Психология людей, которые любят собак (это не случайность) | Татьяна Черниговская transcript

Я изучаю мозг десятки лет. И знаете, что меня никогда не перестаёт удивлять? Не то, как мы решаем уравнения, не то, как запоминаем стихи, а то, что происходит с человеческим мозгом, когда в комнату входит собака, буквально что-то меняется, мозг перестраивается. И это не метафора, это физиология. Уровень окситоцина растёт, кортизол падает, сердечный ритм выравнивается. И всё это происходит за секунды, раньше, чем человек успевает подумать: "Какая милая собака". Я хочу поговорить сегодня о людях, которые любят собак. Не о самих собаках, о людях. Потому что за эти десятилетия я убедилась в одном. То, как человек относится к животным, особенно к собакам, говорит о его психологии и о его мозге куда больше, чем любой тест или любая анкета. И дело здесь глубже, чем кажется. Люди думают, что любовь к собакам - это просто предпочтение. Нравится одним животное и другим нет. Одни заводят кошку, другие рыбок, третье вообще ничего. Но исследования говорят нечто совершенно другое. Говорят, что если человек по-настоящему любит собак, это с очень высокой вероятностью означает определённый набор чёрт, определённую структуру привязанности, определённый способ воспринимать других людей, в том числе. Это не случайность, это нейронаука. И если вы сейчас смотрите это видео, скорее всего, вы либо сами любите собак, либо рядом с вами есть кто то, кто их любит. Оставайтесь, потому что то, что я расскажу дальше, заставит вас посмотреть на себя и на других совершенно иначе. К концу этого разговора вы поймёте, почему любовь к собакам - это не просто эмоция, а отпечаток того, как работает ваш мозг. Почему люди с определёнными психологическими характеристиками тянутся к собакам с почти математической закономерностью? И почему это знание про вас самих, про тех, кого вы любите, стоит иметь? Я не буду говорить красивыми словами о том, что собаки лучшие друзья человека. Это слишком просто. Я буду говорить о том, что происходит внутри. Сначала несколько вещей, без которых остальное будет непонятным. Мы социальные существа. Это не комплимент, это диагноз. Наш мозг буквально создан для того, чтобы считывать других, распознавать намерения, угадывать эмоции, выстраивать отношения. и делать всё это постоянно, автоматически, без остановки, даже когда мы спим. Эта способность называется теорией разума или, если хотите более точный термин, ментализацией. Это умение понимать, что у других тоже есть внутренний мир, свои мысли, свои желания, свои страхи. Теперь вот что важно. Собаки - единственные животные на планете, которые за тысячелетие совместной жизни с людьми научились считывать человека почти так же, как люди считывают друг друга. Собака смотрит вам в глаза, она следует вашему взгляду. Она реагирует на интонацию. Она чувствует, когда вам плохо. И не потому, что она умная, а потому, что за 15-0 лет домистике её мост буквально перестроился под наш. Исследование Брайана Хейра из университета Дюка показывает, собаки превосходят шимпанзе в считывании социальных сигналов человека. Шимпанзе наши ближайшие родственники. 98% общего ДНК, но собаки понимают нас лучше. Это фон. Теперь к людям. Когда я говорю, что любовь к собакам - это отпечаток определённой психологии, я имею в виду конкретное, не абстрактное, добрый человек любит животных, конкретное. Первое. Люди, которые глубоко привязываются к собакам, как правило, имеют высокий уровень эмпатии, не сентиментальности, именно эмпатии. Это разные вещи. Сентиментальность - это реакция на поверхности. Эмпатия - это способность мозга буквально моделировать внутреннее состояние другого существа. Э в нейронауке за это отвечают зеркальные нейроны, открытые в 1990 годах командой Джакома Рицалати в парме. Они активируются не только, когда вы сами что-то делаете, но и когда вы наблюдаете, как это делает другой. Они нейронная основа того, что мы называем чувствовать вместе. У людей с высоким уровнем эмпатии эта система работает интенсивнее. И эти же люди, как показывают данные, э, с большей вероятностью формируют глубокую привязанность к собакам, потому что собака идеальный реципиент эмпатии. Она никогда не осудит, никогда не перебьёт, никогда не ответит холодностью или манипуляцией. Но здесь есть кое-что, что делает ситуацию сложнее. Высокая эмпатия - это дар и одновременно нагрузка. Люди с очень высоким уровнем эмпатии часто испытывают то, что называется эмпатическим истощением. Им физически тяжело находиться в больших социальных группах. Они поглощают чужие эмоции, иногда буквально против своей воли. И собака для таких людей - это не замена человеческим отношениям. Это место, где можно выдохнуть, где не нужно ничего считывать, интерпретировать, угадывать, где присутствие другого существа даёт тепло без требования отдачи. Вот почему люди с высокой эмпатией так часто говорят одно и то же: "Сбакой мне легче, чем с людьми. Это не патология, это физиология. Но я не закончила, потому что эмпатия только первый слой. Психолог Джон Болби ээ в середине XX века описал то, что стало одним из самых важных открытий в психологии развития. Теорию привязанности. Суть проста. То, как мать или другой первичный опекун реагирует на ребёнка в первые годы жизни, формирует шаблон привязанности, который этот человек будет воспроизводить всю жизнь. Существует три основных стиля: надёжный, тревожный и избегающий. Люди с надёжным стилем привязанности, те, кому повезло в детстве иметь чуткого последовательного опикуна, как правило, легко строит близкие отношения и с людьми, и с животными. Эх, привязанность к собаке глубокая, но не судорожная. А вот люди с тревожным стилем привязанности, другая история. Им тяжело с людьми. Люди непредсказуемые. Люди уходят, люди говорят одно, делают другое. И человек с тревожным стилем привязанности живёт в постоянном фоновом страхе. А вдруг меня бросит? А вдруг я недостаточно хорош? А вдруг я слишком много прошу? Собака снимает этот страх полностью. Исследование, опубликованное в журнале Антрозоис, показало: люди с тревожным стилем привязанности с большей вероятностью описывают своих собак как, э, членов семьи и с большей тяжестью переживают потерю животного иногда тяжелее, чем потерю некоторых людей из своего окружения. Это не сентиментальность, это нейробиология горя в сочетании с историей привязанности. И вот где становится понастоящему интересно, есть ещё третий стиль избегающий. Люди, которые в детстве научились, что близость опасна, что открытость наказывается, что безопаснее всего держать дистанцию, они выглядят независимыми, самодостаточными, порой холодными. Но среди них тоже есть люди, которые глубоко любят собак. И это на первый взгляд противоречие. Как человек, который боится близости, может так привязаться к животному? Ответ прост и немного жёсткий. С собакой близость безопасна. Собака не нарушит границ. Собака не предаст. Собака не использует вашу уязвимость против вас. Для человека с избегающим стилем привязанности собака - это первый опыт близости, который не причиняет боли. Иногда единственный такой опыт за долгие годы, я понимаю, что это звучит тяжело, но я не говорю, что это плохо. Я говорю, что это реально и что это важно понимать про себя и про других, потому что дальше начинается самое главное. Есть эксперимент, который я возвращаюсь мысленно снова и снова. В 2003 года Миякуадендаал и РА Менс опубликовали исследование, которое показало следующее: когда человек смотрит в глаза своей собаки, а у обоих, у человека и у собаки, э, повышается уровень окситоцина, того самого нейропептида, который выделяется между матерью и ребёнком при кормлении грудью, который лежит в основе доверия, близость, привязанности Взгляд в глаза, это взаимно. Собака тоже получает окситоцин от вас. Это поразительно. Никакое другое животное не демонстрирует этого эффекта с такой силой. Не шимпанзе, ни волки, несмотря на то, что они предки собак, только собаки. Потому что именно этот механизм сформировался за тысячелетие совместной эволюции. Ну, теперь вопрос, что это означает для человека в современном мире? Мы живём в эпоху, которую социологи называют эпидемией одиночества. Это не метафора, это диагноз. В 2023 года генеральный хирург США Вивек Мурти опубликовал официальный доклад, назвав одиночество угрозой общественному здоровью. Согласно этому докладу, хроническое одиночество по своим физиологическим последствиям сопоставимо с выкуриванием 15 сигарет в день. Мозг воспринимает социальную изоляцию как физическую угрозу. Повышается кортизол, усиливается воспаление, нарушается сон, снижается иммунитет. И тут собака. Исследования показывают, что владельцы собак имеют более низкий уровень кортизола, более низкое кровяное давление, более высокую вариабельность сердечного ритма показатель, который напрямую коррелирует с устойчивостью нервной системы. Они реже обращаются за медицинской помощью. Они переживают стрессовые ситуации мягче. Это всё измерено, это всё задокументировано. Но вот что меня беспокоит как учёного, есть разница между собакой как дополнением к богатой социальной жизни и собакой как заменой этой жизни. И граница между этими двумя состояниями тоньше, чем кажется. Человек, который любит собаку, потому что она делает его жизнь теплее, а это одна история. Человек, который выстраивает всю свою афктивную жизнь исключительно вокруг животного, потому что с людьми стало невыносимо или потому, что он никогда не научился, иначе это другая история. И вторая история заслуживает внимания, а не осуждения, потому что за ней почти всегда стоит, что то, о чём стоит поговорить с живым человеком. Есть феномен, который в психологии называется зооморфизм, наоборот, или, точнее, антропоморфизм. Мы приписываем животным человеческие эмоции, намерения, мысли: "Она обиделась, он злится, она скучает по мне". Он ревнует. Иногда это близко к правде собаки действительно испытывают нечто функционально, похожее на эти состояния. Мозг собаки имеет структуры, аналогичные человеческой лимбической системе. Они испытывают страх, радость, привязанность. Это ээ нейробиологически подтверждено э исследованиями Грегори Бернса из университета Мари, который использовал МРТ, э, чтобы изучить мозг собак в состоянии покоя и активности. Но вот что интересно. Когда мы говорим о своей собаке, мы очень часто говорим о себе. Она чувствует, когда мне плохо это наблюдение собаки или это признание, что нам бывает плохо и нам нужно, чтобы кто-то это замечал. Он никогда меня не предаёт. Это комплимент собаки или это история о людях, которые предавали? Она любит меня, безусловно. Это описание животного или это то, чего нам не хватало? Я не задаю эти вопросы, чтобы поставить вас в тупик. Я задаю их, потому что именно такие вопросы открывают что-то важное. И потому что в этом зеркальном эффекте отношений с собакой есть колоссальный ресурс. Если его видеть, человек, который научился любить собаку по настоящему, с заботой, с ответственностью, с готовностью к её боли и её смерти, этот человек уже умеет любить. Он уже, э, прошёл через что-то важное. Он знает, как быть рядом, как замечать, как оставаться. Это не маленькое умение. И вот где мы приходим к главному повороту. Давайте соберём всё вместе. Исследование, включая работы Сэмуэля Гослинга из университета Техаса в Остине, который изучал личностные черты владельцев домашних животных, показывают, ээ, что люди, глубоко привязанные к собакам, с повышенной частотой демонстрируют определённые черты: высокое согласие по шкале большой пятёрки, готовность к сотрудничеству, тёплость. ориентация на других. Высокий нейротизм в части чувствительности к эмоциям не как патология, а как глубина восприятия. сниженная потребность социальной демонстрации статуса люди, которым важнее настоящий контакт, чем произведённое впечатление, и повышенный уровень того, что исследователи называют биофилией, врождённой тяге к живому, к природе, к другим существам. Это портрет, не диагноз, портрет. Но теперь о том, что с этим делать, потому что знания без применения - это просто информация, которая умрёт в памяти через 3 дня. Первое. Если вы узнаёте себя в том, что я описываю в высокой эмпатии, в истории привязанности, в том, что с собакой вам легче, чем с людьми, ээ это не повод для тревоги, это повод для любопытства. Что именно в отношениях с людьми даётся труднее? Что именно собака даёт, чего не дают люди? А эти вопросы стоит задать себе честно. Второе. Способность любить животных - это ресурс, который переносится. Те же нейронные цепи, та же способность к привязанности, тоже ээ умение оставаться рядом. Люди, которые глубоко любят собак, как правило, способны глубокой любви. Вообще вопрос в том, что иногда мешает перенести это на человеческие отношения. Третье. Потеря собаки - это настоящее горе, не просто животное. Настоящее горе с нейробиологически реальным нарушением привязанности, с реальной болью, с реальным периодом восстановления. Если человек вокруг вас переживает это тяжело, не обесценивайте, поддержите. Его мозг переживает потерю привязанности, и это серьёзно. Я хочу сказать кое-что, что, возможно, прозвучит неожиданно. Мы устроили целую науку о том, как собаки влияют на людей. Сотни исследований, терапевтические программы, канистерапия, использование собак в работе с пациентами психиатрических клиник, с детьми с расстройствами аутистического спектра, с ветеранами войны с посттравматическим синдромом. И всё это работает. Это не шарлатанство, это клинически задокументированный эффект. Но я думаю, что мы задаём не тот вопрос, когда спрашиваем, полезны ли собаки для здоровья. Правильный вопрос другой. Что в нас самих активирует присутствие собаки? Потому что собака не привносит в комнату ничего, чего нет в нас. Она активирует то, что уже есть. Окситоцин вырабатывается нами. Снижение кортизола происходит в нашей нервной системе. Успокоение наше собственное. Собака - это ключ, замок внутри нас. И это означает следующее. Люди, которые любят собак, уже имеют то, что нужно для глубоких, тёплых, устойчивых отношений. Способность к привязанности, готовность к заботе, умение замечать другого. Вопрос только в том, направлено ли это умение в нужную сторону ещё и на людей, на себя. Я начала с того, что любовь к собакам - это не случайность. И заканчиваю тем же. За этой любовью стоит определённый мозг, определённая история, определённый способ быть в мире, высокая чувствительность, потребность безопасной близости, тяга к честности. А собаки честны всегда, они не умеют иначе. Это не делает людей, которые любят собак, лучше тех, кто их не любит. Мозги разные, истории разные, потребности разные, но это точно говорит о них, что то реальное. И последнее, что я хочу сказать, если сегодня рядом с вами есть собака, посмотрите ей в глаза на несколько секунд, дольше, чем обычно. Просто посмотрите, ваш мозг знает, что делать дальше. Если этого видео вам оказалось мало и вы хотите продолжать думать о том, как устроен человеческий мозг, как работают наши привязанности и почему мы такие, какие есть, оставайтесь. Таких разговоров впереди ещё много. Следующее. Люди, которые любят собак, уже имеют то, что нужно для глубоких, тёплых, устойчивых отношений. способность к привязанности, готовность к заботе, умение замечать другого. Вопрос только в том, направлено ли это умение в нужную сторону ещё и на людей, на себя. Я начала с того, что, э, любовь к собакам - это не случайность. И заканчиваю тем же. За этой любовью стоит определённый мозг, определённая история, определённый способ быть в мире. высокая чувствительность, потребность безопасной близости, тяга к честности. А собаки честны всегда, они не умеют иначе. Это не делает людей, которые любят собак, лучше тех, кто их не любит. Мозги разные, истории разные, потребности разные, но это точно говорит о них, что то реальное. И последнее, что я хочу сказать, если сегодня рядом с вами есть собака, посмотрите ей в глаза на несколько секунд, дольше, чем обычно. Просто посмотрите, ваш мозг знает, что делать дальше. Если этого видео вам оказалось мало и вы хотите продолжать думать о том, как устроен человеческий мозг, как работают наши привязанности и почему мы такие, какие есть, оставайтесь. Таких разговоров впереди ещё много.

M.