मैं तुझे डाइट बता रहा हूं। नीचे कैप्शन में लिख रहा हूं। 1800 कैलोरीज की डाइट है। बहुत टेस्टी खाना बना लेगा। उसे फॉलो करना स्टार्ट कर। साथ में वॉक करना स्टार्ट कर।

100 words, the words spoken in the first 30 seconds at 200 words per minute.

Free, no signup. See how the first 30 seconds hold attention, with rewrites.

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What this transcript is

Every word below is the caption track YouTube publishes for this video, pulled from the video itself and reproduced unchanged. It is not Prepublish's writing, not a summary, and not a re-transcription: it is the video's own published captions. Hindi captions, generated automatically by YouTube, in the video’s original language. Source: the video on YouTube. A channel that would rather this page did not exist can ask for its removal through the contact page, and it is removed.

Transcript

Check a script free

तू 80 किलो का है और ऐसा दिखता है और तुझे भाई ऐसा दिखना है और तुझे स्ट्रिक्ट डाइटिंग भी नहीं करनी। कुछ ऐसा ऐसा ऐसा खाना खाना है तो फटाफट से ये फार्मूला नोट कर ले। 3.5 * बॉडी वेट इन केजीस डिवाइडेड बाय 200 * 60 * 24। सिंपली इसके अंदर अपना बॉडी वेट डाल दे। इससे तुझे अपनी मेंटेनेंस कैलोरीज पता लग जाएगी। अब मैं तुझे डाइट बता रहा हूं। नीचे कैप्शन में लिख रहा हूं। 1800 कैलोरीज की डाइट है। बहुत टेस्टी खाना बना लेगा। उसे फॉलो करना स्टार्ट कर। साथ में वॉक करना स्टार्ट कर। 8000 स्टेप्स। कार्डियो 10 मिनट 130 बीपीएम प्लस होना चाहिए तेरा एवरेज हार्ट रेट। तो कोई फिटनेस ट्रैकर खरीद ले। यह बेसिक इन्वेस्टमेंट करनी पड़ेगी भैया। उसके अलावा हफ्ते में तूने पांच दिन जिम जाना है। दो दिन रेस्ट करना है। हर मसल के 15 से 20 वीकली सेट्स के हिसाब से अपना वर्कआउट प्लान डिजाइन कर ले। चैट जीपीडी खोल। वहां पे प्र्प्ट दे। एव्री मसल शुड गेट 20 सेट्स वीकली इन दिस फॉर्मेट। पुश पुल लेग्स रेस्ट अप्पर लोअर रेस्ट। डिजाइनिंग योर वर्कआउट प्लान। दैट इज बायो मैकेनिकली ऑप्टिमाइज्ड। एंड ऑल द एक्सरसाइजेज रिक्वायर नेगलिजिबल स्टेबिलिटी डिमांड। तुझे सारी ऑप्टिमल एक्सरसाइजेस मिल जाएंगी जिसमें तुझे कुछ नहीं करना। जिम जाके कोई दिमाग नहीं लगाना और ट्रेन करना है। हर हफ्ते प्रोग्रेस करना है उस ट्रेनिंग रूटीन में। और तू भी मेरे क्लाइंट आशले की तरह कुछ ऐसी ट्रांसफॉर्मेशन अचीव कर लेगा। वो भी मात्र चार से पांच महीनों

The words are the caption track's own and nothing is reworded or re-transcribed. Paragraph breaks are placed between sentences so the text reads as prose.

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