Vitamin D: Cách bổ sung và các yếu tố hiệp đồng - Tìm hiểu cùng bác sĩ Trần Văn Phúc transcript

[âm nhạc] Chào mừng quý vị khán giả trở lại với kênh YouTube bác sĩ Trần Văn Phúc Official. Và tôi là Khánh Lành. Rất vui khi được gặp lại quý vị vào đúng 9:00 sáng thứ bảy hàng tuần. Và ngồi cạnh Khánh lành không ai khác đó chính là bác sĩ Trần Văn Phúc. Và hôm nay chúng tôi có mặt ở đây đúng 9:00 sáng thứ bảy ngày 29 tháng 11 để tiếp tục trở lại với lời hứa với tất cả quý vị khán giả tiếp tục làm một số về vitamin D.

Trong hai chương trình tiếp đây. Trước đây thì nói về vitamin D mối quan hệ với não mộ và vitamin D các bệnh về da và làn da đẹp. Quý vị có thể xem lại những xô phát sóng trước đây khi mà click vào danh sách phát của kênh YouTube bác sĩ Trần Văn Phúc Official. Và chương trình hôm nay tiếp tục chia sẻ với quý vị khán giả chủ đề vitamin D, cách bổ sung và những yếu tố hiệp đồng. Vâng ạ, xin chào quý khán giả đến với chương trình của chúng tôi vào sáng thứ bảy hàng tuần.

Xin chào bên tập viên Khanh Lạnh. [âm nhạc] >> [âm nhạc] >> Thưa quý vị, anh Stan đã từng nói một điều thú vị như thế này. Đó là bức tranh về thế giới của chúng ta có thể được tạo thành từ những nốt nhạc hoặc những công thức hóa học. Thế còn thơ ca với toán học thì sao thưa quý vị? Vâng ạ. Mặc dù toán học và thơ ca thì có vẻ khác biệt nhau. Một bên thì điềm tĩnh, một bên thì nồng nhiệt, một bên thì lý trí, một bên thì cảm xúc, một bên thì nghiêm túc, một bên thì sôi nổi.

Nhưng mà chúng ta nếu mà chúng ta sử dụng tư duy của toán học để hiểu về thơ ca và nếu mà dùng cái lãng mạn của thơ ca để tìm hiểu về nét đẹp của toán học thì chúng ta sẽ khám phá được vẻ đẹp độc đáo của cả hai bên. Vâng, thưa quý vị, bác sĩ Phúc là người yêu thích cả toán học, cả thơ ca và cả âm nhạc. Có lẽ quý vị rất nhiều người còn thuộc thơ bác sĩ Phúc làm hơn cả tôi. Và cũng có quý vị khán giả thì đã chép xuống dưới dòng bình luận những dòng bà bác sĩ đã xuất khẩu thành thơ khi mà tặng Khánh lành cũng như là tặng quý vị khán giả.

Có một bài thơ như thế này ạ. Trời chở mùa, gió lạc bước vào đông, mưa lất phất qua từng con phố nhỏ. Trái tim tôi rách tan và bỏ ngọ. Gió em vào, gió chán, gió lại ra. Vâng ạ. Trong chương trình gần đây, bác sĩ Phúc đã ngẫu hứng làm những vần thơ đầy tiếng nhạc để có thể gửi tặng khánh lành cũng như là tặng quý vị khán giả. Và có một khán giả là bác Phương Duy đã chép lại bài thơ này. Rất cảm ơn bác ạ. Bình luận của bác Phương Duy thì đã nhận được phản hồi của bác Trịnh Thị Tuyết Trinh.

Bác Tuyết Trinh thì có thể nói là một siêu khán giả. Vì sao tôi lại dùng từ như vậy? Bởi có lẽ là những bình luận của bác chúng tôi vẫn chưa thống kê được hết là số lượng bình luận là bao nhiêu. Và mỗi một bình luận của bác thì đều chứa đựng rất là nhiều cảm xúc và tâm huyết dành cho chương trình. Bác Phương Duy thì có bình luận như thế này. Tôi xin phép trích lại thơ bác Phúc. Vâng. Và chính là những dòng mà Khánh lành vừa đọc.

Còn bác Trịnh Thị Tuyết Trinh thì đã có trả lời comment như sau. Cảm ơn bạn đã ghi lại thơ của bác sĩ Phúc. Bác thật đa tài, một người hiếm có. Tôi hơn tuổi bác sĩ Phúc cũng là bác sĩ mà bây giờ là học trò của bác sĩ Phúc trên kênh. Vâng, thưa quý vị, bình luận của bác Trịnh Thị Tuyết Trinh thì làm tôi suy nghĩ rất nhiều bởi bác sĩ Phúc vẫn nói rằng toán học cùng với các môn khoa học cơ bản, âm nhạc và thơ ca sẽ là những liều thuốc biệt dược rất quý chữa các căn bệnh tinh thần dựa trên một phác đồ có tên là nhận thức.

Và có một bác khán giả là bác Đỗ Hòa cũng đã bình luận như thế này. Thưa bác sĩ, con tôi hay ốm vặt nhưng cháu rất bận, không có thời gian để nghe chương trình của bác sĩ. Nhưng tôi tư vấn cho con lại không thuyết phục được để con sử dụng vi chất nên tôi cho vụng vào nấu với cơm nhưng không hiểu nó có bị biến chất. Rất mong một chương trình nào đó bác lồng ghép ý kiến này. Và bác sĩ cho tôi hỏi tôi bị viêm can B có sử dụng vi chất như là canxi, mag, vitamin D lâu dài được hay không?

Vì tôi chưa có câu trả lời cụ thể để tôi có bằng chứng thuyết phục được con và một số người còn chưa tiếp cận được chương trình. Tôi rất buồn vì không thuyết phục được con. Mong bác sĩ hiểu cho tôi. Xin ngàn lần cảm ơn bác sĩ cùng biên tập viên Khánh lành. Mong bác sĩ giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc. Vâng ạ. Điều gì đã làm cho bác Trịnh Thị Thuyết Trinh? Một đồng nghiệp với bác sĩ Phúc lớn tuổi hơn bác sĩ Phúc nhưng lại tự coi mình là học trò của bác sĩ sau khi xem mỗi chương trình lên sóng.

Trong khi con của bác Đỗ Hòa thì lại chưa tin tưởng vào việc bổ sung vi chất cũng như là những điều mà mẹ nhắc đến những kiến thức ở trên kênh. Câu hỏi này thì tôi đã đặt ra với bác sĩ Phúc trước giờ lên sóng và bác sĩ Phúc có trả lời tôi rằng là trong xã hội thì sự tin tưởng là chất keo gắn kết cuộc sống. Còn đối với gia đình thì đó cũng là thành phần thiết yếu nhất để có thể bảo vệ sức khỏe, [âm nhạc] giữ gìn hạnh phúc.

Cái sự tin tưởng cũng là nguyên tắc nền tảng để giữ gìn hạnh phúc gia đình. Và vâng thưa quý vị, muốn tin tưởng thì chúng ta phải có kiến thức. Đây là tâm nguyện mà bác sĩ Phúc cũng như toàn bộ anh chị em trong ekip thực hiện kênh YouTube bác sĩ Trần Văn Phúc Official đã đặt ra ngay từ đầu khi mà thành lập kênh. Và ở mọi lĩnh vực như là khoa học cơ bản, âm nhạc và thơ ca thì cũng đúng như là một bình luận của một khán giả đó là bác Hồng Lan cũng đã bình luận như sau.

Tôi rất đồng tình với bác sĩ về tầm quan trọng của môn Toán nói riêng và các môn khoa học tự nhiên. Chính sự hiểu biết các môn đó sâu rộng nên bác sĩ giải quyết vấn đề phức tạp trở thành đơn giản, dễ hiểu. Nhất là lĩnh vực y khoa, một lĩnh vực rất khó. Bác sĩ đã đơn giản hóa để dễ dàng phổ cập kiến thức cho toàn dân mà không phải ai cũng làm được. Nhờ có kênh của bác sĩ và ekip, tôi đã hiểu được chu trình CBS và cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch là nền tảng, là nguồn gốc của mọi vấn đề phát sinh trong cơ thể.

Cảm ơn bác sĩ và ekip chương trình rất nhiều. Vâng ạ, bác Hồng Lan thì đã có 11 bình luận cho đến bình luận này. Cảm ơn bác rất nhiều ạ. Và cũng kính chúc bác Hồng Lan cũng như tất cả quý vị khán giả đang xem chương trình một cuối tuần vui vẻ và hạnh phúc. Còn bây giờ ạ, tôi cũng rất mong nghe được những cảm xúc của bác sĩ Phúc lúc này ạ. >> Vâng, cảm ơn bên tập viên Khanh Lành đã tổng hợp một số ý kiến của các khán giả và đặc biệt có ý kiến của bác Trịnh Tuyết Trinh.

Bác Trịnh Thị Tuyết Trinh là một đồng nghiệp của tôi và bác đã về hưu cũng là một cái người mà có tuổi. Thế thì qua cái ý kiến, qua cái bình luận mà Khánh Lành nói rằng bác là một siêu khán giả đã có rất nhiều bình luận và tôi cũng theo dõi bình luận của bác Trịnh Thị Tuyết Trinh rất là nhiều. Đến giờ phút này ta đọc được có thể nói là gần hết những bình luận của bác. Thì tôi thấy rằng là đây là một cái đặc điểm rất đặc biệt ở trong ngành y của chúng tôi. Đó chính là trong ngành y của chúng tôi cần sự xác quyết của cái niềm tin dành cho nhau.

Cái niềm tin dành cho nhau nó được thể hiện bởi đối với chúng tôi, những người đứng trong ngành y thì bất cứ ai cũng có thể là người thầy. người thầy đối với lại bệnh nhân, người thầy đối với lại những các người trong xã hội và đặc biệt là người thầy đối với lại những thế hệ học trò của mình hay là những các cái người mà có trải qua một cái vốn liếng kinh nghiệm nhiều trong cái va chạm khám chữa bệnh thì có nhiều kinh nghiệm cộng với tích lũy được nhiều kiến thức thì cũng tạo dựng được cái niềm tin với lại đồng nghiệp của mình. đấy chính là trong cái đặc điểm trong ngành y của chúng tôi.

Thế và như Khánh Lành nói nhận lại cái tin nhắn mà tôi gửi cho Khánh Lành đấy, đó chính là con người ta rất cần xác quyết với nhau bởi cái niềm tin. Chỉ khi nào mà chúng ta có niềm tin thì lúc đó chúng ta mới có được một cái cuộc sống thực sự, mới có cái sự gắn kết kết nối thực sự và mới có hạnh phúc thực sự. Trong cộng đồng y khoa của chúng tôi đó là các đồng nghiệp tiên tin yêu nhau. Tin yêu nhau để truyền kiến thức cho nhau.

Có thể tôi có những các năm tháng mà va chạm tiếp xúc với bệnh nhân nhiều, trải nghiệm trong các công tác khám chữa bệnh nhiều và tôi đọc sách, đọc tài liệu nhiều thì tôi cũng có tích lũy được những cái kiến thức và kinh nghiệm riêng của tôi mà bác Trịnh Thị Tuyết Trinh đã tin tưởng qua mỗi chương trình. Bác xem và bác đã có những cái bình luận. Thế nhưng ngược lại ví dụ như là bác Đỗ Hòa rõ ràng rằng bác chưa tạo dựng được cái niềm tin cho con của bác.

Tại sao con của bác lại chưa có niềm tin? Thì tôi cho rằng là từ bác Đỗ Hòa cho đến con bác đấy là chúng ta chưa thực sự tiếp cận được với kiến thức một cách đầy đủ và bài bản. Thế do vậy là chúng ta vẫn chưa tạo dựng được cái niềm tin với chính người thân của mình. Rõ ràng rằng bác Đỗ Hòa là người mẹ thế và con của bác tôi cũng không biết là con trai con gái. Nhưng khi thấy mẹ của mình đang đặt niềm tin, đang đặt kỳ vọng vào một bác sĩ ở trên mạng thì với tinh thần trách nhiệm của một người con thì con của bác cũng hãy dành thời gian để tìm hiểu xem tại sao mẹ mình lại có niềm tin như vậy.

Và cái niềm tin đó đúng hay là sai. Khi cái niềm tin của mẹ sai thì con hãy giúp cho mẹ có cái nhìn đúng đắn hơn, có cái đánh giá đúng đắn hơn và có cái áp dụng thực hành nó đúng đắn hơn. Bởi vì đây là vấn đề sức khỏe là vấn đề rất quan trọng. Thế còn nếu như mà mẹ có cái niềm tin đúng mà mình chưa tin thì nhờ cái niềm tin đúng của mẹ thì lúc đấy con bác Đỗ Hòa sẽ tìm hiểu để có được cái kiến thức và phục vụ cho chính bản thân mình về mặt sức khỏe thì nó sẽ giá trị hơn rất nhiều.

Và cái niềm tin đó chính là cái sự gắn kết giữa mẹ con, cái tinh thần trách nhiệm giữa mẹ con, cái sự gắn kết và tinh thần trách trách nhiệm bằng cái vấn đề sức khỏe. Tôi cho rằng điều đó cực kỳ quan trọng. nó sẽ quan trọng hơn rất rất nhiều so với lại mẹ để lại cho con một cái khối tài sản, so với lại bố để lại cho con một đống tiền hay là so với lại con cái lo cho mẹ cho cha những các bữa ăn giấc ngủ để lại các vấn đề các di sản về sức khỏe tôi cho rằng quý giá hơn nhiều so với lại những các cái việc kia.

Thì ở đây chúng ta nên xem xét lại cái vấn đề qua câu chuyện của bác Đỗ Hòa. Tôi rất xin lỗi bác nhưng qua câu chuyện của bác Đỗ Hòa để chúng ta thấy rằng đã đến lúc chúng ta cần xây dựng với nhau cái niềm tin ở trong nhau. Vậy muốn xây dựng với nhau cái niềm tin thì ta phải dựa trên cái gì? Đó chính là dựa trên cái sự hiểu biết của mình. Mà muốn có hiểu biết thì không cách nào khác đó là chúng ta phải học tập những kiến thức.

Những kiến thức ở đây nó được thể hiện bởi những môn khoa học, bởi những môn khoa học xã hội như là văn, xử địa, rồi triết học hay vân vân. Bởi những các cái môn về mặt nghệ thuật, ví dụ như là âm nhạc, ví dụ như hội họa, bởi những các cái vấn đề mà hiểu biết về mặt xã hội, chúng ta không có cách nào khác chúng ta phải học. Vì như thế mà với một kênh của chúng tôi, nếu chỉ đơn thuần là đưa những kiến thức y khoa, những triệu chứng, những bệnh lý và những các cái phác đồ thuốc điều trị thì tôi cho rằng cái điều đó nó rất đơn giản và rất nông cạn.

Nó không phải là vấn đề sức khỏe sâu xa. Để có được một cái sức khỏe thực sự, chúng ta không cách nào khác chúng ta phải có một kiến thức rất tổng hợp. Và đến số phát sóng ngày hôm nay, chắc chắn rằng quý vị sau khi xem các số phát sóng về vitamin D ngày hôm nay, quý vị sẽ nhận thấy rằng để có một sức khỏe tốt trong cái y học chức năng hiện đại bây giờ mà tôi đang triển khai để chuyển tải đến quý vị và các bạn thì không cách nào khác bản thân quý vị cũng như tôi phải có một cái nền tảng kiến thức cực kỳ vững chắc.

Thế còn nếu như quý vị chỉ có đi đến bệnh viện cặp các chuyên gia để có được một cái đơn thuốc, quý vị không bao giờ có được sức khỏe. Quý vị chỉ chữa được cái ngọn của những cái căn bệnh mà đã gây ra trong sâu thẳm tâm hồn mình, trong sâu thẳm cuộc sống và thể chất của mình. Còn quý vị muốn phòng được bệnh, quý vị muốn không bị bệnh xảy ra và quý vị muốn chữa được những căn bệnh của mình từ thể xác cho đến tâm hồn thì đó là quý vị phải làm lại ngay từ những cái kiến thức cơ bản. Đó là những cái kiến thức từ phép cộng, phép trừ, phép nhân, phép chia cho đến những cái kiến thức rất cao về sau này.

Và chúng ta học sẽ không bao giờ muộn. Đấy chính là lý do mà trong chương trình của chúng tôi đưa cả những các cái môn ví dụ như văn toán, lý hóa, chúng tôi đưa đủ các cái nội dung vào. Chính vì như vậy và ngày hôm nay là cái số vitamin D. Đến cái câu cuối cùng thì quý vị sẽ thấy được rằng là chúng ta phải sử dụng một cái thuật toán cực kỳ đơn giản ở bậc tiểu học. Đó chính là cách thức tìm ước số chung lớn nhất và bội số chung nhỏ nhất. mà ở bài toán cấp 1 chúng ta học như thế nào thì hôm nay chúng ta sẽ được áp dụng vào à trong cái vấn đề là uống vitamin D hàng ngày nó ra sao và sau này uống kẽm cũng thế và uống một số những các cái sản phẩm khác cũng vậy chúng ta cũng lại áp dụng vào những các cái bài toán có thể là bài toán đơn giản có thể là cái bài toán nâng cao một chút nhưng mà quý vị sẽ thấy ẩn đâu đó những cái bài toán mà chúng ta nghĩ rằng là học toán chẳng để làm gì nhưng sự thật một khi có kiến thức về toán thì chúng ta sẽ giải quyết mọi vấn đề nó rất dễ dàng.

Giống như là bác Hồng Lan đã bình luận là nhờ có kiến thức về những môn khoa học cơ bản, đặc biệt là môn Toán, tôi đã diễn giải những vấn đề rất khó khăn của y khoa một cách tường minh, một cách đơn giản mà quý vị rất dễ dàng hiểu. Thế thì liên quan tới cái bài toán là tìm bội số chung và bội số chung nhỏ nhất thì hôm nay chúng ta quay trở lại một cái bài toán đó chính là hàn tín điểm binh. Trước khi nói tới cái câu chuyện cái bài toán kinh điển Hàn Tín Điểm Binh thì chúng ta nhớ lại trong cái tác phẩm văn học của Kim Dung.

Kim Dung là nhà văn chuyên về tiểu thuyết kiếm hiệp thì ông có một tác phẩm cực kỳ nổi tiếng đó là tác phẩm Anh hùng xạ điêu. Trong Anh hùng Xạ Điêu thì có một cái tình tiết liên quan tới toán khá là hay, khá là thú vị. Đó là nhân vật Hoàng Dung khi cùng với lại Quách Tĩnh đi vào đồ đầm lầy hắc ám và gặp Lưu Dĩnh thì Lưu Dĩnh cũng được coi là một nhân vật nữ trong tác phẩm đó rất là thông minh và rất là giỏi toán. Hoàng Dung cũng là một nhân vật cực kỳ thông minh và giỏi toán.

Thì hai người có một cái cuộc thi tài về toán học khá là thú vị. Cái cuộc thi tài về toán học thì đầu tiên là Lưu Dĩnh có đưa ra một cái bài toán cho Hoàng Dung đó là tìm căn bậc hai của một cái số là 55.000 225. Tính căn bậc hai của cái số này. Bản chất của bài toán căn bậc hai đó chính là cái bài toán tìm diện tích của hình vuông. Có nghĩa là ví dụ chúng ta muốn tìm một cái diện tích của hình vuông có chiều dài có cạnh là 2 m chẳng hạn, chiều dài bằng 2 thì 2 x 2 nó sẽ bằng gì ạ?

Bằng 4. Hoặc là 3 x 3 bằng gì ạ? Bằng 9. Vậy từ đấy ta sẽ có phép toán ngược lại là căn bậc hai của 4 thì bằng gì ạ? bằng 2 >> bằng 2 và căn bậc hai của 9 thì bằng 3. >> Bản chất của bài toán căn bậc hai chính là cái bài toán đi tìm diện tích của một cái hình mà gọi là hình vuông. Thì đấy chính là bài toán của căn bậc hai. Thế thì phép toán này khi mà lưu dĩnh đố Hoàng Dung thì đối với Hoàng Dung mà để tìm được căn bậc hai của 55.225 thì đây là bài toán khá đơn giản.

Vì sao đơn giản? Bởi vì trong cái sách gọi là Cửu Trương Toán học, sách Cửu Trương Toán học được viết vào thời kỳ nhà Hán thì cuốn sách này đã có các cái phép tính về diện tích và phép tính về căn bậc hai. Do vậy là Hoàng Dung hoàn toàn có thể làm được. Đấy là một cách rất dễ dàng. Và cũng trong sách đó thì đã hướng dẫn đến căn bậc ba và căn bậc ba thì chính là cái phép tính của thể tích của hình gì ạ? Hình lập phương.

Thể tích hình lập phương là nếu hình lập phương có cạnh là a thì thể tích của nó sẽ bằng a nhân a nhân với lại a hay bằng gì ạ? a mũ 3. Vậy thì căn bậc 3 của a mũ 3 thì cái này sẽ cho phép ta có một cái kết quả là bằng a đúng không ạ? Thế ở đây là lưu dĩnh có đưa ra một cái bài toán là tính căn bậc ba của một cái số khá là lớn. Số lớn ở đây là 34.12 224. Đấy là tính căn bậc ba của con số này. Và căn bậc ba của con số này bản chất của nó đây chính là tính cạnh của một hình lập phương.

Thì Hoàng Dung cũng giải bài toán này tương đối dễ dàng, không có gì khó khăn nhất cả. Do vậy là đến cái bước tiếp theo sau khi có hai bài toán thấy dễ dàng quá rồi thì lúc đấy Lưu Dĩnh ra cho bài toán khó hơn. Bài toán khó hơn được lấy ở trong sách Cửu Cung Đồ. Sách Cửu Cung Đồ có đưa ra một loạt những các cái thuật toán khá là khó. Thì trong đó Lưu Dĩnh có đưa ra bài toán đầu tiên đó là tính một cái bài toán về thiên văn học.

Bài toán thiên văn học tính về thiên văn học của Ấn Độ, các tròm sao của Ấn Độ và các vị thần của Ấn Độ. Thì chúng ta biết rằng là đối với lại thiên văn học ngày xưa là đây là một cuốn sách cấm của Trung Quốc và chỉ là những các cái quan lại cực kỳ quan trọng, bản chất là những nhà toán học, những nhà thiên thiên văn học, những nhà khoa học rất xuất sắc mới được phép tiếp cận cái cuốn sách đó để học. Ngày xưa chúng ta có là các cụ sẽ có trên thông thiên văn dưới tường địa lý, tức là các cụ học phải biết được là nho, y, lý và số.

Thế vậy thì trong cái nho, y, lý, số đó thì đối với lại sách thiên văn học là một cái cuốn sách mà lúc đó tiếp cận để mà tiếp cận với lĩnh vực thiên văn học là đòi hỏi những các cái người phải xuất rất xuất sắc, rất xuất chúng là những người nghiên cứu để tìm ra được các cái quy luật gió mưa của trời đất. 1 năm có bốn mùa xuân hạ thu đông và có ngày tháng năm như thế nào thế nào là tháng nhuận thế nào là năm nhuận và các cái ngày tháng năm các cái ngày mùa các cái mùa vụ cho nên là các cái quốc gia chư chư hầu lúc đó là phải đi cống đi nạp hàng năm phải cống nạp nhiệm vụ đi cống nạp để làm gì đó là đến để nhận được cái cuốn lịch mà muốn có lịch thì lúc đấy phải nghiên cứu và thiên văn phải giải bài toán về thiên văn vậy thì Lưu Dĩnh có đưa ra một cái bài toán về thiên văn về yêu cầu Hoàng Dung giải thì rõ ràng rằng cái yêu cầu này nó đang vượt quá cái khả năng của Hoàng Dung.

Cho nên Hoàng Dung cũng trả lời luôn rằng là đây là một cái bài toán mà vượt quá cái yêu cầu. Thế cho nên cái bài toán thứ nhất đã không phù hợp. Bài toán thứ hai và cũng chính là bài toán thứ tư đó là Lưu Dĩnh đưa ra là giải phương trình bậc 4. Phương trình bậc 4 thì phương trình bậc 4 chúng ta biết rằng là bình thường đối với học sinh phổ thông của chúng ta giải được đến phương trình bậc mấy ạ? >> Bậc 3. >> Phương trình bậc 1, bậc hai và đến phương trình bậc ba là vô cùng khó khăn rồi đúng không ạ?

Nhưng giải đến phương trình bậc B thì lại khó khăn nữa. Trong khi đấy thời kỳ đó ví dụ như là Quách Tĩnh là tôi nhớ Quách Tĩnh là sinh năm đúng không ạ? Trong khi đấy là đối với toán học hiện đại thế giới để giải được phương trình bậc 4, phương trình bậc 4 là ax mũ 4 cộng với lại bx bình phương cộng với lại cx cộng d bằng 0. Trong đó hệ số a là khác 0. Với phương trình bậc 4 như thế này thì phải đến năm 1545. Tôi nhớ là đến cái năm này thì lúc đấy toán học hiện đại mới bắt đầu tiếp cận để giải được phương trình bậc 4 là gì.

Trong khi đấy là Lưu Dĩnh đã yêu cầu Hoàng Dung giải cái bài toán của phương trình bậc 4 thì đây cũng là một cái thách đố không thể nào vượt qua được trong cái thời điểm đó. Nếu như mà có vượt qua thời gian chăng nữa thì Hoàng Dung cũng rất khó để mà giải được một cái phương trình như thế này. Bây giờ Khánh Lành có giải được phương trình bậc bốn không ạ? chắc chắn là khó đúng không ạ? Đấy thì thì chúng ta sẽ về chúng ta tìm hiểu để chúng ta biết cách giải.

Và với hai cái bài toán này không được thì lúc đó là Lưu Dĩnh mới ra cho một cái bài toán cuối cùng. Bài toán cuối cùng chính là cái bài toán của Hàn Tín Điểm Binh. Bài toán này, kinh điển của bài toán này là thế này. Chúng ta hình dung rằng Hàn Tín có đưa ra là không biết được rằng là quân đội của mình có bao nhiêu binh sĩ. Ngoài cái chuyện mà chỉ huy một tướng chỉ huy ngoài chiến trận à để thành công thì phải có chiến thuật, chiến lược vân vân rất nhiều vấn đề.

Thì một trong những vấn đề đó chính là ta phải nắm được cái quân số. Và nắm quân số thì ta phải có cách để điểm binh. Thì cách điểm binh của Hàn Tín đưa ra là thá này ông ài toán kinh điểm đó là nếu như mà một cái đội quân này cứ sắp thành ba hàng để đi, sắp thành ba hàng đi và cứ từng người một đi qua một cái cổng, tức là đi cắt ngang thế này 31 đi qua một cái cổng thì đến cuối cùng sau khi mà cái cặp cuối cùng đi qua cổng, ba người cuối cùng đi ra qua cổng thì còn dư lại hai người.

Khánh lành có hiểu vấn đề này không ạ? >> Có. Tức là ta cứ từng cặp một cho đi qua từng cặp là có ba người đi qua cổng thì sau đó cuối cùng còn dư lại hai người. Tiếp tục nếu như mà Hàn Tín cho tiếp năm người đi qua thì dư ba người. Nếu cho tiếp nữa thì đến bảy người. Tức là ở đây là cho ba nhá thì dư hai, cho 5 thì dư và cho 7 thì cuối cùng là dư hai người. Tức là ta cứ điểm như binh như vậy. Thế thì hỏi rằng sau đó chỉ cần dựa vào cái phép điểm binh này thôi còn không cần phải đếm quân lính mất thời gianạ >> thì hỏi rằng là cuối cùng là đội quân của Hàn Hàn Tín là có bao nhiêu binh sĩ tất cả tức là tổng số binh sĩ ở đây đây chính là cái bài toán Hàn Tín điểm binh khá là nổi tiếng để sau này chúng ta vào trong toán học cũng rất nhiều áp dụng và mở ra các cái lĩnh vực về toán học cũng khá là hay.

Thế thì thời điểm đó là Lưu Dĩnh đố Hoàng Dung thì Hoàng Dung cũng giải được bài toán này. Hoàng Dung để giải cái bài toán này thì bà nhẩm bằng cách là lấy lần lượt từng số đem chia cho 3 dư 2 xem nó có một dãy số nào thì số đầu tiên mà chia cho 3 dư 2 >> sẽ là số 5 đúng không ạ? >> Số tiếp theo là số mấy ạ? >> Số 8. >> Số 8. Số tiếp theo là số mấy ạ? >> Số 11 vân vân. đến số 23 đến số 2 gì ạ? 26. >> Tiếp theo là những số tự nhiên mà chia cho 5 dư 3 thì sẽ có những số nào ạ? >> 8. >> Số 8 là 1.

Số vân vân đến số 23. >> Vâng. >> Và đến số gì ạ? Số 28 đúng không ạ? Vân vân. >> Thế những số tự nhiên mà chia cho 7 dư 2 thì cũng tương tự như vậy. Cuối cùng là sẽ có một cái số 23 là số chung. >> Vâng. Thì sau khi mà Hoàng Dung nhẩm thì thấy rằng là có một sự xuất hiện >> trùng hợp >> trùng hợp đó chính là số 23. Thì câu đầu tiên Hoàng Dung trả lời là số nhỏ nhất đó chính là số 23. >> Ừ. >> Và lần lượt có theo cái là có 23n số.

Trong đó n cứ thế ta thay lên n có thể bằng 1, bằng 2, bằng 3 vân vân thì sẽ có rất nhiều những các cái đáp số kèm theo. Đây chính là Hoàng Dung giải cái bài toán bằng cách là tính nhẩm và tìm ra được cái cặp những cái cặp số đầu tiên có ba chữ số đầu tiên là trùng hợp với lại nhau và từ đó bà sẽ trả lời rằng có vô số những các cái kết quả khác nhau. Thế nhưng đây là giải bằng cách nhẩm thôi. Thế bây giờ nếu như tổng quát hóa lên bằng toán học thì nó sẽ như thế nào? Để tổng quát hóa lên bằng toán học thì chúng ta hãy đơn giản hóa bằng một cái bài dễ hơn của cái bài toán hàn tín điểm binh. À cụ thể là thế này, chúng ta không phải là chia cho 3 dư 2, chia cho 5 dư 3 và chia cho 7 dư 2 nữa mà chúng ta làm bằng một cái bài toán đơn giản hơn nhiều. Đó là nếu như chúng ta chuyển nó sang thành một cái bài toán đơn giản hơn, đó là cái bài toán mà giả sử ta có một cái số s nào đó đem chia cho 2 và dư 1 chia cho S chia cho 3 và dư 2, S chia cho 4 dư 3, S chia cho 5 dư 4 vân vân đến S chia cho 9 thì dư Dư mấy ở Khánh lành? >> Dư 8 ạ. >> Dư 8.

Thì bây giờ câu hỏi đặt ra là S bằng bao nhiêu? Ta phải đi tìm cái số S này xem nó bằng mấy. Nếu ta biểu diễn đây bằng toán phổ thông bằng phép chia có dư thì S sẽ bằng nếu kết quả đem chia mà nó là một số a thì sẽ có kết quả là gì đấy? >> 2a >> 2a cộng với 1. Còn đây kết quả là số b thì sẽ là gì ạ? 3b + 2. >> 3b cây là C thì sẽ là gì ạ? Là 4c + 3. >> Và cái này S sẽ bằng 5 D cộng với lại 4 đúng không ạ? >> Cộng chấm chấm >> D này EFGH đúng rồi thì sẽ H sẽ bằng S sẽ bằng >> 9H >> cộng 8 >> cộng với lại 8. Đồng ý thế không ạ?

Thì sau khi ta biểu diễn thì sẽ được như thế này. Cái số dư này luôn nhỏ hơn số chia là bao nhiêu ạ? >> Một đơn vị. Số dư này nhỏ hơn số chia một đơn vị. Ta đều thấy có một cái quy luật như vậy. Thế thì nếu như quy luật như vậy thì ta chỉ cần cộng bên này S với 1 thôi. Thì ta cộng với bên này cũng S với 1 thì ta sẽ được cả hai bên nó sẽ là bội số của 2 3 4 5 và vân vân đến số 9 đúng không ạ? thì ta sẽ có lập tức ta sẽ có tương đương với gì ạ?

Tương đương với S c 1 thì sẽ bằng 2 nhân với lại a + >> đúng không ạ? >> Thế còn s cộng với 1 đây thì sẽ bằng 3 nhân với lại b c h cộng 1 >> vân vân. >> Cuối cùng là đến S cộng với 1 thì sẽ bằng 9 nhân với lại H + 1 đúng không ạ? Thế bây giờ nếu như chúng ta đặt những cái này nó bằng một cái biểu thức đi, một cái biểu thức nào đó đi, một cái biểu thức nào đấy đi thì ta thấy rằng là tóm lại là S + 1 nó trở thành bội của gì? 2 3 vân vân vân đến số 9.

Vâng, >> ta sẽ có S cộng 1 sẽ là bội số của gì ạ? >> Của từ 2 3 4 5 6 7 8 9 chấm chấm cho đến gì ạ? số 9. Thế thì bội số chung nhỏ nhất của cả một cái dãy số này chính là bằng gì ạ? 5 x 7 x 8 nhân với 9. 5 x 7 x 8 nhân 9 và sẽ bằng 2520. Vậy từ đây ta sẽ có là cái số s nhỏ nhất sẽ bằng bao nhiêu ạ? Sì nhỏ nhất sẽ bằng trừ đi 1 thì sẽ còn là 2519 và nó sẽ có vô số chữ S. Chữ số S. Vậy thì ta sẽ nhân với lại bao cái gì vào đây?

N vào đây. Vậy câu trả lời là chữ số S này nó sẽ được là kết quả là gì? Kết quả sẽ S sẽ bằng 2519 n. Trong đó n là những số tự nhiên ta chỉ việc thay vào thôi thì ta sẽ ra được. Đây là cái bài toán mà giải cách dễ nhất của bài toán hàn tín điểm binh và cũng là một cái bài toán dễ nhất. Sau đó thì bắt đầu ta chuyển sang cái bài toán khó hơn của Hàn Tín Điểm Binh. Đó là Hàn Tín Điểm binh thì ta vẫn gọi cái binh sĩ của Hàn Tín là S, số binh sĩ là S.

Thì bây giờ ta sẽ có là theo như là bài toán đề ra là S chia cho 3 thì là dư mấy ạ? Dư 2 đúng không ạ? Thì từ đây ta sẽ có S sẽ bằng gì ạ? >> Sẽ bằng 3a >> cộng 2 >> cộng với lại 2. Tiếp theo là S chia cho 5 dư 3 thì ta sẽ có S sẽ bằng 3 >> 5b 5b + 3 >> S >> S sẽ bằng 5b. cộng với lại 3 đúng không ạ? Và S chia cho 7 dư 2 thì ta sẽ có S sẽ bằng gì ạ? >> 7C c >> 7C cộng với lại 2. Đây chính là cái bài toán mà ta biểu diễn dưới dạng là đại số.

Vậy thì bây giờ ta sẽ phải tính giống như lúc ấy ta chỉ thêm với Sì là số 1 thôi nhưng bây giờ nó không phải là những chữ số này nó không phải là hơn kém nhau một đơn vị nữa. Cho nên câu chuyện nó trở thành khó hơn rồi. Khó hơn rồi thì ta phải trả lời rằng là bên này ta thêm S là bao nhiêu, đây thêm S là bao nhiêu, đây thêm S là bao nhiêu. Và ta tìm ra được một cái con số chung của nó để mà nó thêm cùng. Giả sử ở đây ta là S cộng với một số em nào đó.

Và số m đó sau khi cộng thì nó sẽ bằng là 3a cộng với lại 2 và 5b cộng với lại 3 và 7c cộng với lại 2. Nó sẽ bằng như thế này. Nhiệm vụ của chúng ta là đang phải tìm số m. Lúc ấy thầy bài toán dễ hơn đó là m = 1 và bây giờ m không phải là bằng 1 nữa. Đồng ý không ạ? Thế m không phải bằng 1 thì ta thử xem xem rằng là cái bội số của 3 này thì đây ta cộng với mấy nữa? Bây giờ ta xét cái cặp 3a + 2 này thì bội số của số 3 tức là nó cho ra một cái kết quả bằng bội số của số 3 thì ta cần phải cộng với gì?

Tức là cộng với cái số mở ở đây này. M ở đây sẽ được bằng là những cái số nào? Số 1 là 1, >> số gì ạ? >> Số 4 là 2 >> vân vân đến có một cái số gọi là số 82. >> Vâng. >> Đấy. Sau số 82 thì có số gì nữa? Sau số 82 thì có số gì mà đem chia hết cho 3? Ờ >> số 82 thì bây giờ ta chỉ cần cộng thêm với gì thôi? >> Cộng 3 thôi. 85 >> 85 đúng không ạ? >> Vâng >> 85. Tiếp tục cái này nếu ta cộng với lại cũng vẫn số m ta chuyển sang đây để cho nó dễ nhìn thì m sẽ bằng gì ạ? >> Bằng 2 >> sẽ bằng 2 mấy nà? >> Vâng >> 2 với lại >> 7 đúng không ạ?

Vân vân cho đến số 80 82 vân vân đằng sau. >> Dạ. Tiếp tục nếu dưới này cũng lại cộng với một số m >> bằng 5 >> thì sẽ bằng 5 mấy này để chia hết cho 7 thì nó phải là 12 đúng không ạ? Vân vân số 8 12. >> Vâng. >> Đấy tất cả đằng sau thì tự dưng ta thấy xuất hiện đây là cái chữ m chưa ạ? Chữ số m là chính là số 82. Thì số 82 chính là cái con số mà chúng ta cộng vào. Vậy thì ta sẽ có S cộng với lại 82 thì sẽ bằng bên này nó sẽ là các cái bội mà có đều chia hết cho 3 thì ta sẽ có là lần lượt là 3x >> gì ạ? 5y và gì ạ? >> 7z >> đúng không ạ?

Thế 3x 5y và 7z. Vậy thì tất cả cái này nó được biểu diễn 1 là 3x, 2 là 5y, 3 là 7z thì S cộng với 82 bây giờ nó trở thành bội của gì ạ? >> 3. >> Bội của 3 nhân 5 nhân với lại gì ạ? Nhân với 7. >> Thì S là bội của 3 x 5 nh 7. Thì từ đó ta sẽ suy ra là S sẽ bằng cái con số nhỏ nhất thì sẽ bằng là 3 x 5 nhân 7 được bao nhiêu cộng với lại gì ạ? cộng với lại số 82 đây. >> Vâng. >> 82 đây. >> Vâng. >> Đó thì ta sẽ ra được cái con số đấy.

Vậy 3 x 5 thì bằng 15. 15 nhân với 7 thì sẽ bằng 105 đúng không ạ? Thì S sẽ bằng 105 cộng với lại 82. >> 105 cộng với 82. Vậy thì nếu không giảm tính tổng quát để ra được cái số quân của Hàn Tín thì ta thay chữ 105 đây thì sẽ bằng cái số gì ạ? n vào đây. >> Vậy từ đây ta sẽ suy ra được S5 >> n >> n cộng với lại gì ạ? >> 82 >> 82. Nếu như ở đây có thể xảy ra là n = -1 -1 vào đây thì ta sẽ được xuất hiện là con số 23. Con số 23 là s bằng -23 nhưng mà đây là số thực.

Do vậy là S sẽ phải bằng trị tuyệt đối của nó tức là số dương. Thì đấy chính là Hoàng Dung đã giải được cái bài toán đó. Và quân số của Hàn Tín được tính bởi cái công thức như thế này. Với quân số của Hàn Tín là S bằng 105n C 82. Vậy nếu ta giả sử như là quân của Hàn Tín có 1000 quân chẳng hạn thì lập tức chúng ta sẽ chỉ việc thay các cái chữ số n vào đây thôi thì ta sẽ ra được là con số cụ thể. Thì đây là cái bài toán hàn tín điểm binh mà có thể giải được bằng các cái phương pháp khác nhau.

Và một trong những các cái số đó thì chúng ta biết rồi, đấy chính là cái liên quan tới cái chủ đề ngày hôm nay đấy là tìm bội số chung nhỏ nhất >> vâng >> của một dãy số khác nhau. Ít nhất là bội số chung nhỏ nhất của hai số và có thể là bội số chung nhỏ nhất của nhiều số. Thì đây chính là cái chủ đề mà hôm nay chúng ta sẽ làm. Thế bây giờ tôi thử lấy một cái ví dụ nào đấy chẳng hạn như Khánh Lành đưa ra hai con số tìm bộ số chung nhỏ nhất đi xem là như thế nào ạ thì cho Khánh Lành lấy một con số >> như là 420 ạ. >> 420 và gì nữa? >> 330 ạ. >> 330.

Thế bây giờ ta tìm bội số chung nhỏ nhất của hai cái số này. Thế muốn tìm bội số chung nhỏ nhất thì ta sẽ làm gì ạ? >> Phân tích. >> Phân tích ra thừa số nguyên tố của từng cái một. Thế và cái cách phân tích nhanh nhất ta sẽ làm thế này. 420 và 330 thì cùng chia được hết cho số nào nhỏ nhất? >> Số 2. >> Số 2 chia cho số 2. Chia cho 2 được 2. 2 chia 2 được 1 là 210. >> Vâng. >> Thế còn 320 thì chia đi thì sẽ được 165. Đúng rồi. >> 165.

Bây giờ không chia hết cho 2 nó còn chia hết cho mấy ạ? 2 + 1 = 3. 7 + 5 = 12 thì cùng chia hết cho 3 đúng không ạ? Vậy ta sẽ có cái bước thứ hai >> đó là cùng chia hết cho 3 thì đây chia hết cho 3 >> bằng 70. >> 3 thì sẽ là 70 >> và chia cho ở đây sẽ là mấy ạ? >> Ờ 55. >> 55. >> Vâng. >> Thế lại cùng chia hết cho gì nữa ạ? Chia hết cho 5 >> thì 5 thì sẽ được là 1 đúng không? 14. >> Vâng. 14. Thế còn đây chia cho 5 thì sẽ được là bao nhiêu ạ? >> 11. >> Vâng. >> Đến đây không còn cùng chia hết cho cái gì nữa rồi. >> Hết sạch rồi.

Thế thì ta sẽ có gì? Nếu như mà ta tính ước số chung thì đây chính là ước số chung này ta nhân với nhau. Thế còn nếu tính bội số chung thì ta đem nhân với lại tất cả cái hàng này nó với nhau nữa là xong. Có đúng không ạ? Thế còn bội số chung nhỏ nhất thì ta sẽ đem gì? Ta chỉ xem là có số nào trùng với nhau ta bỏ bớt ra đi ra thôi thì đây không có. >> Vậy thì ước số chung lớn nhất sẽ bằng bao nhiêu ạ? Sẽ bằng 2 x 3 nh 5.

Thế còn bội số chung nhỏ nhất thì sẽ bằng bao nhiêu? Bội số chung nhỏ nhất thì sẽ bằng gì ạ? Bội số chung nhỏ nhất thì sẽ bằng 2 x 3 nh 5 nh 14 nh 11. Vậy ta sẽ có bội số chung nhỏ nhất. thì sẽ bằng là 2 x 3 nhân 5 nhân với 14 và nhân với gì ạ? Nhân với 11. Đấy chính là cái phép tính mà ta tìm bội số chung nhỏ nhất và ước số chung lớn nhất. Cách thức chúng ta làm là như vậy. Thì đây là một cái bài toán mà tìm ước số chung lớn nhất và bội số chung nhỏ nhất rất thông dụng ở toán phổ thông.

Và bây giờ chúng ta nhớ lại một chút nữa chúng ta sẽ ứng dụng vào cách để mà tính số viên vitamin D chúng ta uống hàng ngày và chúng ta sẽ có cách uống như thế nào đó cho nó phù hợp. thì tôi cho rằng là chúng ta đôi khi cũng phải động não một chút và không có cách nào đấy là chúng ta học các cái môn khoa học tự nhiên như thế này thì chúng ta sẽ dần dần kích thích trí não của chúng ta phát triển và chúng ta sẽ tiếp cận được với những cái vấn đề về y học nó sẽ dễ hơn rất nhiều. Đúng như là bác Hồng Lan đã nói đó là một khi đã có kiến thức về toán học chúng ta soi sáng mọi vấn đề trở nên dễ dàng hơn.

Và hy vọng rằng là quý vị cũng sẽ hào hứng với những bài toán mà bác sĩ Phúc và IP chương trình mang đến. [âm nhạc] Vâng, trở lại với chủ đề của chương trình ngày hôm nay. Vitamin D, cách bổ sung và các yếu tố hiệp đồng. Vâng, thưa quý vị, hôm nay là ngày 29 tháng 11, có thể coi đây là thời điểm bắt đầu vào mùa đông. Những ngày qua thì miền Bắc, các tỉ miền Bắc đã trải qua những đợt xét và mọi người cũng hay ví von mùa đông là mùa cao điểm của virus.

Những gia đình nào có cụ già, có em nhỏ thì có thể cảm nhận rõ ràng cái điều này. Những virus có thể nhắc đến trong đợt này ví dụ như là sởi quay bị rubella hay là adeno, virus hợp bào hô hấp RSV hay là mọi người cũng rất sợ con virus cốm AH1N1 thường đạt đỉnh điểm theo mùa đông hoặc là vào đầu mùa xuân. Vâng thưa quý vị và nhiệt độ thấp thì làm tăng nguy cơ nhiễm virus do co thắt mao mạch hô hấp. và hạn chế phản ứng thức thời của các tế bào biểu mô hô hấp với virus và nhiều cơ chế miễn dịch là các phản ứng bẩm sinh được kiểm soát bởi vitamin D.

Do đó thì vitamin D rất quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng, đặc biệt là chống lại các bệnh truyền nhiễm như là nhiễm trùng đường hô hấp do virus thường gặp vào mùa đông và mùa xuân. Và ngoài nhiễm virus thì quý vị cũng có thể ờ nhiễm các loại vi khuẩn rồi các bệnh về đau xương khớp cũng xuất hiện nhiều hơn. Ờ đặc biệt là những người và Khánh Lành cũng nhắc lại là đặc biệt là những gia đình có người già và con nhỏ thì rất sợ cái thời tiết này.

Vâng Và câu hỏi đặt ra cho bác sĩ Phúc là phải chăng thời tiết này thì cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của chúng ta và vitamin D thì có vai trò như thế nào trong thời tiết này và đặc biệt trong hệ miễn dịch của thời tiết Đông Xuân và mọi người hay nói là đáng sợ như thế này? Vâng, có thể nói rằng là cái mùa đông là cái mùa của ốm đau và bệnh tật. Cốm đau bệnh tật ở đây không phải chỉ với những người già và trẻ nhỏ mà ngay kể cả với những các cái người khỏe mạnh chúng ta.

Như Khánh lành thống kê rằng rất dễ chúng ta bị nhiễm một loạt các cái virus vào mùa đông. Ngoài virus ra thì chúng ta hoàn toàn có thể nhiễm vi khuẩn. Chúng ta hoàn toàn có thể bị các cái bệnh khác ví dụ như bệnh lý về xoang, bệnh lý tai mũi họng, bệnh lý về hệ vận động của chúng ta. Ví dụ như xương khớp hay là các cái bệnh lý tim mạch, bệnh lý chuyển hóa, tất tần tật các bệnh lý đều có thể xảy ra vào mùa đông. Và đúng như Khánh Lành nói đó là do cái cơ địa của chúng ta, do cái hệ miễn dịch của chúng ta nó suy giảm vào mùa đông và đặc biệt là nó liên quan tới cái vấn đề vitamin D.

Trong cái số đầu tiên phát sóng về vitamin D thì tôi và Khánh lành đã nói rằng là vitamin D có liên quan tới rất rất nhiều các bệnh tật khác nhau. Chúng ta vẫn mặc định từ xưa tới nay đó chính là vitamin D giúp cho hấp thụ canxi và đưa canxi vào xương. Nhưng câu chuyện nó không phải đơn giản như vậy. Vitamin D nó liên quan tới tất cả những cơ quan bộ phận trong cơ thể chúng ta. Vì sao thế? Vì mọi tế bào trong cơ thể chúng ta đều có thụ thể của vitamin D.

Ví dụ như tế bào não có thụ thể của vitamin D. Do vậy vào mùa đông rất dễ bị trầm cảm, vào mùa đông chúng ta hay bị đau đầu, vào mùa đông chúng ta suy nghĩ nó khó khăn hơn. Thế và vào mùa đông chúng ta hay rơi vào cái trạng thái sét căng thẳng. Thì đây chính là cái vấn đề liên quan tới não bộ của chúng ta. Những bệnh lý liên quan tới não bộ. Cho nên là vitamin D nó ảnh hưởng tới tất cả các hệ trong cơ thể từ hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh.

Thế rồi thì những các cái rối loạn chuyển hóa thế rồi hệ cơ xương khớp chúng ta đều có thể gây ra những các cái bệnh do thiếu vitamin D mà mùa đông tại thì lại đặc biệt liên quan tới cái vấn đề thiếu vitamin D. Thế thì mùa đông thiếu vitamin D thì tại sao nó thế? Trước tiên có lẽ rằng tôi truy bài khánh lành một chút về cái vitamin D nhở. Bởi vì đã qua hai số rồi, bắt buộc đến bây giờ phải thuộc thôi, không có cái lý do gì chúng ta không thuộc. À vitamin D nó được bắt nguồn từ những cái nguồn nào khi mà đi vào trong cơ thể chúng ta khanh lành? >> Vâng, vitamin D và cơ thể thì qua hai nguồn. >> Qua hai nguồn.

Một là gì? >> Tổng hợp từ ánh sáng mặt trời. >> Vâng. là đây thì ánh sáng mặt trời là cái nguồn chiếm khoảng bao nhiêu phần trăm ạ? >> Ờ theo tài liệu thì tầm khoảng 80%. >> 80%. >> Vâng. >> Thế còn nguồn thứ hai là cái nguồn gì ạ? Nguồn thứ hai là ăn uống. >> Ăn uống thì chiếm khoảng bao nhiêu phần trăm? >> 20%. >> À thực tế mà nói thì theo như các tài liệu người ta nói rằng chúng ta chỉ cần tắm nắng thì đã tổng hợp được khoảng 80% vitamin D cho cơ thể của chúng ta.

Thế còn lại cái nguồn mà chúng ta ăn uống từ thực phẩm vào thì chúng ta chiếm được quãng độ 20% nhưng dường như con số có vẻ là ngược lại. À bản thân tôi bằng những cái quan sát của cá nhân khi mà các bệnh nhân đến khám với tôi, đặc biệt là các bác ở nông thôn, những người mà rãi nắng rầm xương có thể nói rằng là trong cái điều kiện khí hậu Việt Nam ở cái vĩ độ của Việt Nam chúng ta thì chúng ta có một cái cuộc sống mà quanh năm có thể tổng hợp được vitamin D.

Nhưng mà tại sao những bác đặc biệt các bác ở nông thôn đến bệnh viện khám khi tôi cho xét nghiệm vitamin D thì hầu hết mọi người đại đa số mọi người đều thiếu vitamin D ngay kể cả các bạn trẻ các học sinh, học sinh cấp một học sinh cấp hai thiếu vitamin D vô cùng nhiều. Các bạn đến các học sinh trẻ cấp 1, cấp hai đen nhảm suốt ngày phơi nắng nhưng mà chúng ta vẫn lại thiếu vitamin D. Lý do là cái da chúng ta nó có cái gì ạ? >> Sắc tố melanin ạ. nó có sắc tố melanin mà nó ngăn cản cái hấp thụ vitamin D >> cho nên đôi khi chúng ta không đủ.

Quay trở lại cái vấn đề là ánh sáng mặt trời thì ánh sáng mặt trời tổng hợp vitamin D bằng cách nào? >> Vâng. >> Dưới tác dụng của gì ạ? >> Của tia UVB. >> Tia UVB. >> Vâng. >> UVB thì nó sẽ làm cho tổng hợp từ cái gì? >> Từ cholesterol. >> Cholesterol ở dưới da đúng không ạ? Ở dưới da tổng hợp thành gì? thành 7 hydroxi đề hydroxi >> 7 đề hyroxiol 7 đề hyroxy cholesterol sau đó thì nó tiếp tục nó tạo thành cái gì ạ? >> Ờ tiếp tục tạo thành à >> từ 7 hyroxi 7h hyroxy cholesterol cái này tiếp tục nó trở thành cái vitamin D3 >> đúng không ạ?

Nó trở thành vitamin D3. Vitamin D3 thì vitamin D3 này để mà tổng hợp được cái này nó phải có nguyên tố gì mà nó tham gia vào cái quá trình tổng hợp này? >> Nguyên tố mag >> có ma tác động vào cái quá trình này. Đây là cái rất quan trọng ion ma 2+ thì đây chính là cái lý do mà được gọi là yếu tố đồng hành cùng vitamin D. Mọi con đường đi nước bước của vitamin D trong cơ thể của chúng ta luôn luôn có mag tham gia. Đồng ý không Vâng. >> Thế vậy thì cái nguồn vitamin D3 này ngoài cái tổng hợp của tia UVB này ra thì nó còn có từ gì nữa? >> Từ ăn uống ạ. >> Từ ăn uống. Ăn uống ở đây thì ngoài vitamin D3 thì còn một vitamin gì nữa? >> Đó là D2. >> D2 đúng rồi.

Nguồn gốc từ thực vật. D2 có nguồn gốc thực vật. D3 có nguồn gốc từ >> động vật. Cụ thể là cái gì? Nhiều D3. >> Ờ >> trong gan. >> Gan >> đúng không ạ? Gan đặc biệt là gan của các cái loài cá nằm ở >> dưới biển sâu thì sẽ có nhiều vitamin D3. Thì đấy là cái vitamin D3 và D2. Thế thì đối với lại cái vitamin D3 và D2 khi sau khi mà nó hoặc là được tổng hợp bởi tia UVB của ánh sáng mặt trời hay là ăn uống chúng ta ăn vào cùng với lại vitamin D2 thì nó được vận chuyển đến đâu? >> Vận chuyển đến gan. >> Vận chuyển đến gan.

Vận chuyển đến gan bằng cách nào? Tất cả cái này nó sẽ đi đến gì ạ? Đến gan. >> Gan. Vâng. >> Gan vận chuyển đến gan. Nhờ cái gì? Khánh này còn nhớ không ạ? >> Cũng cũng là >> gan sản xuất ra một protein >> đặc hiệu chỉ dành riêng để vận chuyển vitamin D và nó không có nhiệm vụ gì khác. >> Đấy là gan sẽ >> có nhiệm vụ là vận chuyển vitamin D mà bằng cách là sản xuất ra một protein chỉ có mỗi nhiệm vụ chuyên trở vitamin D thôi.

Còn nó không làm cái việc gì khác cả. >> Thì đó chính là gan. Tại gan này thì vitamin D3 và vitamin D2 nó chuyển thành cái gì Khánh Lnh? >> Thành 25 >> 25 >> hydrox >> hyroxy >> vitamin D3 >> vitamin D3. >> Cái quá trình chuyển này nó nhờ có ion gì? >> Ô ma 2+ >> ma 2+2+ nó trở thành yếu tố hiệp đồng mà trong cái đầu đề của chương trình này chúng ta nói. >> Vâng. >> Vậy nếu chúng ta không bổ sung ma 2+ bước này chúng ta lại thiếu lại không chuyển vào đượcâ >> 25 hyroxi vitamin D3.

Khi nó đi vào trong máu, đây là cái thành phần chính mà vitamin nó ở trong máu. Về khi chúng ta xét nghiệm chính là xét nghiệm cái này. >> Vâng. >> Xét nghiệm mà mọi người mà đến bệnh viện để xét nghiệm xem rằng cái nồng độ vitamin D của chúng ta có đủ hay không. Đó chính là 25OH vitamin D3. Và trong máu này thì vitamin D này vẫn chưa hoạt động được. Để hoạt động được nó phải có một bước nữa là chuyển đến cơ quan gì ạ? >> Đến thận. >> Cơ quan thận.

Thì tại thận này vitamin D này nó sẽ chuyển thành cái gì khách lành? >> Thành 1 >> 1 25 >> hyroxy. >> Hydroxi diyroxi chứ. >> À hai nhóm hai nhóm đúng 125 dihydroxi vitamin D3. >> Vâng. >> Tức là nó có hai nhóm OH. Còn đây nó chính là một nhóm OH. >> Một nhóm OH ở vị trí cacbon 25. Còn đây là hai nhóm OH ở vị trí >> cacbon số 1 và cacbon số 25. Còn hyroxi chính là nhóm OH theo hóa học là như vậy. Thì đây chính là cái mà hoạt động.

Tất cả mọi tế bào của chúng ta hoạt động là nhờ cái này. Đây chính là cái thể hoạt động. Và từ đây bắt đầu nó đi đến những các cái nơi nào trong cơ thể? >> Các mô các cơ quan trong cơ thể. >> Từ đây đi đến các mô cơ quan. Đến mô cơ quan. Ví dụ như là đến đâu ạ? >> Đến não. Vâng. >> Đến gì ạ? Đến tim. Đến gì ạ? >> Đến a >> đến xương. Đúng không ạ? đến cơ đúng không ạ? >> Vâng. >> Vân vân. >> Thì từ đó nó sẽ đi các cái nơi của cơ thể của chúng ta. Đây là cái con đường đi chính của cả một cái quá trình vitamin D. Ở đây cái quá trình mà chuyển thành 125 OH vitamin D3 này thì cái quá trình này nó lại tác động của gì? >> Ờ mag >> của ion mag2+ đúng không ạ? để nó tạo thành cái này.

Thế còn từ máu này vận chuyển được đến thận thì nó lại nhờ cái gì ạ? >> Ờ >> nhờ chính cái protein đặc biệt của gan tiếp ra. >> Chỉ vận chuyển vitamin D. >> Chỉ mỗi vận chuyển vitamin D thôi. >> Và ngay kể cả 125OH hai lần D3 khi đến các mô cơ thể đi đến tận cùng tế bào nó cũng lại có một cái gì ạ? >> Có một cái protein chỉ do gan tiếp ra và có mỗi nhiệm vụ vận chuyển vitamin D hết. Vâng, >> thì đấy chính là cái vai trò của gan.

Từ đây chúng ta sẽ thấy rằng là nếu như mà gan bị bệnh thì chúng ta sẽ có vấn đề về vitamin D. Thận bị bệnh chúng ta sẽ có vấn đề về vitamin D. Thế rồi ma di chúng ta thiếu thì sẽ ảnh hưởng tới rất rất nhiều quá trình để tổng hợp vitamin D đúng không ạ? Đây là cái con đường chính mà vitamin D nó đi trong cơ thể của chúng ta theo một cái chu trình. Và theo chu trình như thế này, thế bây giờ một cái trường hợp nữa là nếu như vitamin D chúng ta ăn uống nó dư ra hay là chúng ta tổng hợp từ ánh sáng mặt trời nó dư ra thì ngoài cái chuyện mà vận chuyển đến gan thì vitamin D3 nó được vận chuyển đến đâu nó khanh lành. >> Nó sẽ được vận chuyển xuống mỡ và cơ ạ. >> Mỡ và cơ ở hai nơi.

Một là ở mỡ thì sẽ chiếm khoảng độ 35% là mỡ. Thế thứ hai nữa là ở cơ thì sẽ chiếm vào cỡ độ 20%. Thế ngoài ra thì trong máu của chúng ta sẽ chiếm là 30%. Thế còn lại ở trong các mô cơ thể này thì sẽ chiếm là 15%. Đấy là sự phân bố của vitamin D. Đấy. Khánh lành đã thấy cả một con đường và quý khán giả đã thấy cả một con đường đi chưa ạ? Do vậy là quý vị nếu như chúng ta uống vitamin D mà cái sản phẩm mà nó cái hàm lượng cao chẳng hạn như uống 200.000 đơn vị, uống 100.000 đơn vị, uống 25.000 đơn vị thì vitamin D3 đó không phải tất cả đều được chuyển đến gan mà nó sẽ chuyển đến đâu ạ? >> Chuyển đến mỡ. >> Chuyển đến mỡ và cơ.

Mỡ nó sẽ tích trữ trong bao nhiêu thời gian? >> Khoảng 6 tháng. >> 6 tháng. Đúng rồi. Mỡ sẽ tích lũy được trong khoảng thời gian độ 6 tháng trời. Thế còn lại thì nó còn một phần nữa nó tích chữ ở cơ. Thế còn lại thì khi mà nó đã chuyển hóa thành 25 OHD3 thì lúc đấy nó sẽ có khoảng 30% trong máu. Thế còn khi mà nó đã sang cái 1 25OH2 lần D3 thì đây chính là dạng hoạt động đi tới các bộ phận của cơ thể chúng ta. Rồi cái 125 OHD3 có thời gian tồn tại nó chỉ vào cái độ đến tế bào này thì nó chỉ còn độ là bao nhiêu? 4 tiếng đồng hồ. 4 giờ là nó hết. 4 giờ là hết.

Trong khi đấy là các cái vitamin ví dụ như là cái 25OHD3 này nó tồn tại ở trong máu được khoảng bao nhiêu thời gian? Thời gian bán hủy của nó là cỡ độ 3 cho đến 4 tuần là hết. Ta nhớ lại trong mỡ là thời gian là >> tháng >> 6 tháng. Lại tiếp theo là trong máu thì khoảng bao nhiêu ạ? >> 3 đến 4 >> 3 đến 4 tuần. Thế còn khi nó ở cái thể hoạt động chỉ còn bao nhiêu thôi ạ? >> 4 giờ. 4 giờ thì lúc đấy là sẽ đi vào trong các cái tế bào.

Thì chúng ta hiểu cả một cái quá trình như vậy. Với một cái quá trình như thế này thì tiếp theo chúng ta sẽ có là nếu như mà cái vitamin D3 này sử dụng mà nó không hết thì cái đầu tiên là một là cái 25OHD3 này sử dụng không hết mà nó thừa ra thì nó có một con đường thoái triển là gì? Tạo thành cái gì? Khánh lành có nhớ đó được không? Nếu nhớ được tôi cho là giỏi. >> Tạo thành gì ạ? Một sản phẩm là 24 25. Đã nhớ cái này chưa? >> Hydroxy. >> Hydroxi tức là OH >> D3 đúng không ạ? >> 24 25 hydroxi OHD3 nhờ ion gì? Ô mag2+ đúng không ạ? Đây là một con đường thoái triển nếu như mà chúng ta sử dụng mà nó tương đối thừa thì nó sẽ chuyển thành cái này để đọc được đào thải ra ngoài. >> Cái này sẽ đi ra ngoài. >> Tiếp theo là theo cái con đường sinh lý tức là 1 25 OH hai lần D3 nếu như hoạt động mà nó xong rồi, hết chức năng nhiệm vụ của nó rồi thì nó sẽ thoái triển cũng lại trở thành cái này. >> Vâng. cũng lại trở thành cái này để đi ra ngoài.

Và cái quá trình chuyển hóa thành cái sản phẩm cuối cùng để đi ra ngoài này nó cũng lại nhờ tác dụng của yon gì? >> À vậy nếu không có mag2+ thì chúng ta sẽ rơi vào cái tình trạng là vitamin D trong máu của chúng ta tăng cao. Vitamin D trong tế bào của chúng ta nó cũng sẽ lại rơi vào tình trạng là nó tăng cao, nó không đào thải được ra bên ngoài. >> Và đây chính là một cái lý do là đột biến cái gen, đột biến cái gen mà tác động vào phân hủy vitamin D3.

Do cái tình trạng thiếu mag kéo dài, những người để thiếu ma lâu ngày quá thì chúng ta sẽ đột biến cái gen phân hủy vitamin Dẫn tới là chúng ta dễ bị tình trạng là canxi máu tăng. Có những người canxi máu tăng không hiểu về nguyên nhân gì. Đây chính là canxi máu tăng do đột biến gen phân hủy vitamin D. Và khi canxi máu tăng thì sẽ dẫn tới là chúng ta sẽ bị bệnh sỏi thận, chúng ta sẽ bị sơ vỡ mạch máu. Cho nên là chúng ta phải bổ sung canxi mag và các cái vitamin khác, đặc biệt là bộ ba tam giác đó chính là canxi, ma, vitamin D là chúng ta phải bổ sung tốt. >> Đây là toàn bộ cái lý thuyết về vitamin D mà chúng ta phải nắm được chắc và chúng ta sẽ nhắc đi nhắc lại trong các cái số liên quan tới vitamin D để chúng ta không quên.

Chỉ khi nào chúng ta hiểu, chúng ta nắm rõ, chúng ta nhớ rõ những cái quá trình này thì chúng ta mới giải quyết được các cái vấn đề của nó. Thưa quý vị rằng đại đa số mọi người sẽ nói đây là bài giảng cho sinh viên trường y chứ không phải là bài giảng cho các những người mà không ở trong ngành, những các cái người mà không có kiến thức về y khoa. Cái này không phải. Đây là những cái kiến thức về vitamin D mà học sinh nước ngoài học rất tốt và những người nước ngoài người ta nắm cực kỳ tốt.

Và khi người ta nắm tốt thì người ta mới biết cách bổ sung cho nó phù hợp và người ta mới nâng cao được cái cơ thể của người ta lên. Và không có cách nào khác cả là trong cái dinh dưỡng hiện đại chúng ta muốn kéo dài tuổi thọ, muốn sống lâu, muốn sống khỏe, muốn sống không có bệnh tật thì chúng ta phải có kiến thức. Và đây là những kiến thức mà chúng ta phải thuộc. Vậy Khánh Lành cùng với tôi nhắc lại một là dưới ánh sáng mặt trời cụ thể là tia cực tím UVB thì vitamin D sẽ được tổng hợp là cholesterol chuyển thành gì ạ? 7 >> 7 hydroxyolesterol. >> Sau đó nhờ ion MAG2+ cái sản phẩm 7 đề hyroxy cholesterol chuyển thành gì ạ?

Vitamin D3. >> Vitamin D3 cùng vitamin D2 có ở đâu? >> Trong ăn uống. >> Có ở trong ăn uống. Hai cái sản phẩm này từ tổng hợp ánh sáng mặt trời cùng với lại ăn uống nó sẽ được vận chuyển đến gan nhờ cái gì ạ? Nhờ một protein đặc hiệu do gan sản xuất ra. Vâng. Nếu còn dư thừa thì nó sẽ chuyển đến đâu? >> Chuyển đến mỡ và cơ. >> Tích chữ ở mỡ và tích chữ ở cơ. Cái quá trình vận chuyển đấy cũng vẫn nhờ gì? Vẫn nhờ protein đặc hiệu từ gan tiết ra. >> Prot.

Vâng. >> Từ gan này để cơ thể chúng ta hoạt động được thì nó phải giải phóng vitamin D vào trong máu. Nhưng trước khi giải phóng vitamin D vào trong máu thì D3 hoặc D2 dưới tác dụng của ion gì? >> Ma2+. >> Từ đó nó sẽ chuyển thành gì ạ? 25 hydroxi vitamin D3 thì đây chính là cái vitamin D tồn tại ở trong máu. Vitamin D tồn tại trong máu này chiếm khoảng bao nhiêu phần trăm? >> 30 >> 30% và thời gian tồn tại của nó khoảng bao nhiêu ạ? >> 3 đến 4 tuần. >> Ba cho đến 4 tuần.

Thì đấy là thời gian bán hủy. Và từ máu này để nó hoạt động được nó phải có bước tiếp theo là vận chuyển đến thận. Các quá trình vận chuyển nhờ gì? >> Protein đặc hiệu. protein đặc hiệu và vận chuyển đến thận thì tại thận cũng lại dưới tác dụng của ion mag2+ chuyển thành >> 25 >> dihydroxi vitamin D3 >> và cái vitamin D3 này mới chính là cái để hoạt động cho tất cả các tế bào trong cơ thể của chúng ta. >> Vâng. >> Trong cơ thể của chúng ta tất cả tế bào có gì ạ?

Có gì với vitamin D? >> Có thụ thể với vitamin D. Mọi tế bào trong cơ thể đều có thụ thể với vitamin D. Vì như thế mà quan niệm từ xưa tới nay là vitamin D chỉ để bổ sung canxi, hấp thụ canxi cho xương và răng thì nó không còn phù hợp nữa mà vitamin D nó có tác dụng với mọi cơ quan bộ phận trong cơ thể. Cho nên hầu hết các bệnh lý trong cơ quan cơ thể của ch chúng ta mọi hệ từ hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ cơ xương khớp, hệ tiết liệu, hệ sinh dục đều liên quan tới gì ạ?

Tới vitamin D. D >> và vitamin D này nó sẽ khi mà nó sẽ phân hủy thì có hai con đường. Một là vitamin D mà chúng ta ăn bị thừa thì nó được phân hủy bởi một enzyme dưới tăng động của gì? >> Của mag. >> Mag2+. >> Vâng. Nếu như mà có đủ ma thì nó sẽ phân hủy tạo thành 24 25 đề hyroxi vitamin D3. Ngoài ra thì cái vitamin D3 mà hoạt động đã thực hiện xong chức năng nó cũng lại phân hủy để từ đó nó đi ra ngoài và quá trình phân hủy đó đều nhờ gì ạ?

Ma hai+. Đây là một cái quá trình mà chúng ta phải học thuộc lòng. Khi nào chúng ta học thuộc lòng rồi thì chúng ta sẽ dần dần chúng ta sẽ sáng tỏ sẽ khai sáng ra. là Khánh Lành có thấy khó nhớ quá không ạ? >> Vâng, >> chúng ta cứ nhớ cứ nhớ dần dần từng bước, nhắc đi nhắc lại có thể nó quên một chút nhưng mà chúng ta sẽ cứ lặp đi lặp lại dần dần nó sẽ nhớ thôi. >> Đấy là không có cách nào. Và bây giờ thì chúng ta sẽ chuyển sang cái vấn đề là tại sao mùa đông chúng ta lại bị các cái bệnh lý bệnh tật.

Thế sau đó thì chúng ta giải thích cái câu hỏi của Khánh lành đó là phải chăng đã liên quan tới cái hệ thống miễn dịch của chúng ta. Thế thì chúng ta nhớ rằng là mùa đông thì hay có là hiện tượng tự nhiên ví dụ như là chim thì bay về tổ thế và chim thì di cư về phương nam >> chảy rách. >> Thế còn nước thì chảy về chỗ trũng đúng không ạ? Nước chảy chỗ trũng cho nó vui thôi. Nhưng mà có lá thì dụng. Mùa đông lá rụng. Mùa đông ở Việt Nam thì lá rụng ít hơn. như mùa đông của phương Bắc, mùa đông của các cái nước ví dụ như Châu Âu, của Mỹ thì chúng ta sẽ thấy là trước khi bước vào mùa đông thì ngay mùa thu lá đã bắt đầu rụng và cuối thu lá rụng hết rồi.

Nữa là ở trong điều kiện thời tiết của chúng ta khu vực ở phía trong từ vĩ tuyến 17 trở vào thì mọi người không nắm được nhưng mà bắt đầu từ vĩ tuyến 17 trở ra mọi người cảm nhận được cái lạnh của mùa đông. Cái R của miền Bắc là cái rét thấu xương. Thì mùa đông những ai mà ở vùng nông thôn chúng ta nhớ lại là mùa đông hay đi bắt cua mà. Khánh lành có biết cua mà không ạ? Hay là bắt ếch ngủ đông? Ếch mà đấy. Ếch mà tức là con ếch nó đào hang nó nằm trong hang nó sẽ đùn cái đất ra để nó che kín bên ngoài và con ếch nằm ở bên trong để ngủ đông. >> Vâng. >> Thế và con cua cũng thế nó đùn cái đất ở trong hang ra để tạo thành nó bịt kín cái cửa lại để cho tất cả các thành phần bên ngoài không xâm nhập và con cua nó cũng nằm ở bên trong nó ngủ đông. >> Vâng.

Tôi thì chưa đi bắt cua, bắt ếch bao giờ nhưng mà người lớn thì có. >> Thì là có cũng biết cái hiện tượng là cua mà về ích mà đúng không ạ? >> Thế rồi thì kể cả cá cũng ngủ đông. Những cái cá ngủ đông chẳng hạn như mùa đông là chúng ta hay có gặp cá ngủ đông nhất đấy là cá trạch. Cá trạch là ở những cái khu đất mà nó khô nứt nứt nứt nẻ ra rồi nhưng có khi ta đào xuống ở dưới thấy có những cái con trạch nằm im ở bên trong đó. Đấy là khu vực miền Bắc chúng ta thấy thế.

Thế và trong những bài học của chúng ta thì chúng ta thấy nhớ rằng là hồi tiểu học không biết Khánh Lành có học không nhưng chúng tôi hồi tiểu học có học những bài học như là gấu ngủ đông >> thế con gấu ngủ đông mà mùa đông con gấu nó chỉ mút chân của nó thôi để nó sống >> thế vậy thì đấy chính là cái hiện tượng ngủ đông của tất cả các loài động vật và các loài thực vật đều như vậy lý do tại sao thế thì mùa đông là cái mùa mà thời tiết nó khắc nghiệt thời tiết khắc nghiệt và ánh sáng mặt trời nó không có thì Thì cái vitamin D nó chính là cái tín hiệu để cho vitamin D là tín hiệu để cho các loài thực vật và động vật ngủ đông.

Vì mùa đông thì thời tiết khắc nghiệt không có vitamin D là một. Vitamin D thực hiện tất cả các hàng loạt những cái chức năng trong cơ thể trong cơ thể kể cả của thực vật và động vật. Nhưng bây giờ thiếu vitamin D thì nó sẽ không hoạt động được. Chưa kể rằng mùa đông thì thức ăn các thứ sẽ khá hiếm. nó sẽ thuận theo một cái quy luật tự nhiên cùng với ánh sáng mặt trời thiếu để tổng hợp vitamin D nó thiếu thức ăn khan hiếm dẫn tới là vitamin D nó can hiếm thì nó đòi hỏi là hàng loạt những các cái hoạt động trong cơ thể nó phải giảm xuống. >> Vâng. >> Nó phải giảm xuống cho nên là động vật và thực vật rơi vào ngủ đông.

Thực vật ngủ đông bằng cách rụng lá và bắt đầu nó ngủ. Thế và động vật ngủ đông bằng cách là như tôi vừa mới nói, tôi lấy ví dụ chẳng hạn như con gấu thì khi ngủ đông thì con gấu là 1 phút nó chỉ thở tối đa là hai lần 1 phút. Thế và nhịp tim của con gấu là giảm từ 50 lần cho xuống còn có 20 lần một phút thôi. Tức là nó giảm nhịp tim xuống tối thiểu hàng loạt những các cái con vật là ngủ đông vào mùa đông và cái nhịp tim của nó giảm đi rất nhiều, nhiệt độ cơ thể nó giảm rất nhiều.

Thế và nhịp thở của nó cũng giảm rất nhiều và mọi hoạt động nó đều dừng lại, nó không hoạt động nữa. Đấy là cái trạng thái ngủ đông để tiết kiệm năng lượng, giảm bớt các cái phản ứng trong cơ thể, giảm bớt hoạt động để tránh những cái tình trạng nguy hiểm. Và tương tự như vậy, con người chúng ta cũng ở trong vũ trụ, ở trong thế giới tự nhiên thì chúng ta cũng không thoát khỏi cái quy luật của trời đất, cũng không thoát khỏi cái quy luật của các cái loài sinh vật. Đó là nhu cầu con người cũng cần phải ngủ đông.

Thế nhưng mà con người chúng ta lại tiến hóa hơn các cái loài vật khác và chúng ta lại không muốn ngủ đông, chúng ta rất muốn hoạt động. Thì ở đây nó có liên quan tới cái cuộc cách mạng công nghiệp. Trước cuộc cách mạng công nghiệp thì chúng ta thấy rằng là mọi đồ ăn, thức uống của chúng ta có xu hướng là tự nhiên hơn chứ chúng ta không chế biến. Một khi chúng ta ăn uống tự nhiên những cái đồ tươi sống thì chúng ta sẽ cung cấp được đủ vitamin hơn.

Và như lúc nãy tôi có nói rằng vitamin chúng ta dường như bổ sung bằng cái con đường ăn uống nhiều hơn so với lại cái tổng hợp từ ánh sáng mặt trời. Nhờ chúng ta ăn gì? Nhờ chúng ta ăn thịt. Chúng ta biết rằng là vitamin D2 có trong thực vật thì không thể quan trọng như là vitamin D3. Vitamin D3 mới là cái vitamin vô cùng quan trọng thì D3 lại có trong động vật. >> Vâng. >> Trong thịt, trong cá, đặc biệt trong gan của các cái loài vật.

Thế thì khi con người chúng ta chuyển sang từ ăn thực vật, tức là ăn hoa quả ở trên núi, chúng ta chuyển sang ăn thịt >> thì đấy là một cái quá trình mà chúng ta tiếp thu rất nhiều vitamin D và tôi cho rằng cái vitamin D chúng ta nhập vào bằng con đường ăn uống sẽ nhiều hơn so với lại tổng hợp từ ánh sáng mặt trời. Và các chuyên gia về dinh dưỡng trên thế giới cũng đang có xu hướng cho rằng vitamin D từ con đường ăn uống, bổ sung từ ăn uống là vô cùng quan trọng.

Thế và chúng ta sẽ thấy được rằng con người chúng ta thoát được khỏi cái tình trạng ngủ đông là nhờ thay đổi về cái chế độ ăn uống và trước cuộc cách mạng công nghiệp thì mọi đồ ăn thức uống của chúng ta có xu hướng là tươi ngon. Nhưng sau cuộc cách mạng công nghiệp thì chúng ta có xu hướng là thức ăn chế biến sẵn. Mà thức ăn chế biến sẵn thì lập tức vitamin nó biến tính. Quý vị nên nhớ rằng vitamin cực kỳ dễ biến tính.

Chẳng hạn như chúng ta mua một lọ vitamin C về bảo quản không tốt, nó sẽ chuyển màu và chuyển màu có nghĩa rằng là nó bị biến tính rồi. >> Vitamin tổng hợp cũng rất dễ biến tính, vitamin D cũng cực kỳ dễ biến tính. Cho nên là khi chúng ta mua ở những các cái hiệu thuốc đảm bảo uy tín với vitamin D với các vitamin khác, chúng tôi khuyên quý vị là nên mua ở những hiệu thuốc có giấy phép và đảm bảo uy tín, đảm bảo chất lượng thì chúng ta sẽ đảm bảo.

Mặc dù là những các cái hàng trôi nổi, những hàng xách tay người ta hoàn toàn mua ở những nơi uy tín nhưng mà quá trình vận chuyển, quá trình bảo quản không đảm bảo thì có khi nó vẫn không tốt. cho nhiều quý vị sẽ đặt mua vitamin từ nước ngoài nhưng mà cái quá trình vận chuyển của những người không có kiến thức về bảo quản thì chúng ta sẽ làm biến tính đi vitamin rất nhiều nó sẽ không còn chất lượng nữa. Thế thì sau cuộc cách mạng công nghiệp chúng ta đã có một cái chế độ ăn uống thay đổi đi rất nhiều là đồ ăn thức uống chúng ta trải qua chế biến chế biến tinh trải qua chế biến mà để trong một cái thời gian khá dài dẫn tới là cái hàm lượng vitamin D của chúng ta giảm đi rất nhiều cùng với các cái vitamin khác giảm đi nhiều nữa nhưng mà đặc biệt vitamin D chúng ta giảm đi nhiều thì sẽ dẫn tới là càng ngày xã hội càng phát triển thì con người chúng ta càng rơi vào cái mà tôi gọi là hội chứng ngủ đông.

Hội chứng ngủ đông là thế nào? Là trước kia chúng ta sẽ ở trong cái tình trạng là không bị thiếu vitamin D nhờ ăn uống. Nhưng mà càng ngày trong xã hội phát triển của chúng ta bây giờ thì càng ngày mùa đông chúng ta càng thiếu vitamin D, thiếu từ ánh sáng mặt trời để tổng hợp. Sau chúng ta lại thiếu vì gì? Chúng ta dùng kem dưỡng da, chúng ta mặc kín quá, chúng ta bảo vệ, chúng ta kín quá nhất là mùa đông. Và ngay kể cả mùa hè chúng ta cũng vẫn rơi vào hội chứng ngủ đông bởi vì rằng là chúng ta ra đường chúng ta thấy nhất là chị em phụ nữ mặc áo chống nắng từ đầu đến chân. >> Vâng. >> Có ai để hở ra chút nào đâu ạ?

Không ai để hở ra chút nào. Mọi người rất sợ nắng thế thành ra là chúng ta ăn uống lại không đủ vitamin D nữa cho nên hầu như chúng ta bị thiếu vitamin D. Vâng, >> chưa kể lúc nãy tôi với Khánh lành đều nói là chúng ta có sắc tố melanin ở da rất nhiều cho nên là chúng ta sẽ cản cái tia UVB để giúp cho chúng ta tổng hợp vitamin D thì bây giờ bị nó cản lại. Tia cực tím bị cản lại. Vì sao nó bị cản lại? Nhắc lại để nhớ một cái là mục đích của nó làm gì? >> Ờ ngăn cản cái sự phân hủy. >> Phân hủy axit gì ạ? >> Axit folic. >> Axit folic. Đúng rồi.

Axit folic là axit rất quan trọng với hệ gì? Với hệ thần kinh. >> Vâng. >> Đúng không ạ? Đặc biệt là đối với lại tủy sống, ống sống >> chân những các cái cháu bé mà trong bụng mẹ nếu thiếu axit folic sẽ dẫn tới hiện tượng đó là nứt nứt đốt sống. Đó là thoát vị não màng não tủy. Đó là nứt đốt sống mà sau này sẽ bị rất là đau do cái đốt sống này nó bị nứt ra nó không liền được với nhau ở phía đằng sau. Thì đó chính là những cái mà chúng ta thiếu axit folic.

Mà thiếu axit folic là cái nguyên do là người mẹ đang bị thiếu vitamin D. Thiếu vitamin D vì rằng là chúng ta có sắc tố melanin ngăn cản tia UVB nó cứ thành một cái vòng xoắn như thế. Chúng ta phải hiểu tất cả những vấn đề này để chúng ta gỡ ra những các cái thế bí. Chúng ta đành phải bổ sung vitamin D thôi. >> Thế thì ở đây chúng ta sẽ rơi vào hội chứng ngủ đông ngay kể cả mùa hè. Mà hội chứng ngủ đông thì bây giờ chúng ta lúc ấy nói rồi là tất cả mọi tế bào trong cơ thể của chúng ta đều có thụ thể vitamin D. >> Cho nên là ở nơi nào mà vitamin D đến cung cấp không đủ chúng ta sẽ bị bệnh nơi đấy.

Chúng ta sẽ bị một loạt bệnh ví dụ như khớp của chúng ta không cung cấp đủ vitamin D thì chúng ta sẽ bị đau khớp. Ví dụ như là đường hô hấp của chúng ta không cung cấp đủ vitamin D thì chúng ta sẽ rất dễ bị nhiễm các cái bệnh lý đường hô hấp. Mà bệnh lý đường hô hấp thay nhiễm nhất ở đây chính là gì ạ? Chính là các virus mà Khánh Lành vừa mới liệt kê đó. >> Vâng. >> Tiếp theo nữa là ví dụ như là não của chúng ta không cung cấp đủ vitamin D thì tôi vừa mới nói lúc nãy là gì?

Nói nhanh. >> Có thể bị gây viêm >> bị trầm cảm. >> Trầm cảm >> bị trầm cảm bị stress bị căng thẳng tâm lý đúng không ạ? Bị trầm cảm vào mùa xuân >> thậm chí bắt đầu mùa thu đã rơi vào trầm cảm rồi. Chân tại sao mùa thu chúng ta hay buồn? Là bởi vì rằng là lý do là gì ạ? Thiếu vitamin D. >> Thiếu vitamin D chứ còn chúng ta nói rằng mùa thu nó đẹp, tất nhiên mùa thu đẹp thì đáng lẽ chúng ta phải vui. Tại sao mùa thu rất đẹp chúng ta lại buồn?

Và từ cái buồn từ mùa thu chuyển sang mùa đông đấy chính là cái nỗi buồn mà có thể giết chết con người ta. Vì rằng là bản chất đó chính là thiếu vitamin D và nó lây sang mùa xuân thì mùa xuân dẫn tới có một cái hiện y hiện tượng là mùa xuân có dồ hoa mướp tức là tâm thần vào mùa xuân. >> Đấy là tận cùng của cái sự thiếu vitamin D chúng ta dẫn tới như thế. Và Khánh lành có thấy các quý vị có thấy rằng là rất rất nhiều người đã bình luận trên kênh là sau khi bổ sung vitamin D là chúng ta thay đổi hẳn cái cuộc sống đi.

Chúng ta hết trầm cảm. >> Có những người đến với tôi thay đổi một cách ngoạn mục. Khi bổ sung xong vitamin D lên tới ngưỡng lý tưởng thì quý vị thoát khỏi cái tình trạng trầm cảm. Chứ còn rất nhiều người trải qua một cái cuộc sống phải nói kinh khủng khiếp. Người Việt Nam chúng ta may mắn còn có tứ đại đồng đường, còn có sống trong cùng một gia đình, còn có người nọ ràng buộc mấy người kia cho nên không dễ dàng ra đi được.

Chứ còn chúng ta xem xã hội Nhật Bản, xã hội Trung Quốc, xã hội phương Tây xem rất nhiều người ví dụ trong sáu bác sĩ thì sẽ có một bác sĩ là luôn luôn nghĩ tới cái chuyện là từ tử. đấy là ở xã hội phương Tây. Thế rồi ở Nhật Bản, ở Hàn Quốc chúng ta sẽ thấy rằng những cái tỉ lệ mà tự tử rất là đông, rất là nhiều, đặc biệt là những cô gái xinh đẹp đang cực kỳ thành công, đang trở thành người mẫu, đang trở thành hoa hậu, đang trở thành diễn viên rất xinh đẹp, rất thành công, tưởng rằng cuộc sống của họ ngày nào cũng nở những nụ cười nhưng mà tự dưng ngày mai đã có cáo phó rồi.

Thì đấy chính là cái mà chúng ta đang có cái hội chứng ngủ đông. Bởi vì chúng ta đang thiếu vitamin D >> thì nhiều những cái bệnh từ những bệnh của hệ thống đường sinh dục, những bệnh của hệ thống đường tiết liệu, những bệnh của hệ thống đường tiêu hóa vân vân chúng ta đều liên quan tới cái vấn đề vitamin D này. Cho nên là vitamin D ở đây nó đặc biệt quan trọng với chúng cơ thể chúng ta và nó quan trọng với hôm số đầu tiên tôi có liệt kê đó là có chín cái hệ thống đúng không ạ? có chín hệ thống bệnh tật và từ chín hệ thống đấy mỗi một hệ thống lại có vô vàn bệnh tật khác nhau nữa và nhân nó lên thì chúng ta sẽ có vô cùng nhiều bệnh tật liên quan tới vitamin D chứ chúng ta đừng nghĩ rằng là vitamin D là nó không quan trọng đâu.

Ví dụ như là có những người mắt mờ bổ sung Omega rồi, bổ sung canxi, bổ sung mai rồi nhưng mà nó vẫn chưa sáng hẳn. Nhưng sau khi bổ sung vitamin D cái tự dưng mắt nó sáng, tự dưng tai nghe nó thính, tự dưng coi như hệ miễn dịch của chúng ta nó lên nó hết viêm nhiễm. Thì đây chính là cái vai trò của vitamin D nó rất quan trọng và cái câu hỏi của Khánh lành nói rằng liệu có liên quan tới hệ miễn dịch không? Thì tôi nói tôi trả lời rằng không chỉ hệ miễn dịch, tất cả mọi hệ cơ quan trên cơ thể của chúng ta đều liên quan tới vitamin D hết và hệ miễn dịch nó mới chỉ là một.

Tuy nhiên hệ miễn dịch là yếu tố cực kỳ quan trọng bởi miễn dịch của chúng ta kém thì chúng ta không thể đề kháng được đúng không ạ? chúng ta sẽ dễ bị nhiễm bệnh mà cái nhiễm bệnh đáng sợ nhất đó chính là nhiễm khuẩn, nhiễm virus, nhiễm vi khuẩn. Thế sau đó thì nó lại đến các cái bệnh khác nữa. Những bệnh khác nữa thì nó từ từ nhưng mà virus, vi khuẩn thì ngay lập tức chúng ta biết nhau ngay. Bây giờ tôi lấy ví dụ như là cúm chẳng hạn, thánh lành có liệt kê ra một loạt con ví dụ như là H1N1 đấy chẳng hạn. Đấy là cúm.

Ngoài cúm ra thì hợp bào hô hấp thế rồi rotavirus vân vân. Tất cả những cái đó đều có thể gây ra. Thì bây giờ tôi lấy ví dụ như là virus cúm chẳng hạn, chẳng hạn như là H1,N1, H5N1 vân vân các thứ thì virus cúm. Thế virus cúm khi mà nó bị nhiễm vào đường hô hấp của chúng ta nó đi vào đường hô hấp thì bắt đầu cái cơ chế của nó. Khánh lành nhớ lại những con virus cúm là chẳng hạn chúng ta đến đám đông, chúng ta đi trên tàu xe, chúng ta đi trên xe buýt chẳng hạn, chúng ta đi trên ô tô khách, chúng ta đi trên tàu, đi trên máy bay, có một người mang virus cúm, sau đó người đấy ho, ho, chúng ta hít phải cái virus cúm đấy nó vào trong đường hô hấp thì bắt đầu cái quá trình của nó như thế nào. À Khánh lành nhớ lại trong cái bài chủ đề về miễn dịch ấy, >> để chúng ta cùng ôn lại.

Thì đầu tiên là nó đi vào trong miệng xong sau đi vào trong khí phế quản như thế này đúng không ạ? >> Thì nó đi vào trong thì cái niêm mạc đường hô hốp. Bây giờ đi vào chúng ta trong hệ miễn dịch của chúng ta có mấy hàng rào tất cả >> có ba hàng rào. >> Có ba hàng rào. Hàng rào thứ nhất là hàng rào gì ạ? >> Hàng rào vật lý. >> Hàng rào số một là hàng rào vật lý đúng không ạ? Vật lý và hóa học. >> Vật lý có nghĩa là gì?

Có nghĩa là da. Có nghĩa là niêm mạc. >> Niêm mạc. Chẳng hạn như ngoài da chúng ta thì đây là da. Niêm mạc thì chính là mắt, niêm mạc ở trong miệng, niêm mạc ở trong đường hô hấp, niêm mạc ở trong đường tiêu hóa của chúng ta. >> Tức là trong đường ruột, trong dạ dày, trong ruột non, trong đại tràng >> thì đấy chính là vật lý là tất cả những cái đó nó ngăn cản nó giống như là cái bức tường thành, nó giống như là hàng rào, nó giống như là gì ạ? những các cái hào nó giống như là các cái sông hoặc là các cái khe rãnh để mà ngăn cản quân địch không xâm nhập vào được thì đây chính là hàng rào vật lý. >> Tiếp theo đến hàng rào hóa học là gì? >> Ví dụ như là chất nhầy. >> Chất nhầy của đường hô hấp đúng không ạ?

Chất nhầy của niêm mạc miệng. Chất nhầy của gì? Của niêm mạc đường tiêu hóa như niêm mạc thực quản, niêm mạc dạ dày, niêm mạc ruột non, niêm mạc đại tràng vân vân. Vâng, >> tất cả những cái đó thì chính là thành phần hóa học. Hai cái đấy có tác dụng là ngăn cản những các cái virus vi khuẩn. Và cụ thể đối với con virus cúm thì đường hô hấp là trên họng của chúng ta này là đầu tiên niêm mạc của nó ngăn cản lại. Hai là gì?

Các cái chất nhầy của niêm mạc họng nó ngăn cản lại. Khi chúng ta nhiễm virus cúm này thì ngay lập tức là chúng ta sẽ tăng tiết dịch nhầy để làm gì? để nó đẩy ra nó giữ nó ngăn không cho virus cúm xâm nhập vào và đồng thời nó đẩy ra bằng cách gì đấy? Bằng cách ho và hắt hơi. >> Ho và hắt hơi để nó đẩy các cái virus ra thôi. >> Vâng. >> Chân đến mùa thu mùa đông chúng ta sẽ rất dễ bị ho và hắt hơi là vì thế. >> Vâng. >> Là vì rằng là chúng ta phải đẩy các cái virus đó ra bằng cách là tăng tiết các cái dịch nhầy.

Thế nhưng số lượng virus nó quá nhiều. Số lượng virus nó quá nhiều. Thì đây cái hàng rào thứ nhất là hàng rào ra ni mạc đây. Hàng rào số một. Thì bây giờ nó xâm nhập virus cúm nó xâm nhập qua đây đến cái hàng rào thứ hai. Nó hàng rào thứ hai này là hàng rào gì khai lành? >> Hàng rào miễn dịch bẩm sinh. >> Miễn dịch bẩm sinh đúng không ạ? >> Vâng. >> Miễn dịch bẩm sinh. Thì hàng rào miễn dịch bẩm sinh này nó gồm có những cái gì? >> Bao gồm có enzyme. >> Có enzyme là một. >> Vâng.

Bao gồm có đại bà >> có enzyme >> đại thực bào >> là có thực bào đã đúng không ạ? Thực bào bào >> có gì ạ? có đại thực bào đúng không? >> Đại thực bào >> bạch >> bạch cầu các bạch cầu đơn nhân ấy >> vân vân >> bạch cầu. Thế thì đây là tất cả những các cái đội ngũ này nó đóng vai trò giống như lực lượng dân quân tự vệ. >> Vâng. >> Đúng không ạ? Lực lượng dân quân tự vệ bảo vệ. Đầu tiên cái bước cơ bản nhất thì khi mà có kẻ địch xâm nhập vào với số lượng vừa phải tức là chưa nhiều lắm thì tất cả những lực lượng dân quân tự vệ này sẽ thực chiến sẽ ra để chiến đấu với quân thủ. >> Vâng. >> Nó sẽ tiêu diệt luôn.

Thế thì toàn bộ từ enzyme chúng ta thấy rằng là vitamin D nó tham gia vào quãng độ bao nhiêu. Đến bây giờ khoa học đã chứng minh được enzyme này là có 2 cho đến 3000 enzyme. 2 đến 3000 enzyme có tác dụng có tham gia của vitamin D. Vitamin D tham gia vào 2 đến 3000 enzym. Chúng ta đã thấy quá nhiều chưa ạ? >> Vâng. Cả cơ thể của chúng ta có khoảng quán độ 6000 enzym thì đến bây giờ khoa học đã tìm ra được đến con số này và còn tiếp tục tìm nữa và tôi cho rằng hầu hết các enzyme cũng sẽ có sự tham gia của vitamin D.

Thứ hai đó là cái quá cái thực bào và đại thực bào. Thực bào và đại thực bào này đều có sự tham gia của vitamin D hết. >> Vâng. >> Vitamin D là tham gia làm cho đại thực bào nó hoạt động. Ngoài cái đại cái thực bào hoạt động thì cái quá trình để đại thực bào trưởng thành và đi tiêu diệt kẻ thù thì đấy là cả một cái quá trình mà đòi hỏi phải có vitamin D. Hai cái tế bào này, tế bào thực bào và đại thực bào này đều có thụ thể của vitamin D.

Nếu không có vitamin D nó không hoạt động được. Thực bào là một cái tế bào rất to. Đại thực bào có tế bào rất to. Bây giờ con virus đây, con virus nó xâm nhập vào đây thì lập tức là nó cái thực bào nó ăn. nó ăn xong nó bao dần vào trong này xong nó tiêu hủy con virus mà quá trình này bắt buộc phải có vitamin D tham gia >> không có vitamin D nó không làm được tương tự bạch bạch cầu cũng thế tất cả những cái này đều phải có vitamin D hết không có vitamin D nó không làm việc nổi.

Vậy chúng ta đã thấy rằng cái hàng rào thứ hai của nó quan trọng chưa ạ? >> Dạ ạ. >> Tiếp tục đến hàng rào thứ hai thì sang cái hàng rào thứ ba là hàng rào miễn dịch gì ạ? >> Miễn dịch thích ứng. >> Miễn dịch thích ứng hoặc là miễn dịch đặc hiệu. Vâng, >> đều được. Chúng ta cứ tập quen dần với các cái từ ngữ. Thế thì hàng rào miễn dịch, miễn dịch đặc hiệu hoặc là miễn dịch thích ứng. Hàng rào miễn dịch thích ứng đây là cái hàng rào mà mang cái tính chất cực kỳ chuyên nghiệp.

Nó thể hiện đây là đội quân chuyên nghiệp. Nếu như mà dân quân tự vệ thì nó chỉ là cái lực lượng mà mang cái tính chất là nhỏ lẻ để đánh chặn bước đầu, bước ban đầu thôi. Thì hàng rào miễn dịch thức ứng. Đây chính là lực lượng vũ trang của một quốc gia. chính quy luyện một cách bài bản, được đào tạo, được tổ chức một cách bài bản, một cách chính quy và nó hiệp đồng chiến đấu một cách nhịp nhạc. Đối với lại hàng rào miễn dịch thích ứng này thì lực lượng của nó sẽ phân là làm hai cái nhóm.

Nhóm thứ nhất là nhóm tế bào và nhóm thứ hai là nhóm dịch thể đúng không ạ? >> Vâng, >> dịch thể. Nhóm tế bào thì bao gồm có tế bào gì? >> Tế bào lanh phô B và tế bào lanh phô gì ạ? >> Lan phô T. Tế bào lanh phô T thì có một loạt lanh phô T mà rất nổi tiếng hôm trước chúng ta làm đó là lanh phô gì? >> Lan phô T điều hòa. >> Tế bào lanh phô điều hòa mà đạt được cái giải thưởng Noben. Nhưng mà bên cạnh tế bào lanh phô điều hòa thì có lanh phô sát thủ >> để đi tiêu diệt đối phương. >> Trong khi đấy là lanh phô điều hòa có tác dụng là giải quyết những cái vấn đề mà liên quan tới >> cái lanh phô sát thủ mà nó hoạt động quá đà quá mức >> đúng không ạ? >> Vâng.

Thì chốc là ta lại nhắc tới tiếp. Thế còn hàng rào miễn dịch thể thì bao gồm có một loạt các cái gì? I >> bao gồm có gì ạ? >> Có izj >> và iz gì ạ? IMJ gì ạ? Ia >> I >> I và I gì ạ? Id. >> Đấy có hàng loạt những cái đó. Vậy thì chúng ta sẽ bắt đầu lần lượt cái cuộc chiến này nó thực hiện như thế nào? Khi mà nó xâm nhập vào đây thì sẽ có hai cái lực lượng tham gia chiến đấu. Lực lượng tham gia chiến đấu thứ nhất đó là tế bào miễn dịch bao gồm lanh phô B và lanh phô T.

Lực lượng tham gia chiến đấu thứ hai là miễn dịch thể bao gồm một loạt các y từz, IMJ, I và Id. Thế thì tất cả những izz thế thì tất cả những các cái thành phần miễn dịch này để có được để nó hoạt động được thì phải nhờ có gì? Có vitamin D. Bắt buộc phải có vitamin D. Vitamin D nó có nhiệm vụ gì? Một là hình thành lên những các cái thành phần miễn dịch này. >> Thứ hai nữa là nó gọi là trình bày kháng nguyên. Trình bày kháng nguyên là gì? là khi con virus cúm này vào nó xâm nhập vào thì nó sẽ nó sẽ báo cho vitamin D hiểu nôm na rằng sẽ báo cho tất cả những tế bào này biết rằng là đây chính là kẻ thù và đây chính là kẻ thù thì các lực lượng kia sẽ tham gia chiến đấu, nhận diện kẻ thù và tập chiến đấu với số lượng ít đã. >> Chiến đấu với số lượng ít để tập làm quen, sau đó dần dần chiến đấu với số lượng nhiều.

Thì đây chính là vai trò của vitamin D. Nếu không có vitamin D thì các tế bào này không được hình thành, các cái thành phần miễn dịch thể này cũng không hoàn thành được. Và khi nó hoàn thành, nó xuất hiện rồi thì cũng lại không nhận diện ra được các cái đối thủ, không nhận diện ra được kẻ thù để chúng ta tham gia chiến đấu. Thế thì không được rồi. Do vậy chúng ta phải bổ sung vitamin D là vì như thế. trong đại dịch Covid.

Một trong những các cái điều mà có những bệnh nhân rất nặng, tôi có khuyên rằng là phải bổ sung vitamin D một cách nhanh chóng. Thực ra thì vitamin D để mà bổ sung được cái thời gian của nó hơi muộn, hơi lâu, nó phải 15 cho đến 20 ngày. Cho nên là đại đa số những cái bệnh nhân khi mà chúng ta bị cái thời kỳ Covid ấy thì tôi có khuyên mọi người là những người quen biết tôi có khuyên hoặc những người hỏi tôi để phòng chống Covid thì tôi nói rằng một trong những điều rất quan trọng đó chính là chúng ta phải bổ sung vitamin D trước khi mà chúng ta bị bệnh.

Thế còn nếu chúng ta bổ sung vitamin D đủ thì chúng ta sẽ dễ dàng để chúng ta thoát được hơn cùng với lại nhiều cái khác. Và quý vị thử mà xem trong cái mùa đông năm nay bắt đầu từ hôm nay là ngày 29 tháng 11 đúng không ạ? Quý vị uống bổ sung vitamin D nếu ai xét nghiệm ngày mai đi xét nghiệm thấy kết quả mà thấp, chúng ta bổ sung vitamin D quãng độ 15 đến 20 ngày sau thì chúng ta có được cái nồng độ vitamin D cho máu nó tốt lên.

Thì từ đấy trở đi chúng ta sẽ tránh được những các cái mùa đông năm nay sẽ đỡ bị nhiễm virus, đỡ bị cảm cúm, đỡ bị các cái bệnh tật. Quý vị sẽ thấy khác biệt hẳn đi mà xem. Nó khác đi rất rất nhiều so những năm trước. Bởi vì đây chúng ta có cái hàng rào miễn dịch thích ứng này vô cùng quan trọng khi mà nó cần đến vitamin D. Nhắc lại một chút để chúng ta nhớ cái trận chiến đấu ấy thì khi mà virus cúm ở đây nó xâm nhập vào qua tiếp cái hàng rào này bây giờ nó đi vào sâu hơn nữa bên trong bắt đầu xâm nhập thành rồi thì bắt đầu cơ thể của chúng ta sẽ hoạt động như thế nào?

Vâng, >> nó sẽ hoạt động >> các tế bào, các dịch thể ạ. >> Dịch thể chúng ta được coi đấy là lực lượng vũ trang mang tính chất là quân đội. >> Vâng. >> Thế còn tế miễn dịch tế bào đóng vai trò là lực lượng cảnh sát. Đánh đóng vai trò lực lượng cảnh sát. Vậy thì lực lượng dịch thể này nó sẽ tham gia chiến đấu nào? Đầu tiên cái gì? Trên đấu trước >> sẽ là IM >> IM >> đầu tiên >> Iz đánh chống trận. Đúng rồi. Yz nhận thấy kẻ thù xâm nhập vào đây thì sẽ đánh chống trận trước. >> Vâng. >> Đánh chống trận để làm gì?

Báo hiệu cho tất cả hệ thống biến dịch chuẩn bị vào trận chiến. >> Vâng. >> Đồng thời là thúc đẩy gì ạ? >> Ymm. >> IM đi ra để chiến chiến trận. >> Chiến đấu đầu tiên. Vâng. >> Chiến đấu đầu tiên. Tại sao lại thúc đẩy IM chiến đấu đầu tiên? >> Vì cấu trúc của IM là to. >> IM to khỏe mạnh. >> Khỏ mạnh. >> Vì sao? Vì ta nhớ lại cấu trúc của Y. IJzj trước đã. YZJ có hai gì ạ? Có hai chuỗi nhẹ và một chuỗi nặng. Chuỗi nặng đây >> và hai chuỗi nhẹ là đây. >> Hai chuỗi nhẹ này có nhiệm vụ là bắt các cái virus vi khuẩn, bắt những các cái tác nhân gây bệnh.

Còn chuỗi nặng này là cái chuỗi mà đóng vai trò chính của nó. Vậy thì cái IJz là cái mà có kích thước rất nhỏ nhưng mà đến là được cấu tạo bởi gì ạ? bởi năm >> bởi 5 >> đây là izj thì năm izjz cùng quay lưng lại với nhau thì tạo ra được một cái vậy izj này nó tạo ra bằng cái năm izj kết nối lại với nhau thì năm cái đó nó sẽ rất khỏe nhưng khỏe như vậy thì nó lại dẫn tới là nó to nó cồng cềnh >> vâng >> có nó chỉ có tác dụng là đánh trận trong cái lúc ban đầu khi mà đối phương đang từng cụm địch nhỏ một xâm nhập vào và chưa quá nhiều thì lúc đó IM mới tham gia chiến đấu và tiêu diệt kẻ thù ở trong từng cụ một. >> Vâng. >> Thế còn bây giờ tiếp theo là nếu quân địch vào quá nhiều quá đông thì IM nó không còn đủ sức nữa thì nó sẽ chiến đấu thế nào? Ờ thì sẽ cử >> bắt đầu đến cái gì?

Tham gia chính lực lượng tinh nhuệ chính quy là YZJ >> sẽ tham gia. >> Bắt đầu YJz lúc đấy là chính quy đóng vai trò là bộ đội địa phương. >> Vâng. >> Bộ đội địa phương thôi. Và tham gia chiến đấu ban đầu tham gia chiến đấu những các cái lực lượng đơn giản. Còn khi quân đội của đối phương có vũ khí hạng nặng thế và tham gia chiến đấu với một cái sức tấn công mãnh liệt thì lúc đấy IJZJ phải tham gia rồi và IJzj sẽ trở thành lực lượng chính quy, lực lượng chiến đấu chính để mà tiêu diệt đối phương với một cái số lượng rất nhiều.

Nhưng mà đối phương bây giờ nếu tiếp tục xâm nhập với những cái vũ khí cao cấp hơn chẳng hạn như vũ khí nguyên tử ví dụ như là đầu đạn hạt nhân những cái vũ khí tên lửa hành trình thì lúc đấy IJ có đánh được nó không ạ? >> Dạ không ạ. >> Nó vượt quá khả năng của nó thì cần phải gì? >> Ica >> cần phải tinh nhuệ hơn bằng IA. >> Vâng. >> Ija được huấn luyện, IA được cấu tạo thế nào ạ? >> Ờ 2J. Vâng. Haijz hộ hợp lại với nhau thì thành gì ạ?

Thành I. Đây là IJA. >> Ija thì đây là một cái đội quân mà cực kỳ tinh nhuệ, sức chiến đấu cực kỳ mãnh liệt và chỉ đánh những các cái trận mà then chốt, những trận quan trọng, đánh những đối phương mà có được trang bị những cái vũ khí kinh khủng khiếp thì lúc đấy huy động iza a ra để tham gia chiến trận. Đó là cái chiến trận của lực lượng. Thế còn IM à I thì nó có tác dụng gì ạ? >> I thì là các bệnh liên quan đến dị ứng. >> Dị ứng tới ký sinh trùng. >> Vâng. >> Ký sinh trùng ví dụ giun sán đúng không ạ?

Ví dụ như là các cái loại dị ứng chẳng hạn như phấn hoa vân vân này khácâ >> thì đấy là I. Còn Id >> Id thì chưa rõ chức năng >> đến đây đến bây giờ vẫn chưa rõ được chức năng của ID là gì. Thế còn thì cái trận chiến này ngoài cái lực lượng bộ đội chính quy ra, quân đội chính quy ra thì còn một lực lượng nữa gọi là lực lượng an ninh. Lực lượng an ninh thì có hai cái là tế bào lanh phô và tế bào lanh phô lanh phô bê. Lan phô bê lanh phô có cũng có tác dụng đi tiêu diệt kẻ thù.

Lan phô bê lanh phô tại. Là tế bào lanh phô gì ạ? T sát thủ tức là chính là tế bào CD4 đấy. >> Vâng. >> CD4, CD8 một loạt CD. Thì trong cái tế bào lanh phô T sát thủ là có nhiệm vụ đi thấy kẻ thù là ở đâu là tiêu diệt đấy. Và nếu không tiêu diệt được thì nó bắt về đồn. Nó bắt về đồn nó nhốt. Thế trong khi đấy là lanh phô T và Lan phô B nhiều khi chiến đấu ở mức quá hăng. Quá hăng thì nó sẽ tạo ra cả một cái bãi chiến trường ngồn ngang.

Ngoài lanh phô t lanh phô b tạo ra bãi chiến trường ngổn ngang này thì tất cả các này nó tham gia nữa. Nếu trận chiến quá lớn, virus xâm nhập quá nhiều, trận chiến quá lớn thì sẽ dẫn tới một cái hiện tượng đó là gọi là bão citokin. Cái từ này thì Khánh Lành đã nghe thấy bao giờ chưa ạ? >> Dạ chui ạ. >> Bão Sitokin. Bão Sitokin là cái gì? là cái mà các cái trận đánh nó diễn ra với một cái mức đánh khủng khiếp, nó để lại một cái chiến trường ngổn ngang. Điều này nó sẽ giải thích hiện tượng gì?

Nó giải thích hiện tượng là khi mà chúng ta nhiễm virus vi khuẩn trong hai ba ngày đầu thì thông thường là các triệu chứng rất nhẹ. Và bản thân virus ví dụ virus cúm này chẳng hạn không đáng sợ lắm. Bản thân nó không đáng sợ nhưng mà bão cyitokin mới là đáng sợ. Một trong những cái bí quyết để chúng ta giải quyết cúm, giải quyết Covid hay giải quyết tất cả những cái viêm nhiễm virus khác đó chính là chúng ta phải khống chế được bão cyitokin này.

Mà muốn khống chế bão cyokin thì chúng ta phải sử dụng một số những cái sản phẩm vô cùng nghệ thuật. Có những bạn của tôi chẳng hạn như là các bạn hôm vừa rồi có một cô bạn con bị con bị cúm khi mà xét nghiệm thì là cúm AH1N1. Cố rất sợ. Thế và sau đó thì cô ấy có một cô em là bác sĩ cũng rất giỏi. Thế nhưng mà đêm xong sợ quá lấy thuốc cho con nào là kháng sinh này, thuốc giảm ho này, thuốc long đờm này cũng giống hệt như Khánh Lành trong cái trường hợp hôm trước của con để chuẩn bị cho con uống thì sau đó gọi điện hỏi tôi lúc đấy 12:00 đêm gọi điện hỏi tôi và nói rằng con sốt rất cao và ho những các cái cơn ho rũ rượi.

Ho giống như co thắt, ho tím tái lại không thở được. Thế và sốt rất là cao. Thế thì lúc đấy tôi có hướng dẫn cho cái cách để mà chống bão citokin này. Để chống bão cyitokin này thì sau khi chống bão citokin ngủ được qua đêm rất là êm. Chúng ta nhớ rằng là bắt đầu từ lúc cỡ độ 9:00 đêm trở đi thì hệ miễn dịch của chúng ta bắt đầu suy giảm. nó suy giảm cho đến khoảng 2 3 gi sáng là đấy là cái thời điểm hệ miễn dịch của chúng ta suy giảm thấp nhất và bão cyitokin nó sẽ nổi lên mạnh nhất.

Bão cyitokin nó mạnh nhất vì cái hệ miễn dịch nó suy giảm. Lúc đấy cái trận chiến nó diễn ra rất kinh giữa đối phương đánh với hệ quân ta rất kinh xong hệ miễn dịch nó suy giảm dần bão xyokin nó mạnh lên và chúng ta phải khống chế được cái bão citokin để nó không xảy ra thì ngủ được êm cho đến sáng sáng dậy là vui vẻ thoải mái đến đêm hôm sau lại bão cyitokin nó xảy ra nhưng mức độ nhẹ hơn rất nhiều gần như không phải sử dụng thuốc thang gì tôi chỉ bày treo uống ozon thứ hai nữa là dùng một số những cái sản phẩm để mà điều hòa cái cơn bão citokin này rất hay.

Thế là rất tiếc là tôi cũng không thể nói lên đây được. Nếu nói đôi khi là quý vị bắt trước nhiều khi bắt trước nó sai nó nguy hiểm quá thì chúng ta cũng không thể như thế được. Đây là vấn đề của bác sĩ. Bác sĩ rất hiểu vấn đề này thì sẽ khống chế được nó. Thế và một cái trận chiến mà cả cái miễn dịch tế bào và miễn dịch thể cùng tham gia để lại chiến trường ổn ngang thì bãoitokin này mới là điều đáng sợ. nó gây ra cái tình trạng là bệnh lý rất nặng nề.

Bxyokin hay gặp nhất đấy đối với lại các cái loài virus của đường hô hấp đấy là ở phổi, ở họng. Thế ngoài ra thì nó gặp ở trên não, nó gặp ở các cái cơ quan nội tạng của chúng ta. Ví dụ như gặp ở thận, ví dụ như gặp ở gan, ví dụ như gặp ở tinh hoàn, gặp ở buồng trứng vân vân. Tất cả các bộ phận đều có thể gặp. Và nếu chúng ta không khống chế được bão oxyokin thì sẽ rất kinh khủng. Nhưng mà còn một cái nữa để chúng ta nhớ lại cái bài hôm trước đó chính là tế bào lanh vai trò tế bào lanh phô điều hòa.

Tế bào lanh phô điều hòa hôm trước là chúng ta trong cái số mà giải thưởng Nobel đấyâng >> thì Khánh lành nhớ lại là gì ạ? Tế bào lanh phô sát thủ nó thế nào? >> Nó hoạt động quá mức mà nó nhầm lẫn giữa quân ta với lại >> kẻ thù. >> Vâng. >> Dẫn tới là nó đi tiêu diệt các cái tế bào của quân ta. tiêu diệt tế bào quân ta thì nó sẽ dẫn tới hiện tượng gì ạ? Dẫn tới những các cái vấn đề của bệnh tự miễn >> đúng không ạ? Dẫn tới một loạt những cái vấn đề tự bệnh tự miễn là gì?

Là các cái tế bào lanh phô t này nó đi tiêu diệt chính những cái tế bào cơ thể của chúng ta. Tôi lấy ví dụ như là rất hay gặp mà chúng ta vẫn nói đi nói lại rằng là đường gì ạ? Đường ruột của chúng ta >> hội chứng gì? >> Ruột giò rỉ >> giò rỉ ruột ạ. Hội chứng giò rỉ ruột sẽ dẫn tới nhiều protein lạ xâm nhập vào và dần dần dẫn tới là gì ạ? Là tế bào các cái tế bào lanh phô này tiêu diệt các cái protein đấy xong đến khi nó nhầm với lại một số những tế bào của cơ thể >> ví dụ tế bào tuyến giáp tạo ra bệnh haimoto. >> Ví dụ như là viêm gan tự miễn, viêm tụy tự miễn. tế rồi các cái bệnh tự miễn, viêm khớp tự miễn vân vân rất nhiều những cái đó >> thì chúng ta phải nắm được rằng đường ruột là cửa ngõ để hệ thống biến dịch của chúng ta suy yếu hay là hệ thống biến dịch của chúng ta khỏe đấy là đường ruột quan cực kỳ quan trọng.

Ngoài đường ruột nơi thứ hai đó chính là gì ạ? Hô hấp đúng không ạ? Hệ thống hô hấp của chúng ta. Vậy chúng ta phải biết bảo vệ đường hô hấp thì từ từ quý vị sẽ từng bước một chúng ta cứ hiểu những vấn đề này dần dần chúng ta nó nâng nó nó lên. Thế thì vai trò tế bào lanh phô t điều hòa ở đây là gì? >> Ờ sẽ tìm ra những cái >> những các cái tế bào lanh phô t sát thủ mà đang bị nhầm lẫn đang phản động hoặc đang bị nhầm lẫn quân ta quân mình thì sẽ kiềm chế nó lại >> không cho nó phát triển lên nữa. Đấy chính là vai trò của nó.

Thế và đối với hệ miễn dịch ví dụ như hệ miễn dịch tế bào này chẳng hạn thì các cơ quan để tạo ra nó cơ quan chỉ huy nó là gì? hệ miễn dịch tế bào cơ quan chỉ huy có gọi là gan không ạ? >> Gan gì nữa ạ? >> Tủy xương. >> Tủy xương gì n ạ? >> Lá lách. >> Lá lách vân vân. Đấy là những các cái cơ quan miễn dịch mà chúng ta sẽ sinh ra các cái tế bào miễn dịch này. >> Vâng. >> Còn một cái gì nữa? Tuyến ức đúng không ạ? Tuyến ức là nơi nói tới lanh phô tê là phải nói tới tuyến ức bởi chữ T chính là tuyến ức. >> Vâng. >> Đúng rồi.

Chúng ta không thể nào quên cái điều đấy được. Chúng ta cứ học thuộc dần dần đi. >> Vâng. từng cái một thuộc. Khi có kiến thức dần rồi, chúng ta sẽ đến một lúc nào đó cứ sâu chuỗi các vấn đề lại với nhau và chúng ta hiểu vấn đề một cách rất tường minh, rất rõ ràng và khi hiểu rồi thì chúng ta sẽ giải quyết vấn đề nó không khó khăn lắm. Thì đây là cái lý giải mà tại sao mùa đông chúng ta lại rất dễ mắc những các cái bệnh lý đường hô hấp mà Khánh Lành hỏi.

Và cái nguyên nhân chính đó chính là cái hệ thống biên dịch của chúng ta nó suy giảm xuống. Mà hệ thống miễn dịch suy giảm có nhiều nguyên nhân trong đó một nguyên nhân cực kỳ quan trọng một nguyên nhân có thể nói là then chốt một nguyên nhân chính đó chính là thiếu vitamin D. Vâng. Vậy chúng ta phải bổ sung vitamin D chân nó đầy đủ thôi. Bổ sung bằng cách nào chân nó đầy đủ thì chúng ta lại đi tiếp cái phần tiếp theo nhỉ? >> Vâng.

[âm nhạc] Vâng thưa quý vị, tiếp tục chủ đề của chương trình ngày hôm nay. Vitamin D hay còn được gọi là vitamin ánh nắng. Và cách cơ thể hấp thụ tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời thì bác sĩ Phúc cũng đã nhắc đến trong câu hỏi trước. Và câu hỏi này thì Khánh Lành muốn nhắc đến việc là để chúng ta hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời một cách đúng cách thì sẽ như thế nào? Và để trả lời cho câu hỏi này thì tôi cũng đã vào website của các bệnh viện lớn để tìm ra câu trả lời.

Và tôi xin được trích dẫn nguyên văn nội dung hướng dẫn như sau. Khoảng cuối tháng ba, đầu tháng tư đến cuối tháng 9, hầu hết mọi người sẽ có thể nhận được tất cả lượng vitamin D mà chúng ta cần từ ánh sáng mặt trời. Hầu hết mọi người có thể tạo ra đủ vitamin D từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày trong thời gian ngắn bằng cách bạn dùng cảng tay, bàn tay hoặc cẳng chân không che chắn và không dùng kem chống nắng từ cuối tháng ba hoặc đầu tháng tư đến cuối tháng 9, đặc biệt là từ 11:00 sáng đến 3:00 chiều.

Hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa biết chính xác cần bao nhiêu thời gian dưới ánh nắng mặt trời để tạo đủ vitamin D đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Điều này là do có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến cách vitamin D được tạo ra, chẳng hạn như màu da của bạn hoặc diện tích da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhưng khi phơi nắng hấp thụ vitamin D cần lưu ý không để bị bỏng nắng. Nên chú ý che chắn hoặc bảo vệ da bằng kem chống nắng trước khi da bắt đầu ửng đỏ hoặc bỏng rát.

Những người có làn da sẫm màu chẳng hạn như những người gốc phi, châu Phi, Caribbe hoặc Nam Á sẽ cần ở dưới ánh nắng mặt trời lâu hơn để tạo ra cùng một lượng vitamin D như những người có làn da sáng màu hơn. Cơ thể không thể tạo ra vitamin D nếu bạn ngồi trong nhà bên cửa sổ đầy nắng vì tia cực. UVB không thể xuyên qua kính. Tuy nhiên, bạn càng ở ngoài nắng lâu, đặc biệt là trong thời gian dài mà không có biện pháp chống nắng thì nguy cơ ung thư da càng cao.

Nếu bạn dự định ở ngoài nắng lâu thì hãy che chắn bằng quần áo phù hợp, đeo kính mát, tìm bóng dâm và thoa kem chống nắng, ít nhất là có chỉ số SPF15. Vâng, tắm nắng là để tổng hợp vitamin D. Hầu như là ai cũng biết điều này nhưng như vậy thôi là chưa đủ phải không thưa bác sĩ? Vâng. Đầu tiên là chúng ta phải hiểu rằng cái cách thức mà chúng ta tổng hợp vitamin D thông qua tia cực tím UVB nó như thế nào? Thì đây tôi có thể hình dung rằng trái đất của chúng ta là hình cầu đúng không ạ?

Thế và bao quanh trái đất của chúng ta thì có một cái gọi là tầng ozone. Tầng ozone đây chúng ta hình dung nó bao quanh cái trái đất của chúng ta là tầng ozone. Đấy. Và cái tầng ozone này có nhiệm vụ là cản bớt những các cái tia cực tím. những cái tia cực tím để cho không ảnh hưởng tới sức khỏe của các loài vật sinh sống trên trái đất này. Vậy thì mặt trời một là ta giả sử mặt trời có thể ở cái vị trí này nó vuông góc với cái tiếp tuyến đây thì nó sẽ cho ra những cái tia gì ạ? >> UVA UV >> tia UV UVA một là tia UVA hai là tia gì ạ? tia UVB thì tia UVA không có tác dụng tổng hợp vitamin D nhưng tia UVB mới có tác dụng tổng hợp vitamin D như ta vừa mới nói.

Thế bây giờ chúng ta sẽ hình dung rằng giả sử mặt trời nó ở cái vị trí này. Mặt trời ở vị trí này thì chúng ta sẽ thá nào? Có một người đứng ở đây, ở vị trí này. Có một người đứng ở vị trí này thì giả sử như mặt trời nó đang ở cái vị trí phía trên đỉnh đầu này thì chúng ta sẽ hình dung rằng tia UVB nó sẽ đi theo cái đường này nó gọi là ta gọi đây gọi là D1. Thế nhưng nếu mặt trời mà nó đang ở cái vị trí này thì tia UVB nó sẽ chiếu, nó sẽ chiếu, nó sẽ đi theo cái đường này thì ta gọi cái này nó chính là D2. một cái đường mà đây là đường đi xiên còn đây là đường đi tương đối là thẳng.

Cái góc ở đây chúng ta gọi là cái tiếp tuyến. Tiếp tuyến với lại trái đất ở đây và cái đường vuông góc chúng ta tạo thành một cái đường vuông góc đây. Thì chúng ta sẽ thấy rằng là cái góc này chính là góc alpha. Thì góc alpha này nếu góc alpha càng nhỏ thì cái D2 này có xu hướng càng gần tới D1 tức là càng nhỏ hơn đúng không ạ? Thế vậy thì ta sẽ có D2 luôn luôn lớn hơn hoặc bằng D1. Nếu D1 ở đây ta gọi như là đường vuông góc.

Khánh lành có hiểu vấn đề này không đã? >> Vâng. >> Và góc này là góc alpha. Góc alpha này thì D2 luôn luôn nó lớn hơn bằng D1. nó bằng D1 khi và chỉ khi mặt trời nó di chuyển ra cái vị trí này. Thế và khi D2 càng lớn thì sức cản UVB càng gì ạ? Càng lớn. >> Sức cản UVB càng lớn thì người ta thấy rằng nếu như mà cái góc này mà lớn hơn 45°ộ, góc này mà lớn hơn 45°ộ thì sẽ dẫn tới là đây góc alpha alpha lớn hơn 45°ộ thì sẽ dẫn tới gì? sẽ dẫn tới là lượng UVB không đủ để tổng hợp vitamin D. >> Thế thôi.

Thế thì góc alpha này lớn hơn bằng 45°ộ thì nó sẽ tương ứng với lại hai bên này cũng là 45°ộ. Mặt trời chuyến chiểu chuyển sang bên này mà. Thì chúng ta sẽ có là hai góc bên này mỗi góc là 45°ộ và cái này tạo thành một vuông một góc vuông. Thì ở đây tương ứng với lại quãng độ 10 hoặc 11:00 sáng. Và ở đây tương ứng với lại 3:00 hoặc là 4:00 chiều. 4:00 chiều tức là từ 10:00